A lassú anyagcsere felesleges kilók lerakódásához és székrekedéshez is vezethet, mely igen sok nőnek okoz problémát. Néhány apró praktikával ezen könnyen segíthetünk.
Hogyan fokozhatjuk az anyagcserét?
A lassúanyagcsereadottság, de sokat tudunk rajta étkezésünkkel, életmódunkkal segíteni. A rostban gazdag táplálkozás, a megfelelő és elegendő mennyiségű folyadékok fogyasztása, az emésztést segítő gyógyteák, gyógynövények használata és a rendszeres mozgás, mind-mind gyorsítja, élénkíti az anyagcserét - írja a Házipatika.com.
Ha ezekre a mindennapokban odafigyelünk, étkezésünket tudatosan, a megfelelő alapanyagok összeválogatásával alakítjuk ki, és rendszeresen sportolunk, könnyen alakíthatunk ezen adottságunkon, mely bizony sokszor okoz kellemetlen tüneteket. De lássunk néhány ételt, melyek további segítséget adhatnak.
Teljes kiőrlésű gabonák segítik az anyagcserét
A teljes kiőrlésű gabonák nagy mennyiségű élelmi rostot tartalmaznak, melyek nagyban hozzájárulnak az anyagcsere fokozásához. Bizonyos gabonák pedig még külön ajánlottak is, hiszen nagyban támogatják az emésztést, a belek munkáját, így például a tönkölybúza, a barna rizs, vagy a köles, árpa, hajdina is. Érdemes rendszeresen fogyasztani belőlük, komfortérzetet adnak szervezetünknek.
Zöldségek, gyümölcsök a könnyebb székletért
Azonkívül, hogy rengeteg vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, élelmi rostoknak és folyadékban gazdag alapanyagok, így nagyban segítik anyagcserénket. Naponta fogyasszunk belőlük, szezon szerint.
Fűszerekkel lazíthatjuk a székletet?
Aki szereti a keleti, egzotikus ízeket, ételeket, azt tudja, milyen fűszeresek tudnak lenni. Ez egyáltalán nem véletlen, hiszen az által használt fűszerek nemcsak fertőtlenítenek, de az emésztés segítésében is nagy segítségre vannak. A kurkuma, a fahéj, a köményfélék, a chili, és az egyik legfontosabb fűszer, a gyömbér, mind-mind fokozhatja anyagcserénket. Használjunk rendszeresen belőlük!
A citrusfélék serkentik az anyagcserét
A citrusfélék fogyasztása a hideg időszakban nemcsak a benne található vitaminok miatt fontos, hanem az anyagcserét serkentő tulajdonsága miatt is. Ahhoz, hogy immunrendszerünk a hideg időben is megfelelően védekezni tudjon a kórokozók és a megbetegedések ellen, emésztőrendszerünket, bélflóránkat is megfelelően támogatni szükséges. A citrusfélék serkentik az anyagcserét, könnyű megoldást nyújtva probléma esetén.
Székrekedésre jó az aszalt szilva?
A népgyógyászatban az aszalt szilvát régóta használják székrekedés ellen. Azonkívül, hogy serkenti anyagcserénket, édesség iránti vágyunkat is könnyedén csillapíthatjuk fogyasztásával. Elég 1-2 szemet bekapni belőle napközben.
Almaecet és balzsamecet
Segítik az anyagcsere fokozását és a zsírok lebomlását, de emellett még számos pozitív egészségügyi hatással rendelkeznek. Az almaecet candida diéta esetén is fogyasztható, míg a balzsamecet kiválóan ízesíti és díszíti a salátákat.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
Legkevesebb három ember halt meg és ketten megsérültek Ukrajnában a rossz időjárási viszonyok miatt.
Másodszor rendezték meg a Kárpátaljai citerások találkozóját, amely ezúttal is a közös muzsikálás, a hagyományőrzés és az öröm jegyében telt.
Hatalmas felháborodást váltott ki Ausztriában annak az 52 éves szír állampolgárnak az ítélete, aki édességgel csalta lakásába, majd brutálisan megerőszakolt egy hatéves kislányt.
Orosz dróntámadás érte Odesszát: 13 sérült, lakóházak és kikötői infrastruktúra rongálódott, egy kereskedelmi hajót is találat ért.
Tavaly 2,1 millió fő vándorolt be az EU-ba.
A légvédelem 74 drónt hatástalanított az ország északi, keleti és déli régióiban, azonban 15 helyszínen 20 drón célba talált.
Zelenszkij újabb hosszabbítást kezdeményez: 90 nappal nőhet a hadiállapot és a mozgósítás időtartama Ukrajnában.
Halálos áldozata van a kárpátaljai viharnak: egy férfira fa dőlt. Több település áram nélkül maradt, autók és házak rongálódtak meg.
Az alkalom középpontjában ezúttal a család állt.
A csernyihivi rendőrség közlése szerint Oroszország már második napja támadja a térség településeit.
