Ez történik a testeddel, ha minden nap megiszol egy liter zöld teát

Egy régi japán mondás szerint „A fürdő felfrissíti a testet, a tea felfrissíti az elmét”. A japánoknak teahagyománya pedig olyannyira régi, hogy biztosan igazuk van - különösen, ha a zöld teáról van szó. Már évszázadok óta párolnak tealeveleket annak érdekében, hogy leállítsák az erjedést, szárítási és feldolgozási módoktól függően pedig rendkívül sokféle teát készítenek. Mind közül is a zöld tea a legnépszerűbb, nem véletlenül.

Évszázados gyógymód

A sok teatípus közül a Sencha tea gyártása egészen a 18. századig nyúlik vissza, és ma is a leggyakrabban fogyasztott zöld tea az országban. Maga a zöld tea pedig elsősorban annak köszönheti a népszerűségét, hogy számos egészséges összetevőt tartalmaz, amelyek pozitív hatással az egészségre, a lélekre és az öregedési folyamatokra. Nem hiába tartozik Japán is azon helyek közé, ahol az emberek a legtovább élnek. Hogy ehhez mennyire járul hozzá a zöld tea, senki nem tudja biztosan megmondani. Az viszont bebizonyosodott, hogy azok, akik rendszeresen isznak zöld teát, általában egészségesebbek, aminek tudományos okai is vannak - írja a bien.hu.

A zöld tea hozzájárul az általános jó közérzethez

Először is: a zöld tea koffeint tartalmaz, ezért mértékkel kell fogyasztani. Hozzávetőlegesen azonban körülbelül egy liter elfogyasztása ajánlott belőle a nap folyamán elosztva, feltéve persze, ha a szervezeted jól tolerálja a koffeint. Vásárláskor ügyelj a bio minőségre, hogy elkerüld a növényvédő szereket és a környezetszennyezést. Ha ez a feltétel már adott, és főztél egy nagy adag zöld teát, akkor már csak élvezned kell a zöld tea jótékony hatásait.

Javulhat tőle az általános egészséged

A zöld tea fő hatóanyaga az epigallocatechin-gallát (EGCG), amely antioxidáns tulajdonságának köszönhetően számos betegség ellen képes fellépni. Polifenol forrásként a szervezetben lévő gyulladásokat is képes csökkenteni, és megakadályozza, hogy a szabad gyökök károsítsák a sejteket. Ez hosszú távon akár az öregedési folyamatokra is pozitív hatással lehet.

Jobban tudsz koncentrálni

A zöld teában található koffein blokkolja az adenozin neurotranszmitter receptorait az agyban. Ennek eredménye, hogy tisztábban tudsz gondolkodni és éberebb leszel. A tea a kávéhoz hasonló hatást fejt ki, de ideges, izgató érzés nélkül. Ez egyrészt annak köszönhető, hogy a zöld tea kevesebb koffeint tartalmaz, másrészt pedig a benne található L-teanin aminosav javára írható.

Fokozódik a zsírégetés a szervezetedben és aktívabb leszel

A tanulmányok szerint a zöld tea fokozza a zsírégetést, az azonban még nem bizonyított, hogy közvetlenül az anyagcserére is hatással van-e. Ennek ellenére attól függően, hogy hogyan reagálsz a koffeinre, a zöld tea aktívabbá tehet. A megnövekedett mozgásigény pedig nagyobb energiafelhasználáshoz vezet, egészen addig, amíg a koffein teljesen ki nem ürül a szervezetből.

Antioxidánsokkal védi a tested a rák kialakulása ellen

Mivel a zöld tea kiváló antioxidáns forrás, így a rákos megbetegedések megelőzéséért is sokat tehetsz azzal, ha minden nap megiszol belőle egy kancsóval. Például azoknál a nőknél, akik rendszeresen ittak zöld teát, 20-30 százalékkal alacsonyabb volt a mellrák kialakulásának kockázata egy megfigyeléses vizsgálat során. A vastagbélrák esetében pedig még egyértelműbb hatást észleltek: itt a zöld teát fogyasztók körében körülbelül 42%-kal alacsonyabb volt a megbetegedések aránya.

Könnyebben tudsz fogyni

Az egészséges életmód elengedhetetlen a tudatos és biztonságos fogyáshoz, de a zöld tea kétségkívül remek zsírégetési partner a megfelelő táplálkozás és testmozgás mellett. Egy több héten keresztül végzett vizsgálat kimutatta, hogy jelentősen csökkent a testzsír, a testsúly és a derékbőség is azoknál az embereknél, akik minden nap ittak zöld teát. A kutatók szerint ennek a hátterében leginkább a zöld tea magas katekintartalma állhat, ami egy természetes antibakteriális anyag, és képes elpusztítani a részecskékhez tapadó baktériumokat.