Ez történt, miután minden reggelt egy pohár vízzel indítottam

Néhány hónappal ezelőttig gyakran megesett velem, hogy reggel nem vízzel, hanem inkább egy csésze kávéval indítottam a napot. Aztán amikor a koronavírus miatt átrendeződött a rutinom, és minden napot egy pohár vízzel kezdtem indítani, egészen meglepő hatásokat tapasztaltam magamon!

Mentálisan energikussá tesz

Mindig tudtam, hogy milyen fontos a vízfogyasztás, de néhány évvel ezelőttig sokszor előfordult, hogy víz helyett valamilyen üdítőt vagy teát ittam egész nap. Egy ideje már figyelek arra, hogy napi két liter elfogyjon. Mint az némi utána olvasással kiderült számomra, reggelente egy pohár víznek óriási szerepe van a szervezetünk egészségében. Az első dolog, ami feltűnt, hogy mennyivel energikusabb vagyok - írja a bien.hu.

Én a kávét elsősorban az íze miatt iszom, sosem éreztem magam tőle éberebbnek, ezért is lepődtem meg, hogy egy pohár víz mennyivel jobban felpörgetett.

Sokkal hamarabb álltam készen az agyi munkára, könnyebben koncentráltam, és nem éreztem azt, hogy mindjárt elalszom a gép előtt.

Szakértők úgy vélik, hogy ebben a hidratálás játszik szerepet. Amikor alszol, a tested némileg kiszárad, hiszen 8 óra eltelik anélkül, hogy egy kortyot is innál. Épp ezért, amikor reggel megiszol egy pohárral, rögtön elkezded hidratálni a testedet; márpedig ez fontos, hiszen a dehidratáció egyébként kimerültséghez és álmossághoz vezet!

Erősíti az immunrendszert

Az utóbbi hónapokban szerintem mindenki megriadt, ha megfájdult a torka, vagy folyni kezdett az orra, hiszen sosem lehet tudni, koronavírusról van-e szó, vagy csak mezei megfázásról. A környezetemben ez elég gyakori volt mostanában, hogy valaki torokgyulladással küzdött, vagy megfázott a változékony időjárásban. Én abba a szerencsés helyzetbe kerültem, hogy senkitől sem kaptam el semmit, noha egyébként töltöttünk együtt időt.

Persze itt nem tudhatom, hogy az erős immunrendszeremet minek köszönhetem, de szakértők szerint egy pohár víz reggelente jelentősen hozzátehet a szervezet ellenállóképességéhez.

Úgy vélik, hogy ha üres gyomorra iszol reggel egy pohár vizet, az segít egyensúlyban tartani az immunrendszeredet, erősíted vele. Ezeknek köszönhetően sokkal hatékonyabban száll szembe a vírusokkal, kórokozókkal. Persze ez önmagában nem nyújt védelmet, de most tényleg sokat számít, ha minden lehetőséget megragadsz az immunerősítésre!

Gyorsítja az emésztést

Sajnos nem tartozom azok közé, akiknek az emésztésével minden rendben lenne, ezért mindig keresem a megoldást a problémáimra. Ezért is örültem annyira, amikor utólag visszatekintettem az elmúlt hetekre, és rájöttem, hogy sokkal jobb lett a helyzet, mióta reggel üres gyomorra vizet iszok. Nem véletlenül!

Ha utánaolvasol, láthatod, hogy ezt előszeretettel javasolják mindenkinek, aki szeretné felgyorsítani az emésztését, javítana a metabolizmusán, vagy szigorú étrendet követ, hiszen a szükséges fehérjéket és szénhidrátokat a vizen keresztül tudja szállítani a tested. Ez egyébként a fogyásban is számíthat, hiszen a sok folyadék segít megszabadulni a méreganyagoktól, eltelít, és a gyorsított emésztéssel támogatja a fogyókúrádat.

Mielőtt nekiállnál reggelizni, igyál egy pohár vizet!
Egyébként a méreganyagok kapcsán érdemes megemlíteni, hogy a szép, egészséges bőrhöz is hozzájárul a vízfogyasztás. A hidratált bőr rugalmasabb, fiatalosabb és élettelibb, de nem csak krémekkel lehet ezt elérni. Valójában a belső hidratálás legalább ennyire fontos!

Ne feledd, hogy a tested jelentős része vízből áll, úgyhogy rengeteget számít a folyadékfogyasztás. A fenti példák is bizonyítják, hogy ha ébredés után, éhgyomorra vizet iszol, hosszú és rövid távon is csodás hatásokat tapasztalhatsz meg!