Viszonylag gyakori, hogy valamilyen vitaminból nincs elég a szervezetünkben. Arcunk sokféle módon árulkodik arról, hogy melyik hiányzik, hogy testünk megfelelően működhessen.
Sápadt, színtelen arc
Természetesen a téli és a tavaszi hónapokban ritkán találkozni egészségesen napbarnított arcú emberrel, de ha azt vesszük észre, hogy a szokásosnál is jóval fehérebbek vagyunk, akkor ez arra utalhat, hogy szervezetünkbe nem jutott elegendő B12-vitamin. Ezt általában bágyadtság, fáradtság is kíséri. Ilyenkor érdemes több húst, illetve több tengeri eredetű ételt fogyasztani - írja a Házipatiak.com.
Száraz, töredezett haj
A száraz, sérült szerkezetű haj, különösen, ha még korpásodik is, nagyon gyakran azt jelzi, hogy biotin, vagyis B7-vitamin-hiányunk van. Ez különösen gyakori például hosszabb antibiotikumkúra után. Ilyenkor fogyasszunk több húst, halat, zöldséget, gyümölcsöt és gombát.
Bedagadt szemek
Ha azt vesszük észre, hogy a szemeink körül található rész felpüffed, akkor ez nagyon gyakran jódhiányra utal. A legtöbb jód a jódozott sóban van, de mivel a sófogyasztást nem szabad túlzásba vinni, próbálkozzunk inkább úgy a pótlással, hogy minél több tengeri eredetű ételt (rákot, algát), illetve tejterméket fogyasztunk.
Színtelen ajkak
A sápadt, vértelen ajkak gyakran jelzik, hogy nincsen elég vas a szervezetünkben. Ilyenkor az is előfordulhat, hogy alacsony lesz a vérnyomásunk és gyakran megfázunk. Szerencsére a vasat nem nehéz táplálkozással pótolni: együnk több vörös húst, illetve egy darabig figyeljünk arra, hogy ne együnk túl sok magas kalciumtartalmú ételt.
Vérző íny
A vérző íny gyakran jelez C-vitamin-hiányt. Ilyenkor immunrendszerünk is legyengülhet, illetve fájhatnak az izmaink. Együnk sok kivit, paprikát, citrusfélét és karalábét.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
A Hormuzi-szoros blokádja miatt az Európai Uniónak élelmiszerhiánnyal és jegyrendszer bevezetésével kell szembenéznie.
Csapást mértek az ukrán erők az orosz fekete-tengeri flotta Sztrileckij nevű hadihajóforgalom-irányító pontjára.
Felfegyverkezésével Oroszország a NATO-val való katonai konfrontációra készül − jelentette ki a német védelmi miniszter.
A harci járművek vásárlása egy egymilliárd eurós katonai segélyterv részeként valósul meg.
Csapon végső búcsút vettek a háborúban elesett Szerhij Pireutól.
Törökországban, az Ararát-hegy lábánál egy különös kőzetképződmény lapul a hegyoldalban, amely pontosan akkora, mint a Bibliában leírt Noé bárkája.
Új korszak a határátlépésben: az eCserha rendszer júniustól a személyautók számára is elérhető lesz.
A 380 évvel ezelőtt létrejött ungvári unió egyházi, szellemi és kulturális örökségéről tartottak konferenciát Beregszászon.
A megkezdett növényvédelmi munkákat folytatni kell, különös figyelemmel a gombás betegségekre és a kártevők elleni védekezésre, még termés hiányában is!
A csapásoknak halálos áldozataik is vannak, lakóházak rongálódtak meg, ipari, vasúti és kikötői infrastrukturális létesítményekben keletkeztek károk.
