Visszeresség és trombózis után is nagy segítséget nyújt a vénás értorna.
Az álló- és ülőmunka, valamint a mozgásszegény életmód miatt sokaknál visszértágulatok alakulnak ki, ami nemcsak esztétikailag zavaró, de fájdalmas és igen veszélyes is, hiszen lábszárfekélyhez és mélyvénás trombózishoz is vezethet - mutatott rá Dvorák Márton, a Trombózis- és Hematológiai Központ mozgásterapeutája - írja a Házipatika.com.
Vénás értornával a vénák egészségéért
A vénás értorna gyógytornászok, mozgásterapeuták által összeállított speciális gyakorlatok összessége, melynek során nagy hangsúlyt kap a megfelelő légzéstechnika is. A gyakorlatok többsége könnyen kivitelezhető, a kevésbé fittek is könnyen el tudják végezni. Ilyen a többi között a jól ismert lábfejkörzés, sarokemelés, bicikliző mozdulatok végzése.
A torna akkor a leghatékonyabb, ha személyre szabott, éppen ezért előzetes állapotfelmérés szükséges, valamint az, hogy a szakember összeállítsa a legoptimálisabb mozdulatsorokat, nehézségi szintet. Ezáltal nemcsak a visszerek előzhetők meg és a fájdalmak csökkenthetők, hanem megelőzhető a mélyvénás trombózis is a keringés pezsdítése által. Fontos, hogy vannak olyan mozdulatok, testhelyzetek, melyeket bizonyos betegségek (például magasvérnyomás), állapotok (terhesség) esetén kerülni kell – ezekről érdeklődjünk szakembernél!
Röviden a vénás érhálózatról
A vénák a hajszálerek felől vezetik el az oxigénben szegény, széndioxidban gazdag vért a szív felé. Faluk vékony és tágulékony a kötőszöveti rostoknak, kollagénnek és a simaizomnak köszönhetően. A vénákban szelepek is találhatók, melyek megakadályozzák a vér visszafelé áramlását, mivel az artériákkal ellentétben több helyen is a gravitáció ellen kell dolgozniuk, hogy a vér visszakerüljön a szívbe. A vér áramlását a vénákban izmok is segítik - mozgás során összeszorítják az ereket, így a vért a szív felé továbbítják.
Vannak esetek (főleg álló- vagy ülőmunka esetén), amikor a vénák izmai, esetleg szelepei meghibásodnak. Ilyenkor a véráramlás sem lesz megfelelő, lelassul. Az erek kitágulhatnak, kialakulnak a bőr felszínéből kitüremkedő kacskaringós visszértágulatok, melyek látványra zavarók, fájdalmasak, ráadásul fokozódik a mélyvénás trombózis veszélye is.
Dvorák Márton szerint az alábbi esetekben érdemes vénás értornát végezni:
- vénás elégtelenségek fokozott rizikója esetén
- visszértágulatok
- ödéma
- mélyvénás trombózis prevenciója/hosszútávú terápiája
- terhesség
- tartós ágyban fekvés
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Csapon végső búcsút vettek a háborúban elesett Szerhij Pireutól.
Új korszak a határátlépésben: az eCserha rendszer júniustól a személyautók számára is elérhető lesz.
A 380 évvel ezelőtt létrejött ungvári unió egyházi, szellemi és kulturális örökségéről tartottak konferenciát Beregszászon.
A megkezdett növényvédelmi munkákat folytatni kell, különös figyelemmel a gombás betegségekre és a kártevők elleni védekezésre, még termés hiányában is!
A csapásoknak halálos áldozataik is vannak, lakóházak rongálódtak meg, ipari, vasúti és kikötői infrastrukturális létesítményekben keletkeztek károk.
Ha Oroszország agressziót indítana a Suwalki-folyosó körzetében, elveszíthetné Kalinyingrádi területét.
Kárpátalján őrizetbe vették a katonai orvosi bizottság vezetőjét, aki pénzért hamis igazolásokat adott. Több mint 11 millió hrivnyát foglaltak le.
Ukrajna nem fogad el „lépcsőzetes” EU-tagságot – jelentette ki Andrij Szibiha külügyminiszter. Szerinte Kijev gyorsan halad az EU-csatlakozás felé.
A tavaly április 21-én elhunyt Ferenc pápa emlékére a Santa Maria Maggiore pápai bazilikában mutattak be misét.
Ebben a hónapban a TeSó blogon sorra vesszük és kicsit boncolgatjuk Jézus boldogmondásait (Mt 5, 3-12).
