A nők sokszor kevesebb figyelmet fordítanak a lábaik egészségére. Az idő múlásával ezen testrészeink eltérő figyelmet és ápolást igényelhetnek - cikkünkben összegyűjtöttük, mikor mire kell figyelni.
A legtöbb nő naponta fogat mos, évente ellenőrizteti a szívét, laborvizsgálatra jár, és ugyan rendszeresen festi a lábkörmeit, mégis gyakran figyelmen kívül hagyja saját lábainak egészségét – írja a Harvard Health Publishing. A figyelem hiánya azonban fájdalomhoz és egyéb lábproblémákhoz vezet, amelyek gyakoribbak, mint hinnénk és néhány ember számára azonnali életmódváltást tehet indokolttá - írja a Házipatika.com.
Hogyan változik a láb az idő múlásával?
Idővel a láb természetes változásai nagyobb valószínűséggel okoznak fájdalmat. Az alábbiakban bemutatunk néhány változást, amelyet az évtizedek múlása során tapasztalhatunk a lábainkon.
A 30-as években. Ebben az életszakaszban a láb izmai, az inak és szalagok gyengülni kezdhetnek, vagy elveszíthetik rugalmasságukat.
A 40-es években. Ez az az időszak, amikor sokan kezdenek lábfájdalmat és problémákat tapasztalni, amelyeket többnyire a harmincas években kezdődött problémák okozhatnak. Sokan csak most veszik észre, hogy fáj a lábuk egy hosszú nap végén, és egyre gyakrabban lábproblémákat tapasztalnak. A gyakori állapotok közé tartozik a bütyök, amelyeket a lábfej csontjának eltolódása okoz, vagy akár a kalapácsujjak, amelyek tartósan lefelé görbülnek; egyeseknél pedig a körömgomba is okozhat kellemetlenségeket.
Az 50-es, 60-as években és azon túl. A láb alján lévő zsírpárnák elvékonyodnak. Mire az emberek elérik az ötvenes éveiket, általában a talpuk zsírpárnájának fele eltűnik. Az ösztrogén szint menopauza utáni elvesztése a láb csontsűrűségének csökkenését is okozza, és ennek következtében a lábtörés nagyobb kockázatához vezethet. Az ebbe a korosztályba tartozók hajlamosabbak a bőrkeményedésre és a tyúkszemre is, valamint gyakoribbak a krónikus betegségekhez kapcsolódó lábproblémák is.
"Szerintem a lábfájdalmakkal kapcsolatos legnagyobb probléma az, hogy senki sem tudja, mit tegyen, vagy kivel beszéljen róla." - mondja Marian T. Hannan, a Harvard Medical School orvosprofesszora.”A legtöbb embernek nem jut eszébe orvoshoz menni, hacsak nincs cukorbetegsége, visszerei vagy reumás ízületi gyulladása."
Tanácsok, amelyekkel megelőzhető a lábak fájdalma
Figyeljünk a cipőválasztásnál. A lábfájdalmat sok esetben a túl hegyes, szűk vagy túl magas sarkú cipők okozzák. Keressünk olyan cipőt, amely jól illeszkedik, elegendő párnázást biztosít és kényelmes. Ne viseljük minden nap ugyanazt a cipőt. Ami a magassarkú cipők hordását illeti, érdemes átgondolni.
Áztassuk a lábunkat. A lábak tisztán tartása és rendszeres áztatása csökkenti a káros baktériumok okozta problémákat, és kivédheti a gombás fertőzéseket. Ha olyan cipőnk van, amely dörzsöli a lábat, egy jó lábfürdővel puhítjuk a bőrkeményedést, és ezzel segíthetjük megőrizni a láb simaságát. Mosás után alapos szárítás szükséges, különösen a lábujjak között, mert a baktériumok és gombák nedves környezetben is szaporodhatnak.
Az egészséges testsúly megtartása. A súlygyarapodás és a lábfájdalom gyakran összefügg. Egy felmérésben, a túlsúlyos egyének 74 százaléka, és az elhízott emberek 81 százaléka számolt be lábproblémákról. Az elhízott emberek nagyobb valószínűséggel tapasztaltak sarokfájdalmat, és a láb alján végigfutó szövetszalag gyulladását, valamint nagyobb valószínűséggel fordult elő náluk íngyulladás, csontsarkantyú (rendellenes csontkinövés) és törések.
Hidratálás és lágyítás. Ha megfelelő krémmel ápoljuk, a láb hidratált marad, és megóvja a bőrt a kiszáradástól és a berepedezéstől. Viszont a lábujjak közötti terület kerülése fontos, mert ott a nedvesség összegyűlhet és problémákat okozhat.
Cseréljünk naponta zoknit. A mindennapi tiszta zokni viselése is csökkentheti a baktériumok számát. Időnként vegyük le a zoknit, hogy szellőzzön a láb. Kerüljük a kizárólag műszálas zoknik használatát.
Hogyan vágjuk le a lábkörmöt? Ha egyenesen vágjuk le a lábkörmöt, ahelyett, hogy lekerekítenénk a széleken, megelőzhetjük a benőtt köröm kialakulását, vagyis azt az állapotot, amikor a köröm a szomszédos bőrbe mélyed bele.
Pedikűr a lábnak és a léleknek. Az alkalmankénti pedikűr segíthet a lábak csúcsformában tartásában, különösen akkor, ha nehezen érjük el a lábunkat. Figyelni kell azonban arra, hogy olyan helyet válasszunk, amely tiszta és szigorú sterilizálási gyakorlatot követnek a fertőzés elkerülése érdekében, különben a szolgáltatás több kárt okozhat, mint hasznot.
A rossz szokások a lábra is hatnak. A dohányzás vagy a túlzott alkoholfogyasztás nemcsak az általános egészségi állapotot érinti, hanem a lábakat is.
Figyelem a lábaknak. Rendszeresen vizsgáljuk meg lábunka. Ez különösen fontos, ha cukorbetegségben vagy rheumatoid arthritisben szenvedünk. A vörös foltokra, zúzódásokra, visszerekre, bőrkeményedésekre vagy a megvastagodott sárga bőrfoltokra, és a tyúkszemekre is figyelni kell.
Iratkozz fel a Kárpátinfo.net csatornáira: Facebook, Instagram, Twitter, Telegram, Google Hírek
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
A mentőszolgálatok közlése szerint halálos áldozata nem volt a támadásnak, eddig négy sérültet láttak el az orvosok.
A csapásokban legkevesebb egy ember meghalt és sokan megsebesültek.
A „valós európai béke” előfeltételeként említette továbbá hazája újjáépítését a háborút követően.
A hatósági vizsgálatok szerint az állam 100 millió hrivnya veszteséget szenvedett el.
Legkevesebb három ember halt meg és ketten megsérültek Ukrajnában a rossz időjárási viszonyok miatt.
Másodszor rendezték meg a Kárpátaljai citerások találkozóját, amely ezúttal is a közös muzsikálás, a hagyományőrzés és az öröm jegyében telt.
Hatalmas felháborodást váltott ki Ausztriában annak az 52 éves szír állampolgárnak az ítélete, aki édességgel csalta lakásába, majd brutálisan megerőszakolt egy hatéves kislányt.
Orosz dróntámadás érte Odesszát: 13 sérült, lakóházak és kikötői infrastruktúra rongálódott, egy kereskedelmi hajót is találat ért.
Tavaly 2,1 millió fő vándorolt be az EU-ba.
