10 dolog, amely megóvhat a ráktól

Állítsd be, hogy a Kárpátinfo az elsők között legyen a Google híreiben

Bizonyos életmóddal kapcsolatos döntések akár 40 százalékkal is csökkenthetik a rákbetegség kialakulásának esélyét.

Sok az átfedés a legfrissebb ajánlás, illetve a 10, valamint 20 évvel ezelőttiek között, viszont a mostaniak részletesebben szólnak arról, hogy milyen életmóddal kapcsolatos dolgok esnek latba legnagyobb súllyal a rákbetegségek kialakulásakor. Felsorolnak 10 olyan konkrét dolgot is, amellyel az egyes személyek csökkenthetik az esélyét, hogy rákbetegek legyenek - írja a Házipatika.com.

Ezek mind olyan dolgok, amelyek hatékonyságát tudományos kutatások, hivatalos szakmai eredmények is megerősítik. Legalább 12 rákfajta kialakulására hajlamosíthat például a túlsúly és az elhízás, többek között májrákra, petefészekrákra, prosztatarákra, gyomorrákra, nyelőcsőrákra, hasnyálmirigyrákra, illetve méhrákra is.

Így tehetünk a rák ellen

A rákbetegségek megelőzését nagyban elősegíthetik a következők:

• Egészséges testsúly fenntartása.
• Több séta, kevesebb ülés.
• Sok teljes kiőrlésű gabonaféle, zöldség, gyümölcs és hüvelyes fogyasztása.
• A vörös húsok, illetve feldolgozott húsipari termékek fogyasztásának csökkentése.
• A cukros üdítőitalok fogyasztásának csökkentése.
• Az alkoholfogyasztás mellőzése.
• Tisztában lenni vele, hogy a táplálékkiegészítők szedése nem véd meg a ráktól.
• A csecsemők anyatejes táplálása 6 hónapos korukig.
• Rákdiagnózis után a pontos kezelési terv betartása és szükség esetén teljes körű életmódváltás a fenti ajánlások betartásával.

A legnagyobb hangsúlyt a szakemberek a testsúly kordában tartására és az alkoholfogyasztás csökkentésére, illetve elhagyására helyezik.