Az öregedés természetes és elkerülhetetlen folyamat, ugyanakkor mindennapi apróságok is elképesztő mértékben befolyásolhatják, mennyire látszik rajtunk. Íme, néhány ártalmatlannak tűnő tényező, ami kívül-belül korosabbá tehet!
Tévénézés
Azoknál, akik órákat töltenek a képernyő előtt, nemcsak derékbőségben mérhető a passzivitás, hanem a várható élettartam csökkenésében is - írja a bien.hu.
Az ausztrál Queenslandi Egyetem kutatásai szerint minden tévénézéssel töltött óra körülbelül 22 perccel rövidíti meg az életet.
Sőt, az Alzheimer-kór kockázatát is növeli.
Üvegből és szívószállal való ivás
Nemcsak az számít, hogy mit iszol, hanem az is, hogyan.
Az üvegből és a szívószállal történő iváshoz olyan arcizommunka szükséges, ami hosszú távon növeli a száj körüli ráncok mennyiségét, illetve mélységét.
Ha mindig poharat használsz, elkerülheted a bajt.
Túl kevés vagy túl sok mozgás
Az egészséges testmozgás szerepe fölbecsülhetetlen, hiszen szó szerint fiatalabbá, fittebbé és energikusabbá varázsol.
Ám nem szabad túlzásba esni, hiszen míg az edzés hiánya növeli a túlsúly és a szívbetegség kockázatát, a fokozott megerőltetés a mozgásszerv-rendszeri problémák mellett ugyancsak árt a szívednek.
Heti ötször félóra éppen elég ahhoz, hogy a vérkeringés fokozásával kívül-belül frissnek érezd magad.
Központi fűtés
Előfordulhat, hogy bár szép summát költesz kozmetikumokra, a szobád vagy az iroda hőmérséklete visszafordíthatatlan kárt okoz a bőrödnek.
A túl hideg vagy túl meleg környezet szárazságot, hámlást, fokozott ráncképződést és légúti panaszokat eredményezhet.
A megoldás a réteges öltözködés, s mindig legyen a kezed ügyében egy kis ivóvíz!
Cukor
Nemcsak az alakodnak árt: a bőrödet majdnem annyira károsítja, mint a dohányzás vagy az UV-sugárzás.
Magas vércukorszint esetén olyan folyamat játszódik le a testedben, ami veszélyezteti a kollagéntartalékokat, így a bőröd petyhüdtté és rugalmatlanná válhat.
Szappan
A nem megfelelő szerekkel végzett, vagy éppen túlzott tisztálkodás károsítja a bőr természetes flóráját.
A szárító hatású szappanok már napi egyszeri alkalmazás során is lemossák azt a savas-olajos réteget, amit a tested a saját védelmére termel. Ez fokozott ráncképződéshez, súlyos esetben pedig bőrbetegségekhez is vezethet.
Voksolj PH-semleges, kímélő termékekre!
Fülhallgató
Ki ne szeretne zenét hallgatni? Viszont ha túl hangosan teszed, hamarabb jelentkeznek nálad a hallásromlás jelei.
Míg korábban szinte csak az idősekre volt jellemző a köznyelvben „nagyothallásnak” nevezett szindróma, ma már akár a tizenévesek is megküzdenek vele, hiszen a hétköznapi beszéd sokkal halkabb az MP3-lejátszójuknál.
A fül receptorsejtjei sajnos csak igen mérsékelten tudnak regenerálódni, így ha megtörtént a baj, nincs visszaút – viszont sosem késő változtatni a szokásokon!
Párnahuzat
A szépséghez és az egészséghez naponta legalább 7-8 órányi alvás kell. Ha azonban az oldaladon vagy a hasadon fekve mindig ugyanazon arcfeled érintkezik a párnával, jó esélyed van az aszimmetrikus öregedésre. Ez ellen csak pozícióváltással tehetsz, de már az is segít, ha lecseréled a műszálas ágyneműdet.
A felsorolt tényezők mellett muszáj szót ejtenünk az egészséges táplálkozás fontosságáról is: ha ugyanis a szervezeted megkapja a számára nélkülözhetetlen vitaminokat, illetve ásványi és tápanyagokat, az kívül-belül karban tart.
Amennyiben naponta legalább kétliternyi folyadékkal – lehetőleg szénsavmentes ásványvízzel – kíséred a megfelelő falatokat, biztosan kevesebbet kell majd fiatalító praktikákon agyalnod a jövőben!
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
