Étcsokoládé illata javíthatja az edzésteljesítményt egy kutatás szerint

Állítsd be, hogy a Kárpátinfo az elsők között legyen a Google híreiben

Már az étcsokoládé illata is javíthatja a súlyzós edzés teljesítményét – erre jutott egy kis létszámú kutatás. A vizsgálatban azok a résztvevők, akik magas kakaótartalmú csokoládét szagoltak meg edzés előtt, több ismétlést végeztek el anélkül, hogy nagyobbnak érezték volna a terhelést. A kutatók szerint azonban az eredményeket további vizsgálatoknak kell megerősíteniük.

Már az étcsokoládé illata is segíthet jobb eredményt elérni az edzőteremben. Egy friss kutatás szerint azok, akik edzés előtt megszagolták a magas kakaótartalmú csokoládét, jóval több ismétlést tudtak elvégezni anélkül, hogy nagyobbnak érezték volna a terhelést.

Egy új kutatás szerint már az is javíthatja az edzésteljesítményt, ha valaki súlyzós edzés előtt megszagolja az étcsokoládét. A kutatók azt találták, hogy a magas kakaótartalmú csokoládé illata jelentősen növelheti az elvégzett ismétlések számát anélkül, hogy az edzés nehezebbnek tűnne - írja a Daily Mail.

Az étcsokoládé illata növelheti a teljesítményt az edzőteremben

A Kuala Lumpurban működő Maláj Egyetem kutatói 23 egészséges, húszas éveiben járó férfi részvételével végezték el a vizsgálatot. A résztvevőket három csoportra osztották. Az egyik csoport 90 százalékos kakaótartalmú étcsokoládé illatát szagolta meg, a másik 60 százalékos tejcsokoládéét, míg a harmadik csak egy vízmintát kapott kontrollként - írja az origo.hu.

A résztvevők tíz órán át nem ettek a kísérlet előtt, majd lábfeszítő gyakorlatokat végeztek tízes sorozatokban, a sorozatok között három és fél perc pihenővel.

Az eredmények szerint az étcsokoládé illatát szagló csoport átlagosan 18 ismétléssel végzett többet, mint a kontrollcsoport. A tejcsokoládé illata is javította a teljesítményt, de kisebb mértékben, átlagosan kilenc plusz ismétlést eredményezett.

A kutatók azt is megfigyelték, hogy az étcsokoládé illata csökkentette az éhségérzetet, mérsékelte az evés iránti vágyat, és fokozta a teltségérzetet. Ennek ellenére a résztvevők nem érezték megterhelőbbnek az edzést.

A kutatás vezetője, Mohamed Nashrudin bin Naharudin szerint a jelenség hátterében az állhat, hogy az agy az étcsokoládé illatát egy laktató étellel társítja, ezért a szervezet már előre úgy reagál, mintha táplálékhoz jutott volna.

A szakemberek úgy vélik, nem kizárt, hogy más, kellemes és jól ismert ételek illata is hasonló hatást válthat ki, ezt azonban további kutatásoknak kell megerősíteniük.