A nem megfelelő mennyiségű vagy minőségű alvás nemcsak az ember közérzetét rontja, hanem az anyagcserét és az étvágy szabályozását is befolyásolja, így intenzíven hozzájárulhat a testsúlygyarapodáshoz. De vajon mennyire intenzíven?
Súlygyarapodáshoz vezethet a kialvatlanság
A probléma egyik alapvető oka, hogy kialvatlanság esetén a szervezetünkben megemelkedik az éhségérzetért felelős ghrelin szintje, miközben csökken a jóllakottságot jelző leptiné. Ennek következtében nemcsak gyakrabban érezzük magunkat éhesnek, hanem nehezebben is lakunk jól - írja a femina.hu.
Ma már számos vizsgálat alátámasztja, hogy alváshiány esetén a ghrelin szintjének emelkedése és a leptin csökkenése együtt jár a fokozott éhségérzettel és a nagyobb kalóriabevitellel.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
