Ha kiadós és egészséges reggelire vágysz, akkor a chiamagos zabpehely némi joghurttal és gyümölcsökkel a tetején, neked való. A hozzávalókat könnyű beszerezni, ha este összekészíted, reggel már csak tálalni kell a tápláló, tápanyagokban gazdag fogást.
Reggeli zabpehelyből és chiamagból
A reggeli sokak számára állandó kérdés, mit és mennyit egyél ébredés után, valóban nem elhanyagolható. A lassan felszívódó szénhidrát mindig jó választás, hiszen stabilan tartja a vércukorszintet és ebédig kitart a hatása - írja a femina.hu.
A zabpehelyben lévő oldhatatlan rostok, a fehérjék, vitaminok és ásványi anyagok, valamint a chiamag, mely ómega-3 zsírsavban gazdag, nemcsak tápláló ételt veszel magadhoz, hanem az immunrendszered is erősíted. A két hozzávalóból készült keveréket áztasd be éjszakára, édesítsd juharsziruppal vagy mézzel, majd tegyél rá görög joghurtot és tetszés szerint gyümölcsöket. A kiadós reggeli után ebédig garantáltan nem éhezel meg.
A rajta lévő gyümölcsöket az évszaknak megfelelően variálhatod, így nem válik unalmassá.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Orosz-ukrán háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
A parancsnokoknak biztosítaniuk kell annak feltételeit, hogy a katonák legfeljebb két hónapig maradjanak harci pozíciókban.
Az ukránok továbbra is 4,32 hrivnyát fognak fizetni kilowattóránként.
A légvédelem 172 drónt hatástalanított, azonban az Iszkander-M típusú ballisztikus rakéta, valamint 22 helyszínen 32 drón célba talált.
A kifizetések egy részét a vállalkozások számára népszerűtlen adóemelés végrehajtásától tenné függővé.
Az amerikai elnök erről egy fehér házi eseményen beszélt, miután bejelentette, hogy hosszan beszélt telefonon az orosz elnökkel.
Bár jelenleg nem vezetnek be óránkénti áramszüneteket, a szakértők takarékosságra figyelmeztetnek.
Közölte az amerikai külügyminisztérium szerdán.
Amely az Oroszországi Föderáció fő kőolajszállító rendszerének stratégiai szempontból fontos csomópontja.
Vizsgálat indult egy ternopili iskolában, miután egy 15 éves diáklányt osztálytársa elleni késes támadással gyanúsítanak. A hatóságok az indítékokat vizsgálják.
Azonosították és hivatalosan is megerősítették Demcsik Iván szőlősvégardói katona halálát.
