A vesekő kialakulása sajnos nem ritka probléma, és sokan nem is sejtik, hogy a napi táplálkozásuk mekkora hatással lehet erre a fájdalmas állapotra. Bár a genetikai hajlam és az életmódbeli tényezők is jelentős szerepet játszanak, bizonyos ételek kimondottan hajlamosíthatnak a vesekő képződésére.
Magas oxalát-tartalmú ételek
Az oxalátok olyan növényi eredetű vegyületek, melyek nagy mennyiségben való fogyasztása esetén megnő a vesekő kialakulásának esélye. Az oxalátok a kalciummal együtt kalcium-oxalát képződéséhez vezethetnek, ami a leggyakoribb vesekő típus - írja a bien.hu.
Zöldségek, például a spenót, rebarbara és a cékla, különösen magas oxaláttartalommal rendelkeznek. Tartsuk szem előtt, hogy a változatosság és a moderálás elve érvényesüljön, hiszen ezek az ételek más szempontból is fontosak lehetnek a táplálkozásunkban.
Sós ételek
A só túlzott bevitele nemcsak a magas vérnyomás kockázatát növeli, de a vesekövesség esélyeit is. A nátrium túlzott bevitele fokozza a kalcium kiválasztását a vizelettel, amely vesekövek kialakulásához vezethet, különösen, ha genetikai hajlam is fennáll.
Kerüljük a feldolgozott élelmiszereket, készételeket, amelyek általában magas sótartalmúak. A napi sóbevitel csökkentése javasolt, különösen azoknak, akiknek már volt vesekő problémájuk.
Italok, amelyekre figyelni kell
Bizonyos italok, mint például a tea, kávé és kóla, szintén nagy mennyiségben befolyásolhatják a vesekövek kialakulását. A magas koffein- és oxaláttartalom miatt ezek az italok a kalcium-oxalát kövek képződéséhez vezethetnek.
Megfontolandó csökkenteni ezek fogyasztását, vagy legalább mértékkel élvezni őket, különösen, ha már előfordult vesekő az életünk során.
Fehérjedús táplálkozás
A túlzott húsevés, különösen a vörös húsok, organikus fehérjék (máj, vese) elősegíthetik a vesekő képződést. A húsok, ha mértéktelenül fogyasztjuk, megváltoztathatják a vizelet kémiai összetételét, savas irányba tolva azt, amely kedvezhet a kövek kialakulásának.
A vegetáriánus vagy csökkentett húsfogyasztású étrendek ilyenkor jó alternatívát kínálhatnak, hiszen a növényi fehérjék nem okoznak ilyen jellegű problémát.
Mit tegyünk a megelőzésért?
Fontos az étrendünk gondos megtervezése, a változatos táplálkozásra való törekvés. Figyeljünk a megfelelő folyadékbevitelre is, mert a hidratáltság jelentősen csökkentheti a vesekövek kialakulásának kockázatát. Naponta legalább 2-3 liter folyadék fogyasztása javasolt.
Emellett a rendszeres testmozgás is segíthet abban, hogy a vesék megfelelően működjenek, hiszen a fizikai aktivitás segíti a szervezet anyagcsere-folyamatait.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Orosz-ukrán háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
A parancsnokoknak biztosítaniuk kell annak feltételeit, hogy a katonák legfeljebb két hónapig maradjanak harci pozíciókban.
Az ukránok továbbra is 4,32 hrivnyát fognak fizetni kilowattóránként.
A légvédelem 172 drónt hatástalanított, azonban az Iszkander-M típusú ballisztikus rakéta, valamint 22 helyszínen 32 drón célba talált.
A kifizetések egy részét a vállalkozások számára népszerűtlen adóemelés végrehajtásától tenné függővé.
Az amerikai elnök erről egy fehér házi eseményen beszélt, miután bejelentette, hogy hosszan beszélt telefonon az orosz elnökkel.
Bár jelenleg nem vezetnek be óránkénti áramszüneteket, a szakértők takarékosságra figyelmeztetnek.
Közölte az amerikai külügyminisztérium szerdán.
Amely az Oroszországi Föderáció fő kőolajszállító rendszerének stratégiai szempontból fontos csomópontja.
Vizsgálat indult egy ternopili iskolában, miután egy 15 éves diáklányt osztálytársa elleni késes támadással gyanúsítanak. A hatóságok az indítékokat vizsgálják.
Azonosították és hivatalosan is megerősítették Demcsik Iván szőlősvégardói katona halálát.
