A szakértő szerint két gyógytea a legjobb ahhoz, hogy a vacsora után stabilizálni tudjuk a vércukorszintünket, ami elengedhetetlen a nyugodt alváshoz.
„A stabil vércukorszint nemcsak az elfogyasztott ételek, hanem az italok függvénye is. Estefelé talán még fontosabb, hogy vércukorszintünk ne emelkedjen meg drasztikusan, hiszen az ingadozó vércukorszint miatt a nyugodt alvás is meghiúsul” – hívta fel a figyelmet a Nosalty cikke. Egy dietetikusra hivatkozva azonban azt írták, két gyógytea is remek arra, hogy elkerüljük a vércukorszint drasztikus megemelkedését a vacsora után, illetve nyugodtabb alvást érhessünk el.
Gyógyteák alváshoz
A szakértő a vércukor esti stabilizálásához a kamillateát és a fahéjteát javasolta. Mi azonban összegyűjtöttünk még 8 olyan gyógyteát, amely segít a könnyebb elalvásban, valamint az esti szorongás csökkentésében, és így az éjszaka végigalvásában is.
Összegyűjtöttünk 8 olyan gyógyteát, amely segít a könnyebb elalvásban, valamint az esti szorongás csökkentésében, és így az éjszaka végigalvásában is.
A macskagyökér egy olyan gyógynövény, amelyet évszázadok óta használnak álmatlanság és szorongás kezelésére. Segíthet gyorsabban elaludni és javíthatja az alvás általános minőségét.
A levendula nyugtató tulajdonságairól ismert. A levendulatea fogyasztása segíthet csökkenteni a szorongást, és elősegítheti a megnyugvást lefekvés előtt. A levendula illatának is jótékony hatásai lehetnek: lelassíthatja a pulzust és csökkentheti a vérnyomást, ideális feltételeket teremtve így az alváshoz.
A citromfű egy olyan gyógynövény, amelyet már évszázadok óta használnak a feszültség oldására, a stressz csökkentésére és a jobb alvás elősegítésére. Segíthet mérsékelni a szorongást és a nyugtalanságot, megkönnyítve az éjszakai lenyugvást.
A borsmentatea is elősegítheti a jobb alvást. Ellazítja az izmokat, enyhíti a feszültséget, valamint rendezi az emésztést, csökkenti ugyanis a puffadást, a gyomorégést és az egyéb gyomorpanaszokat. Mindez segíthet abban, hogy ne legyenek olyan kényelmetlenségeink, amelyek miatt nyugtalanul aludnánk.
Az antioxidánsokban gazdag galagonyabogyó gyulladáscsökkentő hatású, és a kutatások kimutatták, hogy potenciálisan enyhítheti a szorongást és a stresszt. Nyugtató hatása miatt a galagonyatea szükség szerint a nap folyamán is fogyasztható, nem csupán este, az alvás elősegítésére.
A golgotavirág hangulatjavító neurotranszmittereket tartalmaz, amelyek segíthetnek a szorongás, az álmatlanság és a fájdalom kezelésében. A görcsoldó tulajdonságokkal is rendelkező golgotavirág enyhítheti továbbá a gyomor- és bélrendszeri problémákat, valamint a menstruációs fájdalmakat.
A komló a sör összetevőjeként vált ismertté. Egyes tanulmányok szerint azonban ez a növény elősegítheti a könnyebb az elalvást. Ezenkívül mérsékelheti a menopauzához kapcsolódó hőhullámokat, vagy akár a depressziót is.
A kender kannabinoidokat, például CBD-t és CBN-t tartalmaz, amelyek pihentető, gyulladáscsökkentő, antioxidáns, fájdalomcsillapító és antidepresszáns tulajdonságokkal rendelkeznek. Ez a tea hatékonyan enyhítheti az álmatlanságot, a szorongást és a depressziót.
Hasznos tippek a legjobb hatás eléréséhez
- A teát a lefekvés előtt körülbelül 30-60 perccel fogyasszuk el! Így van elegendő idő a nyugtató vegyületek felszívódásához, illetve az elalvás előtti mosdóhasználathoz is.
- Mindig ellenőrizzük a termék címkéjét! Ugyanis egyes teakeverékek koffeint is tartalmazhatnak, amelyet éjszaka kerülni kell.
- Estére semmi szükség a vércukorszint megemelésére, így lehetőleg cukor nélkül fogyasszuk a teákat.
- Lehetőleg félhomályban, olvasás vagy lágy zene hallgatása közben kortyolgassuk el a teánkat. Ez segít kialakítani egy megnyugtató esti rituálét, amely segít könnyebben elaludni.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
A cél a társadalmi ellenállóképesség erősítése a növekvő geopolitikai feszültségek és a természeti katasztrófák közepette.
Az emésztés sebessége számos betegség kialakulására hatással lehet.
Az előzetes adatok szerint az SZBU drónjai öt, egyenként 20 ezer köbméter kapacitású nyersolajtartályt rongáltak meg.
A döntés hátterében elsősorban nem politikai, hanem nagyon is személyes és gazdasági okok állnak.
Ukrajna már 10 éves drónszállítási megállapodást írt alá három közel-keleti országgal.
A holland hatóságok elutasították Pavel Kriszevics orosz művész és korábbi politikai fogoly vízumkérelmét.
„Reggel fogj a magvetéshez, és ne pihentesd a kezed este sem” – a Prédikátor könyvéből (11,6a) vett ige volt a mottója a csendesnapnak.
Ittas férfi dobott gránátot a rendőrök közé Dnyipropetrovszk megyében, többen megsérültek.
Egy férfi 23 éven át fizetés nélkül és nem megfelelő körülmények között végzett kemény munkát egy vállalkozónál.
17 helyszínen 22 drón célba talált, 7 helyszínről pedig roncsok lezuhanását jelentették.
