Ha valaha úszott már hideg vízben, akkor pontosan ismeri azt a rövid, éles sokkot, amit az első alámerülés okoz az érzékeknek. Egy új tanulmány szerint a hideg vizes úszás meglepően gyorsan képes megváltoztatni a sejtek stresszreakcióját is, méghozzá pozitív irányba.
A kanadai Ottawai Egyetem kutatói tíz egészséges fiatal férfit kértek fel arra, hogy naponta egy órát töltsenek hideg vízben, laboratóriumi körülmények között. Vérminták segítségével mérték, sejtszinten hogyan reagál a szervezetük. Egy hét elteltével a résztvevőknél javult az autofágia, tehát az az egészséges sejt-újrahasznosítási folyamat, amely a sejtszintű hulladék eltakarításáért felel. Emellett a programozott sejthalál (apoptózis) és a gyulladás jelei is csökkentek a hét során, a kezdeti kiugrás után. A hideg vizes úszás így sokszoros egészségügyi előnyt mutatott - írja az origo.hu.
A szakemberek azt feltételezték az, hogy a rendszeres hideg vizes merülés javíthatja a test alapvető válaszát a környezeti stresszre, jelen esetben a hideg hőmérsékletre. A kulcsfontosságú stresszreakcióként működő autofágia pedig védelmi mechanizmussá erősödött.
Meglepődtünk, milyen gyorsan alkalmazkodott a szervezet. Eredményeink azt mutatják, hogy a hidegnek való kitettség segíthet megelőzni bizonyos betegségeket, és akár lassíthatja is az öregedést sejtszinten. Olyan ez, mintha a test mikroszkopikus gépezete egy finomhangolást kapna
– mondta Glen Kenny élettanász, az Ottawai Egyetem munkatársa a ScienceAlert online tudományos portálnak.
A kutatók megjegyezték, hogy a 14 Celsius fokos víz az első napokban „kaotikus” hatást váltott ki, az autofágia folyamatai diszfunkcionálisan működtek, és fokozott az apoptózis is. A hét előrehaladtával azonban ezek a reakciók rendeződtek, és a változások egyre kedvezőbbé váltak.
A hideg vizes úszás csodája
Az Advanced Biology folyóiratban publikált eredmények arra utalnak, hogy a testnek időre van szüksége az alkalmazkodáshoz, ami azonban nem túl hosszú. Úgy tűnt, hogy a hideg hatására a szervezet először sejtpusztításba kezdett, majd átváltott a sejtek helyreállítására.
Az akklimatizáció végére jelentős javulást tapasztaltunk a résztvevők sejtjeinek hidegtűrésében. Ez azt sugallja, hogy a hideghez való alkalmazkodás segítheti a szervezetet abban, hogy hatékonyabban birkózzon meg a szélsőséges környezeti viszonyokkal
– magyarázta Kelli King, az Ottawai Egyetem élettani kutatója.
Fontos azonban megemlíteni a tanulmány korlátait is.
- Egyrészt csak tíz résztvevőt vontak be, mindannyian fiatal férfiak voltak. A tudósoknak nagyobb, nemek szerint is változatosabb csoportokon kell majd megismételniük a vizsgálatot ahhoz, hogy az eredmények általánosíthatók legyenek.
- Másrészt a kísérlet szigorúan ellenőrzött laboratóriumi környezetben zajlott, ahol nem volt jelen a hideg levegő, vagy a vízhőmérséklet természetes ingadozása, ami a szabadtéri hideg vizes úszásnál viszont jellemző. Korábbi kutatások már kimutatták, hogy testünk másképp reagál a hideg levegőre, mint a hideg vízre és ez is befolyásolhatja az eredményeket.
A szakemberek már korábban is azonosították a hidegvizes fürdés néhány előnyét és hátrányát, de ez az új felfedezés hosszú távon is jelentősnek számít: az autofágia által végzett „tisztítómunka” ugyanis kulcsfontosságú a betegségek megelőzésében és az öregedéssel járó kopásos folyamatok enyhítésében.
Úgy tűnik, hogy „többszöri hideg hatás” jelentősen javítja az autofág funkciót, ami lehetővé teszi a sejtek számára, hogy jobban kezeljék a stresszt, ami viszont jelentős hatással lehet az egészségre és a hosszú élettartamra.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
