Ha javítani szeretnénk a kognitív és fizikai teljesítményünket, akkor egy igazán meghökkentő dologgal érdemes kezdeni. Egy új kutatás szerint a székletürítés komoly hatással van a mentális és fizikai tevékenységünkre, mert gyorsabbak és okosabbak leszünk tőle.
A Sports Medicine and Health Science című folyóiratban publikált, legutóbbi kutatásban összesen tizenhárom triatlonista vett részt, akik kognitív- és Stroop-tesztet végeztek, illetve „bevetettek” egy magnézium-oxid hashajtót is. Az eredmény? A sportolók mérhetően jobban teljesítettek a kognitív teszten, miután „túlestek” a székletürítésen. Ez a szakemberek szerint arra utal, hogy a végbél és a kognitív funkciók között eddig még nem vizsgált kapcsolat állhat fenn. Ez a lehetséges kapcsolat érdekes következményekkel jár, nemcsak a csúcsteljesítményre, hanem a kognitív hanyatlás megértésére is - írja az origo.hu.
A vizsgálat legmegdöbbentőbb eredménye a Stroop-teszt teljesítményében megfigyelt egyértelmű javulás a magnézium-oxidot fogyasztó összes résztvevő esetében. A székletürítés még magnézium-oxid hiányában is a Stroop-teszt eredményeinek javulásához vezetett
– írta a Chen-Chan Wei, a Taipei Egyetem biokémikusa által vezetett kutatócsoport új tanulmányában, amit a ScienceAlert online tudományos portál idéz.
A Stroop-teszt az egymásnak ellentmondó információk vizuális megjelenítését mutatja be. A „piros” szó például szerepelhet kék szövegben; a teszt résztvevőjének a szöveg színét, nem pedig a kiírt színű szót kell hangosan kimondania. A teszt a kognitív rugalmasságot és a reakcióidőt értékeli.
A székletürítés után mindannyian javulást tapasztaltak
Egy 2022-es tanulmány szerint a korai stádiumban lévő Parkinson-kórban szenvedő betegeknél székrekedés esetén enyhe kognitív zavarok jelentkeztek, ami a tudósok szerint a végbél és az agy közötti kapcsolatra utal.
Ez viszont nem előzmények nélküli:
- a bélrendszer több százmillió neuront tartalmaz, és
- a bélmikrobiom szerepet játszhat a hangulatban, valamint
- a neurológiai és mentális egészségügyi rendellenességekben.
Wei és munkatársai tovább vizsgálták a kapcsolatot a három különböző sportágat magában foglaló triatlonversenyek kapcsán, amelyek a testet és a lelket egyaránt megterhelik. A sportolónak gyors döntéseket kell hoznia, hogy eligazodjon a pályán, kellő erővel kell bírnia a távot, és eközben megpróbálnia jobbnak lenni sporttársainál.
A kutatók korábban már kimutatták, hogy a triatlonistáknál a kerékpárra pattanás előtti székletürítés jobb teljesítményt és az agy prefrontális kéreg régiójának jobb véráramlását eredményezte. Az üres bél és a fokozott fizikai teljesítmény közötti kapcsolat megállapítása után megpróbálták azt is megállapítani, van-e hasonló összefüggés a kognitív teljesítménnyel.
Amikor sportolunk, különösen ha hosszú távú edzést végzünk, az agyunk rengeteg parancsot küld az izmoknak. Az, hogy fenn tudja-e tartani az izomösszehúzódást, nem igazán függ attól, hogy az izom kipréselte-e magából az összes energiát, hanem attól, hogy az agy képes-e kihívást jelenteni az izomzatnak
– magyarázta Chia-Hua Kuo fiziológus a Taipei Egyetemről.
A vizsgálatban résztvevők három alkalommal vettek részt a Stroop-tesztben: az első során a tesztet előzetes bélmozgás nélkül végezték el; a másodikat gondos diéta után, a tesztet egy órával a székelés után végezték el; a harmadikhoz a sportolók magnézium-oxidot kaptak és a tesztet tizenhárom órával a hashajtó bevétele után, illetve egy órával a székletürítés után végezték el.
A résztvevők több mint kétharmada jobban teljesített üres bélrendszerrel a teszten. Érdekes módon a hashajtóval segített székletürítés után mindannyian javulást tapasztaltak.
Iratkozzon fel a Kárpátinfo.net csatornáira:
Facebook, Instagram, Twitter, Telegram
Olvassa a Kárpátinfo.net híreit a Google News oldalon.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
Naperőmű építéséhez nyújt hitelt Ukrajnának az Európai Újjáépítési és Fejlesztési Bank (EBRD).
Orbán Viktor miniszterelnök, a Fidesz elnöke felelősségvállalását hiányolta Magyar Péter, a Tisza Párt elnöke.
Lakóházak, energetikai létesítmények és üzemek rongálódtak meg.
A csapásokban legalább 14-en megsérültek, köztük egy gyermek.
Orosz titkosszolgálati megbízásból ölhetett meg egy ukrán katonát egy 26 éves nő Ungváron. A rendőrség őrizetbe vette a gyanúsítottat.
Az orosz hadsereg két rakétával, valamint 107 csapásmérő és álcadrónnal támadott ukrajnai célpontokat péntekre virradóra.
Halálos közlekedési baleset történt a Munkácsi járásban, Sztrabicsovo (Mezőterebes) közelében. Egy 34 éves gyalogos a helyszínen meghalt.
A fronton életét vesztette Mihajlo Roszoha, kárpátaljai katona. Hosszú ideig eltűntként tartották nyilván, halálhírét most erősítették meg.
A csapásokban lakónegyedek és egy kereskedelmi hajó kapott találatot, két ember pedig életét vesztette.
Az év eleje óta a megyében összesen 17 ember vesztette életét tűz következtében.
