Sok munkahelyen érezhetik úgy magukat a munkavállalók, mintha nem lenne elég óra egy munkanapban. Egy új tanulmány azonban most két hatékony módszerre mutat rá a munkahelyi fáradtság kivédésére és csökkentésére: rendszeres mikroszünetek tartására és a vezetői támogatásra.
A Contemporary Accounting Research folyóiratban publikált tanulmány az amerikai Wake Forest University, a Virginia Commonwealth University (VCU) és a Northeastern University kutatóitól származik, és segíthet különbséget tenni munkaidőben az elpilledések és a délutáni felpörgések között. A szakemberek úgy vélik, hogy az úgynevezett mikroszünetek tartása és a munkatársak támogatása pozitív hatással van a munkahelyi fáradtságra, valamint az azt követő alvásminőségre és a másnapi energiára. E két intézkedés együttes alkalmazása bizonyult a leghatékonyabbnak a fáradtság elleni küzdelemben - írja az origo.hu.
A mikroszünetek egyszerű és költséghatékony módjait jelentik a fáradtság kezelésének, különösen nagy munkaterhelés esetén. Emellett a vezetők támogatása is kritikus szerepet játszik a fáradtság mérséklésében. Ez a két mechanizmus együttesen kínálja a leglényegesebb enyhülést a zsúfolt szezonokban vagy más, nagy stresszel járó munkaidőszakokban dolgozó szakemberek számára
– mondta Lindsay Andiola, a VCU School of Business munkatársa a ScienceAlert online tudományos portálnak.
A kutatók összesen:
- negyvennégy könyvelőt kérdeztek meg munkavégzési szokásaikról,
- mielőtt egy kontrollált kísérletet rendeztek a fáradtságról és
- a mikroszünetekről további 179 résztvevővel.
Az a bizonyos munkahelyi fáradtság
Mind a mikroszünetekről, mind a rendszeres vezetői támogatásról kiderült, hogy csökkentik a fáradtságot. A dolgozó könyvelők esetében ezeknek a „beavatkozásoknak az előnyei” azonban csak az év legforgalmasabb időszakában számítottak jelentősnek. Ez arra utal, hogy akkor a leghasznosabbak, amikor a legnagyobb szükség van rájuk, tehát a nagyobb stressz idején. Mi több, az utólagos kísérletek kimutatták, hogy a mikroszünetek a pontosság javulásával is összefüggésbe hozhatók, ami köztudottan csökken, amikor a könyvelőcégekre nagyobb nyomás nehezedik.
Az állami könyvelők rutinszerűen megtapasztalják és küzdenek a határidős nyomással, a hosszú munkaidővel és a jelentős munkaterheléssel. Ezek a munkakövetelmények nagyfokú fáradtsághoz és kiégéshez vezetnek, ami rövid távon hátrányosan befolyásolhatja a munkájuk minőségét, hosszú távon pedig növelheti a fluktuációt
– magyarázták a kutatók a közzétett tanulmányukban.
A kutatók szerint a hatékony mikroszünetek akár egy percesek is lehetnek: ez lehet egy rövid újságcikk elolvasása, egy kávézás vagy egy kis nyújtás. A munkatársak támogatása pedig magában foglalhatja a felettesek részéről a munkavállalók ellenőrzését, a segítség felajánlását és a munkájuk elismerését. Bár a legtöbb munkavállalónak korlátozott befolyása van a vezetője tevékenységére, sokan felelősséget vállalhatnak a fáradtságszintjükért, ha fontolóra veszik, hogyan oszthatják meg a munkaterhelésüket úgy, hogy rövid pihenőidőt is beiktassanak.
A tudósok szerint ezen stratégiák végrehajtásával a cégek javíthatják az alkalmazottak jólétét és a munka minőségét, ami végső soron fenntarthatóbb és produktívabb munkakörnyezetet teremt.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
