Egy friss kutatás szerint a jövőben talán kevesebb bűntudattal nyúlunk majd kedvenc édességeinkhez. Kiderült ugyanis, hogy az étcsokoládé nemcsak finom, hanem vérnyomáscsökkentő hatása is lehet. Ráadásul a tea is tartogat meglepetéseket: eddig nem ismert, jótékony tulajdonságokra derült fény.
A Surrey-i Egyetem nagyszabású elemzése kimutatta, hogy bizonyos élelmiszerek – például a tea, az alma vagy az étcsokoládé – olyan természetes vegyületeket, úgynevezett flavan-3-olokat tartalmaznak, amelyek javíthatják a vérnyomást és az érrendszer állapotát. A hatás különösen erőteljesnek bizonyult magas vérnyomás esetén, és bizonyos esetekben a gyógyszeres kezeléshez hasonló eredményt hozott. A kutatók szerint ezek az ízletes és könnyen hozzáférhető élelmiszerek hatékonyan óvhatják a szív egészségét - írja az origo.hu.
A tea, az étcsokoládé és a szív egészsége
Jó hír a teakedvelőknek és a csokoládérajongóknak: napi egy csésze tea vagy egy kocka étcsokoládé nemcsak élvezetet nyújt, hanem a szív egészségét is támogathatja. A Surrey-i Egyetem friss kutatása – amely az European Journal of Preventive Cardiology című szaklapban jelent meg – kimutatta, hogy az úgynevezett flavan-3-olok csökkenthetik a vérnyomást, és javíthatják az erek állapotát.
Ezek a jótékony vegyületek megtalálhatók az olyan hétköznapi élelmiszerekben, mint a kakaó, a tea, az alma és a szőlő. A 145 randomizált, kontrollált vizsgálat elemzése alapján a kutatók arra jutottak, hogy a flavan-3-olokat rendszeresen fogyasztók körében mérhető vérnyomáscsökkenés tapasztalható. Különösen azok állapota javult, akiknek emelkedett vagy magas volt a vérnyomásértéke.
Egyes esetekben a hatás megközelítette a gyógyszeres kezelés eredményességét.
A flavan-3-olok leggazdagabb forrásai közé tartozik az étcsokoládé, a zöld és fekete tea, az alma, a kakaópor, valamint a vörös szőlő. Egyetlen csésze zöld tea 100–200 mg-ot is tartalmazhat ezekből a vegyületekből, míg 10 gramm étcsokoládé – kakaótartalomtól függően – grammonként akár 600 mg flavan-3-olt is tartalmazhat. A természetes kakaópor pedig még ennél is koncentráltabb lehet.
Túl a vérnyomáson: az erek állapota is javulhat
Az étcsokoládé különösen gazdag flavan-3-olokban, főleg ha a kakaótartalma meghaladja a 70 százalékot. 10 gramm csoki akár 600 milligrammnyi szívbarát vegyületet is tartalmazhat. A természetes kakaópor ennél is töményebb flavan-3-ol forrás. Ezzel szemben a tejcsokoládé alig, a fehér csokoládé pedig egyáltalán nem tartalmaz flavan-3-olokat.
A feldolgozás során sajnos az egészséget védő vegyületek mennyisége csökken, ezért érdemesebb a nyers étcsokoládét választani.
Christian Heiss professzor, a Surrey-i Egyetem szív- és érrendszeri betegségekkel foglalkozó szakértője arra hívta fel a figyelmet, hogy bár a tea, az alma, az étcsokoládé vagy a kakaópor jelentős flavan-3-ol-tartalmukkal hozzájárulhatnak a szív- és érrendszer egészségéhez, nem helyettesíthetik a gyógyszeres kezelést. Az ígéretes eredmények ugyanakkor további kutatásokat indokolnak.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat! Értesüljön időben a legfontosabb ukrajnai és kárpátaljai hírekről! Kövessen minket Facebookon, Instagramon, Twitteren vagy iratkozzon fel Google News csatornánkra!
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
Legkevesebb három ember halt meg és ketten megsérültek Ukrajnában a rossz időjárási viszonyok miatt.
Másodszor rendezték meg a Kárpátaljai citerások találkozóját, amely ezúttal is a közös muzsikálás, a hagyományőrzés és az öröm jegyében telt.
Hatalmas felháborodást váltott ki Ausztriában annak az 52 éves szír állampolgárnak az ítélete, aki édességgel csalta lakásába, majd brutálisan megerőszakolt egy hatéves kislányt.
Orosz dróntámadás érte Odesszát: 13 sérült, lakóházak és kikötői infrastruktúra rongálódott, egy kereskedelmi hajót is találat ért.
Tavaly 2,1 millió fő vándorolt be az EU-ba.
A légvédelem 74 drónt hatástalanított az ország északi, keleti és déli régióiban, azonban 15 helyszínen 20 drón célba talált.
Zelenszkij újabb hosszabbítást kezdeményez: 90 nappal nőhet a hadiállapot és a mozgósítás időtartama Ukrajnában.
Halálos áldozata van a kárpátaljai viharnak: egy férfira fa dőlt. Több település áram nélkül maradt, autók és házak rongálódtak meg.
Az alkalom középpontjában ezúttal a család állt.
A csernyihivi rendőrség közlése szerint Oroszország már második napja támadja a térség településeit.
