Az agyban bekövetkező változások már évekkel az Alzheimer-kór első tüneteinek megjelenése előtt bekövetkeznek. Ezek a korai agyi változások rámutatnak arra a lehetőségre, hogy megelőzhető vagy késleltethető a memóriavesztés és a demencia egyéb tüneteinek kialakulása. Bár még nincs bizonyított módszer az Alzheimer-kór megelőzésére, a kutatók már azonosítottak ígéretes stratégiákat, és egyre többet tudnak meg arról, hogy mi válhat be és mi nem.
Egy 2017-es kutatási áttekintés alaposan megvizsgálta a klinikai kutatásokból származó bizonyítékokat az Alzheimer-kór és az enyhe kognitív károsodás (MCI) megelőzésének, késleltetésének vagy lassításának, illetve az időskori kognitív hanyatlás késleltetésének vagy lassításának módjairól. A klinikai vizsgálatokat gyakran tekintik az „arany standardnak”, amely a legerősebb bizonyítékot szolgáltatja arra, hogy egy kezelés vagy orvosi megközelítés működik - írja az origo.hu.
Lehetőségek az Alzheimer-kór megelőzésére
Az amerikai Nemzeti Tudományos, Mérnöki és Orvosi Akadémia (NASEM) szakértői bizottsága által vezetett felülvizsgálat „biztató, de nem meggyőző” bizonyítékokat talált háromféle beavatkozás valószínű hatásosságára: ez a magas vérnyomásban szenvedők vérnyomáskezelése, a fokozott fizikai aktivitás és a kognitív tréning.
A kutatók folytatják más lehetséges megelőző és kockázatcsökkentő stratégiák feltárását is, beleértve bizonyos élelmiszereket és diétákat, a cukorbetegség kezelését, az alvásminőséggel kapcsolatos beavatkozásokat és a hallásjavító eszközöket, amelyekkel kapcsolatban van némi pozitív eredmény. A Harvard Medical School a következő megelőző lépéseket ajánlja.
- Fizikai aktivitás. A testmozgás segít megelőzni az Alzheimer-kór kialakulását, vagy lassítja a betegség előrehaladását azoknál, akiknek már vannak tünetei, mondja dr. Gad Marshall, a Harvardhoz tartozó Brigham and Women's Hospital Alzheimer Kutató és Kezelő Központjának klinikai vizsgálatokért felelős orvos-igazgatója. Az ajánlás 30 perc mérsékelten erőteljes aerob testmozgás heti három-négy napon.”
- Mediterrán étrend. Ez az étrend bizonyítottan segít megakadályozni az Alzheimer-kór kialakulását vagy lassítani annak előrehaladását. Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy még az ilyen étrend részleges betartása is jobb, mint a semmi, ami fontos azok számára, akiknek nehézséget okozhat egy új étrend teljes betartása, mondja dr. Marshall.
- Az étrend friss zöldségeket és gyümölcsöket; teljes kiőrlésű gabonaféléket; olívaolajat; dióféléket; hüvelyeseket; halat; mérsékelt mennyiségű baromfit, tojást és tejterméket; mérsékelt mennyiségű vörösbort; és nagyon kevés vörös húst tartalmaz.
- Elegendő alvás. Egyre több bizonyíték utal arra, hogy a jobb alvás segíthet az Alzheimer-kór megelőzésében, és összefügg a nagyobb amiloidürítéssel az agyból, mondja dr. Marshall. Törekedjünk az éjszakai hét-nyolc órára.
Bizonytalanabb hatékonyságú életmódbeli döntések
Új dolgok tanulása. „Úgy gondoljuk, hogy a kognitívan stimuláló tevékenységek segíthetnek az Alzheimer-kór megelőzésében, de az előnyükre vonatkozó bizonyítékok gyakran csak egy megtanult feladatban, például egy gondolkodási készségtesztben elért javulásra korlátozódnak, ami nem általánosítható a gondolkodási készségek és a mindennapi élettevékenységek általános javulására” - mondja dr. Marshall.
Társadalmi kapcsolatok. „Úgy gondoljuk, hogy az élénkebb szociális kapcsolatok segítenek megelőzni az Alzheimer-kórt” - magyarázza dr. Marshall, de eddig „csak megfigyelési tanulmányokból származó információk állnak rendelkezésre.”
Alkoholfogyasztás csökkentése. A mérsékelt alkoholfogyasztás (nőknél napi egy ital, férfiaknál egy vagy két ital) és az Alzheimer-kór kockázatának csökkenése közötti előnyökről ellentmondásos bizonyítékok állnak rendelkezésre. „Úgy gondolják, hogy különösen a bor, de nem az alkohol más formái, jótékony hatású is lehet, de ez nem bizonyított” - mondja Dr. Marshall.
Mit tehetünk tehát az Alzheimer-kór megelőzése érdekében?
Bár nincs elég bizonyítékunk arra, hogy az egészséges életmóddal megelőzhető az Alzheimer-kór, azt tudjuk, hogy más krónikus problémákat megelőzhetünk velük. Például az alkoholfogyasztás korlátozása segíthet csökkenteni bizonyos rákos megbetegedések, például a mellrák kockázatát. A legjobb tanács: folytasson minél egészségesebb életmódot.
„Az életmódbeli változtatások mind hasznosak, és ha segítenek elkerülni az Alzheimer-kórt, annál jobb” - mondja Dr. Marshall.
Iratkozzon fel a Kárpátinfo.net csatornáira:
Facebook, Instagram, Twitter, Telegram
Olvassa a Kárpátinfo.net híreit a Google News oldalon.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
A mentőszolgálatok közlése szerint halálos áldozata nem volt a támadásnak, eddig négy sérültet láttak el az orvosok.
A csapásokban legkevesebb egy ember meghalt és sokan megsebesültek.
A „valós európai béke” előfeltételeként említette továbbá hazája újjáépítését a háborút követően.
A hatósági vizsgálatok szerint az állam 100 millió hrivnya veszteséget szenvedett el.
Legkevesebb három ember halt meg és ketten megsérültek Ukrajnában a rossz időjárási viszonyok miatt.
Másodszor rendezték meg a Kárpátaljai citerások találkozóját, amely ezúttal is a közös muzsikálás, a hagyományőrzés és az öröm jegyében telt.
Hatalmas felháborodást váltott ki Ausztriában annak az 52 éves szír állampolgárnak az ítélete, aki édességgel csalta lakásába, majd brutálisan megerőszakolt egy hatéves kislányt.
Orosz dróntámadás érte Odesszát: 13 sérült, lakóházak és kikötői infrastruktúra rongálódott, egy kereskedelmi hajót is találat ért.
Tavaly 2,1 millió fő vándorolt be az EU-ba.
