Az áfonya messze túlmutat azon, hogy csupán finom reggeli kiegészítő legyen. Ana Rodriguez-Mateos, a King's College London neves táplálkozáskutatója szerint ez a parányi gyümölcs valódi csodát művel szervezetünkben. A legfrissebb tudományos vizsgálatok ugyanis megdöbbentő eredményeket tártak fel: az áfonya rendszeres fogyasztása egyidejűleg támogatja az agy, a bél és a szív egészségét.
Sok ember még mindig alulértékeli ezt a kis kék gyümölcsöt. Holott a kutatások bizonyítják, hogy az áfonyában található speciális vegyületek – az úgynevezett antocianinok – rendkívüli védőhatással rendelkeznek. Ezek a természetes színanyagok nemcsak az áfonya jellegzetes kék árnyalatát adják, hanem komoly egészségvédelmi szerepet is betöltenek szervezetünkben - írja az origo.hu.
Az áfonya hármas hatása: szív, agy, bél harmóniában
A szív számára az áfonya igazi védőpajzs lehet. Rodriguez-Mateos professzor kutatásai kimutatták, hogy napi egy adag áfonya fogyasztása jelentősen javítja az erek rugalmasságát, továbbá csökkenti a vérnyomást. Következésképpen a szívbetegségek kockázata akár 15-20 százalékkal is mérséklődhet rendszeres fogyasztás mellett.
Ugyanakkor az agy funkciói is látványos javulást mutatnak. A kék szupergyümölcs ugyanis fokozza a memóriát és lassítja az öregedéssel járó kognitív hanyatlást. Sőt, bizonyos tanulmányok szerint az áfonya védelmet nyújthat a demencia és az Alzheimer-kór kialakulása ellen is. Emellett a bél egészségére gyakorolt hatás sem elhanyagolható: a prebiotikus rostok táplálják a jótékony bélbaktériumokat, ezáltal erősítve az immunrendszert és javítva az általános közérzetet.
Áfonyafogyasztás hazánkban
Magyarországon sajnálatos módon az áfonya fogyasztása messze elmarad a nyugat-európai országok átlagától. Míg Angliában vagy Hollandiában hétköznapi alapélelmiszernek számít, addig hazánkban sokan még mindig különlegességként tekintenek rá. Ennek következtében a magyarok jelentős egészségügyi előnyöktől esnek el.
Szerencsére azonban változás látszik a horizonton. Az elmúlt években egyre több magyar termelő kezdett el áfonyát termeszteni, ráadásul a hazai szupermarketek polcain is gyakoribbá vált megjelenése. A friss áfonya mellett fagyasztott változata is széles körben elérhető, amely megtartja a gyümölcs értékes tápanyagait. Ezért szakértők javasolják, hogy a magyarok is építsék be napi étrendjükbe ezt a szupergyümölcsöt – akár turmixba keverve, joghurttal együtt fogyasztva vagy egyszerűen nassolni valóként.
Már ma kezdjük fogyasztani
A tudományos eredmények egyértelműek: az áfonya rendszeres fogyasztása nem luxus, hanem befektetés a hosszú távú egészség érdekében. Dr. Rodriguez-Mateos hangsúlyozza, hogy már napi fél-egy bögre áfonya is mérhető javulást eredményez.
Végül tehát nem meglepő, hogy ezt a kis gyümölcsöt „agy-bél-szív szentháromságának" nevezik a táplálkozástudományban. Ha szeretné megelőzni a betegségeket és megőrizni szellemi frissességét, kezdje el még ma beépíteni étrendjébe az áfonyát!
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Orosz-ukrán háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
A parancsnokoknak biztosítaniuk kell annak feltételeit, hogy a katonák legfeljebb két hónapig maradjanak harci pozíciókban.
Az ukránok továbbra is 4,32 hrivnyát fognak fizetni kilowattóránként.
A légvédelem 172 drónt hatástalanított, azonban az Iszkander-M típusú ballisztikus rakéta, valamint 22 helyszínen 32 drón célba talált.
A kifizetések egy részét a vállalkozások számára népszerűtlen adóemelés végrehajtásától tenné függővé.
Az amerikai elnök erről egy fehér házi eseményen beszélt, miután bejelentette, hogy hosszan beszélt telefonon az orosz elnökkel.
Bár jelenleg nem vezetnek be óránkénti áramszüneteket, a szakértők takarékosságra figyelmeztetnek.
Közölte az amerikai külügyminisztérium szerdán.
Amely az Oroszországi Föderáció fő kőolajszállító rendszerének stratégiai szempontból fontos csomópontja.
Vizsgálat indult egy ternopili iskolában, miután egy 15 éves diáklányt osztálytársa elleni késes támadással gyanúsítanak. A hatóságok az indítékokat vizsgálják.
Azonosították és hivatalosan is megerősítették Demcsik Iván szőlősvégardói katona halálát.
