Sokak kedvence a csokoládé, melyből egy kis szelet is képes hozzájárulni a kellemes hangulathoz. Túlzásba vitt fogyasztásának azonban káros hatásai is lehetnek. Összeszedtük, milyen előnyökkel jár, és milyen hátrányai vannak annak, ha valaki mindennap megeszik néhány szeletet.
A mindennapi csokievés hatásai
Aki mindennap csokoládét eszik, annak számolnia kell azzal, hogy ennek egészségügyi hatásait is fogja tapasztalni. A kakaóbabból készült édesség a dél-amerikai kontinensről került Európába, és miközben meghódította a világot, némiképp át is alakult - írja a femina.hu.
A mai csokoládék minőségét nagymértékben meghatározza az, hogy mennyi kakaótermék van benne, vagyis mennyi kakaómassza, kakaóvaj, kakaópor, és mennyi hozzáadott cukrot tartalmaz. A kakaó-szárazanyagnak minimum harmincöt százaléknak, és ebből legalább tizennyolc százalék kakaóvajnak, tizennégy százaléknak zsírmentes kakaó-szárazanyagnak kell lennie.
Az étcsokoládék kakaómasszát, kakaóvajat és cukrot tartalmaznak, a tejcsokikhoz tejport is adnak. Természetesen az összetevőket nézve manapság a csokoládék világa ennél sokkal színesebb, aminek rengetegen örülnek. Nézzük, milyen előnyei és hátrányai vannak, ha mindennap megeszel néhány kockát belőle! 2-3 kockánál viszont ne fogyassz többet, és válaszd a minél magasabb kakaótartalmú édességet!
Energiát ad vagy feszültséget okoz
A csokoládé képes energiát adni, amikor ki vagy merülve, vagy fáradtabbnak érzed magad a kelleténél. A csokoládé koffeint tartalmaz, minél sötétebb, annál nagyobb mértékben. A benne lévő szénhidrátok miatt képes energiával ellátni a szervezetet. A benne lévő koffein miatt azonban azoknál, akik érzékenyebbek a koffeinre, feszültséget idéz elő a fogyasztása.
Támogatja a szív egészségét
Egy tanulmány szerint a csokoládé a benne lévő flavonoidoknak köszönhetően, amik erős antioxidánsok, támogatják a szív egészségét, csökkentik a koleszterin szintjét és a kettes típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Ez elsősorban az étcsokoládéra igaz, és azt sem árt figyelembe venni, hogy a túlzott fogyasztás számos egészségügyi kockázattal jár, mint az elhízás, vagy a cukorbetegség kialakulása.
Támogatja az agy egészségét
Egy tanulmány beszámolója szerint azok, akik napi 24 gramm étcsokoládét ettek egy hónapon keresztül, a kognitív funkciók javulásáról számoltak be. Ezt még három héttel a csokievés befejezése után is tapasztalták a kutatásban részt vevők. A flavonoidoknak köszönhetően javul az agy vérellátása, valószínűleg ennek volt köszönhető a javulás.
Ha túl sok, megnöveli az LDL-koleszterin szintjét
A tejcsokoládé és a fehér csokoládé sokkal több cukrot tartalmaz, mint a magas kakaótartalmú étcsokoládék. Ezért a túlzott mértékű fogyasztásuk megnöveli az LDL-koleszterin szintjét, amivel nő a szívproblémák, az elhízás és a cukorbetegség kialakulásának kockázata is.
Emésztőrendszeri problémák
A tejcsokoládék, fehér csokoládék hozzáadott tejet tartalmaznak, ami laktóz-intolerancia esetén veszélyes lehet az arra érzékenyek számára. Puffadás, hasfájás, hányinger, hasmenés és más tünetek is jelentkezhetnek, ezért az ételérzékenyeknek fokozottan kell figyelniük a csokoládék fogyasztásakor.
Vesekövek kialakulása
A csokoládé magas oxaláttartalma miatt a vesekövek kialakulásához is hozzájárulhat, ha valaki túlzásba viszi a fogyasztását, és fokozottan hajlamos a betegségre. Ha az oxalátok koncentrációja megnő a vizeletben, akkor ez kristályok keletkezését idézi elő, amikből apró kövek lesznek és ezek áthaladása a húgyutakon fájdalmassá válhat és problémákat okozhat.
Bőrproblémákat is okozhat
A túlzott csokoládéfogyasztás, különösen ha az sok cukrot tartalmaz, könnyen bőrproblémákat okoz. A túlzott cukorfogyasztás gyulladásos folyamatokat okozhat a szervezetben. Egy tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy még a 99 százalékos étcsokoládé is képes pattanásokat okozni.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
A mentőszolgálatok közlése szerint halálos áldozata nem volt a támadásnak, eddig négy sérültet láttak el az orvosok.
A csapásokban legkevesebb egy ember meghalt és sokan megsebesültek.
A „valós európai béke” előfeltételeként említette továbbá hazája újjáépítését a háborút követően.
A hatósági vizsgálatok szerint az állam 100 millió hrivnya veszteséget szenvedett el.
Legkevesebb három ember halt meg és ketten megsérültek Ukrajnában a rossz időjárási viszonyok miatt.
Másodszor rendezték meg a Kárpátaljai citerások találkozóját, amely ezúttal is a közös muzsikálás, a hagyományőrzés és az öröm jegyében telt.
Hatalmas felháborodást váltott ki Ausztriában annak az 52 éves szír állampolgárnak az ítélete, aki édességgel csalta lakásába, majd brutálisan megerőszakolt egy hatéves kislányt.
Orosz dróntámadás érte Odesszát: 13 sérült, lakóházak és kikötői infrastruktúra rongálódott, egy kereskedelmi hajót is találat ért.
Tavaly 2,1 millió fő vándorolt be az EU-ba.
