Az ödémás lábat sokan az idősek problémájának tartják, pedig gyakorlatilag bármilyen korosztályt érinthet. Fiatalként sem árt tehát tudni, hogyan enyhíthetők a lábdagadással járó kellemetlenségek.
Ödémás lábról vagy – ahogy a köznyelvben emlegetik – lábdagadásról akkor beszélünk, amikor az alsó végtagok szöveteiben felesleges folyadék halmozódik fel, az pedig látható duzzanathoz vezet. A dagadáshoz sokszor társul fájdalom, érzékenység, bőrelváltozás vagy -elszíneződés, illetve a lábak hőmérsékletének megváltozása is - írja a Házipatika.com.
Bármilyen életkorban kialakulhat ez a probléma, gyakran hosszan tartó állás vagy ülés, mozgásszegény életmód, esetleg valamilyen szervi baj következtében – olvasható az Oktogon Medical Center összefoglalójában. Mutatjuk, mit tehetsz otthon az ödémás láb kezeléséért.
Így kezeld ödémás lábaidat – a felpolcoláson túl
Az ödémás láb jelentősen befolyásolhatja az életminőséget, ezért nem szabad félvállról venni. A kezeléssel ugyanis nem csupán az aktuálisan fennálló tüneteket lehet enyhíteni, hanem akár a további szövődmények is megelőzhetők.
A lábdagadás legközismertebb ellenszere a lábak felpolcolása, amely a gravitációval összejátszva segíti az alsó végtagokban felgyülemlett folyadék távozását. De ezen kívül is sokat tehetsz az ödémás lábak gyógyulásáért.
Próbáld ki a hidroterápiát! – Ha felváltva áztatod a lábadat hideg, majd meleg vízbe, azzal serkentheted a vérkeringést, illetve enyhítheted a duzzanatot. Míg a hideg összehúzza az ereket, a meleg víz kitágítja azokat. Ezek váltakozása segíthet a felesleges folyadék elmozgásában.
Masszírozd át a lábaidat! – Alkalmazz lágy, körkörös mozdulatokat, a lábfejtől a térd irányába haladva! A masszázzsal serkentheted a nyirok- és vérkeringést, valamint gyorsíthatod a folyadék távozását.
Mozogj rendszeresen! – A gyakori mérsékelt testmozgás is jót tesz a vérkeringésnek, illetve a folyadék kiürülésének. Jó választás a lábujjhegyen sétálás, a tempósabb gyaloglás, az úszás vagy a kerékpározás is.
Próbálj ki természetes gyógymódokat! –Használhatsz természetes összetevőket – például vadgesztenyét, aloe verát vagy árnikát – tartalmazó krémeket, géleket. Ezek csökkenthetik a gyulladást és a duzzanatot, enyhíthetik a fájdalmat, illetve serkenthetik a vérkeringést.
Kezdj sószegény diétába! – A sóbevitel csökkentésével hozzájárulhatsz az egészséges keringési rendszer fenntartásához, valamint az ödéma kialakulásának és kiújulásának megelőzéséhez.
Szokj le a dohányzásról! – A dohányzás rossz hatással van az érrendszerre és a vérkeringésre. Ez is egy érv tehát a leszokás mellett.
Viselj kompressziós harisnyát! – Ez a gyógyászati segédeszköz megakadályozhatja, hogy újra folyadékgyülem alakuljon ki a lábaidban.
Fordulj orvoshoz! – Ha valamilyen alapbetegséggel küzdesz, vagy a házi praktikák bevetése ellenére sem javul – esetleg még rosszabbodik is – az állapotod, mindenképpen keress fel egy szakembert! Könnyen lehet, hogy gyógyszeres kezelésre – például vízhajtók szedésére – van szükséged.
A trombózis megelőzéséhez az emberek többségének elég csupán néhány dologra odafigyelnie, például arra, hogy ne dohányozzanak, valamint alapvetően aktív és egészséges életmódot éljenek. Egyeseknél azonban egy apró génhiba hatására a sokszorosára növekszik a vérrögök kialakulásának és szövődményeinek kockázata.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat! Értesüljön időben a legfontosabb ukrajnai és kárpátaljai hírekről! Kövessen minket Facebookon, Instagramon, Twitteren vagy iratkozzon fel Google News csatornánkra!
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
