Az olajos öblögetés – szanszkrit nevén kavala vagy gandusa – az ájurvéda hagyományos szájápolási gyakorlata, amely során növényi olajat (gyakran szezám- vagy kókuszolajat) forgatunk a szájban a szájhigiéné támogatására.
A száj egészsége messze túlmutat a fogak és az íny állapotán: hatással van az általános egészségi állapotra és az életminőségre is. A kutatások szerint a fogszuvasodás és a fogágybetegségek nemcsak a szájban okoznak problémát, hanem növelhetik például a cukorbetegség és a szívbetegségek kockázatát - írja a femina.hu.
Reggeli szájápolási rutin az ayurvéda tanításai szerint
Az ősi ájurvédikus gyakorlatok között kiemelkedik az olajjal való öblögetés, más néven kavala vagy gandusa. Lényege, hogy étkezési olajat – gyakran szezám-, napraforgó- vagy kókuszolajat – 15–20 percig forgatunk a szájban, majd kiköpjük, így segítve a száj tisztán tartását. Bár évszázadok óta használják, már a modern kutatások is alátámasztják, hogy az olajjal való öblögetés csökkenti a baktériumok számát, a fogkő felhalmozódását és az ínygyulladás mértékét.
A szájüreg az immunrendszerünk első védelmi vonala, ugyanakkor a kórokozók bejutásának központi helye is. A szájhigiénia hiánya lehetővé teszi a baktériumok és gombák, például a Candida-fajok elszaporodását, ami szájszaghoz, szájpenészhez és súlyosabb szájüregi problémákhoz vezethet. Az olajjal való öblögetés antibakteriális és gombaellenes hatása hozzájárul ezeknek a problémáknak a mérsékléséhez, és kiegészíti a fogmosást, a fogselyem és a hagyományos szájvizek használatát.
Az olajok összetétele is kulcsfontosságú. A szezámolaj lignánjai és antioxidánsai védik az ínyt a szabad gyökök káros hatásaitól, míg a kókuszolaj laurinsava és monolaurinje antimikrobiális hatással bír, és a szájüregben található kórokozókat csökkenti. Rendszeres alkalmazásuk mérhető előnyökkel jár: a fogszuvasodás kockázata enyhül, az ínygyulladás és a plakk mennyisége csökken, a szájszag pedig mérséklődik.
Az olajjal való öblögetés egyszerű, biztonságos és költséghatékony módszer, amely otthon is könnyen végezhető, és nem igényel különleges eszközöket. Mindemellett nem okoz kellemetlen mellékhatásokat, nem hagy ízt a szájban, és nem színezi el a fogakat – szemben sok szájvízzel.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Orosz-ukrán háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
A parancsnokoknak biztosítaniuk kell annak feltételeit, hogy a katonák legfeljebb két hónapig maradjanak harci pozíciókban.
Az ukránok továbbra is 4,32 hrivnyát fognak fizetni kilowattóránként.
A légvédelem 172 drónt hatástalanított, azonban az Iszkander-M típusú ballisztikus rakéta, valamint 22 helyszínen 32 drón célba talált.
A kifizetések egy részét a vállalkozások számára népszerűtlen adóemelés végrehajtásától tenné függővé.
Az amerikai elnök erről egy fehér házi eseményen beszélt, miután bejelentette, hogy hosszan beszélt telefonon az orosz elnökkel.
Bár jelenleg nem vezetnek be óránkénti áramszüneteket, a szakértők takarékosságra figyelmeztetnek.
Közölte az amerikai külügyminisztérium szerdán.
Amely az Oroszországi Föderáció fő kőolajszállító rendszerének stratégiai szempontból fontos csomópontja.
Vizsgálat indult egy ternopili iskolában, miután egy 15 éves diáklányt osztálytársa elleni késes támadással gyanúsítanak. A hatóságok az indítékokat vizsgálják.
Azonosították és hivatalosan is megerősítették Demcsik Iván szőlősvégardói katona halálát.
