Mennyi családi program, baráti beszélgetés, mozgás és munka kell ahhoz, hogy egy napot igazán jónak érezzünk? A kanadai British Columbia Egyetem kutatói több ezer ember napját elemezték gépi módszerekkel, az amerikai időfelhasználási felmérés adatai alapján, és összeállították a „tökéletes nap” titkos receptjét - olvasható a The Guardian-on.
A képlet elsőre egész egyszerűnek tűnik:
- 6 óra családdal töltött idő
- 2 óra barátokkal való kapcsolódás
- 1,5 óra egyéb szociális program
- 2 óra testmozgás
- 1 óra evés-ivás
- maximum 6 óra munka
- és legfeljebb 1 óra képernyőidő
A meglepő rész csak ezután jön:
a „pihenés” – különösen a tévénézés – nemhogy nem tesz boldogabbá, hanem kifejezetten rontja a nap összképét.
A kutatók szerint ennek oka, hogy ez az idő többnyire passzív, és nem hoz valódi feltöltődést.
Mint fogalmaznak, egyes elfoglaltságok olyanok, mint a só a sütiben – csak kis mértékben működnek igazán.
Viszont a mozgás vagy a társas kapcsolatok, inkább olyanok, mint a csokidarabkák: minél több, annál jobb – de csak egy bizonyos pontig.
A túl sok szociális interakció is fárasztó lehet, főleg az introvertáltabb emberek számára.
Bár a képlet tudományosan alátámasztott, életszerűnek nem mindig nevezhető. Nem mindenkinek van lehetősége naponta két órát edzeni, vagy ennyit találkozni a szeretteivel.
Ez egy általános recept, és mivel nem minden ember egyforma, ezért az adott tevékenységekkel töltött időre is másképp van mindenkinek szüksége.
De egy biztos:
egy tartalmas nap, amiben van mozgás, kapcsolatépítés, fejlesztő program és kevés képernyőidő – közelebb visz a boldogabb élethez, mint hinnénk
- közölte a hirado.hu.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat! Értesüljön időben a legfontosabb ukrajnai és kárpátaljai hírekről! Kövessen minket Facebookon, Instagramon, Twitteren vagy iratkozzon fel Google News csatornánkra!
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
