Az ősz legnépszerűbb gyümölcseiből válogattunk, amelyek nem csak finomak, de nagyon egészségesek is!
Az ősz a bőséges termés időszaka, amikor számos vitaminban és rostban gazdag gyümölcs kerül az asztalra. Ezek nemcsak ízletesek, hanem támogatják az immunrendszer működését is, felkészítve azt a hidegebb hónapokra. Íme öt olyan gyümölcs, amely Magyarországon is könnyen beszerezhető, és érdemes beépíteni az étrendbe, hiszen nemcsak ízletesek, de az egészségünket is szolgálják - írja a Házipatika.com.
A legjobb őszi immunerősítő gyümölcsök
Alma - Miért jó? Az egyik legismertebb és legkedveltebb gyümölcs hazánkban. Tele van rosttal, C-vitaminnal, antioxidánsokkal, támogatja az emésztést és segíthet a koleszterinszint csökkentésében. Nyersen, reszelve zabkásába, süteményben vagy akár aszalva is kitűnő.
Körte - Miért jó? Édes, lédús és könnyen emészthető, ráadásul gazdag rostban és káliumban. Segít a bélrendszer egészségének megőrzésében, enyhítheti a székrekedéses panaszokat is. Salátákban, kompótként vagy akár sajttal párosítva különleges élményt nyújt.
Szilva - Miért jó? Az ősz egyik ikonikus gyümölcse Magyarországon is nagy sikernek örvend. Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, ráadásul az aszalt szilva az emésztést is segíti, enyhítve a székrekedést. Lekvárként, süteményben vagy szárítva is nagyon népszerű.
Szőlő - Miért jó? Az ősz másik jelképe, amely nem csak a borkedvelők körében népszerű. Polifenolokat és rezveratrolt tartalmaz, amelyek jótékonyan hatnak a szív- és érrendszerre. Erős antioxidáns-hatású vegyületei az immunrendszer működését is támogatják. Frissen, gyümölcssalátában, vagy akár mazsolaként is egészséges nassolnivaló, csak ügyelni kell a magas cukortartalmára.
Dió - Miért jó? Egy kicsit csaltunk, hiszen a dió technikai értelemben nem gyümölcs, de termésként azért megemlíthető ezen a listán. Szintén az ősz egyik klasszikus csemegéje, tele egészséges zsírsavakkal és fehérjével. Sütikben, salátákban, reggeli müzliben vagy magában is nagyszerű.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Orosz-ukrán háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
Legkevesebb három ember halt meg és ketten megsérültek Ukrajnában a rossz időjárási viszonyok miatt.
Másodszor rendezték meg a Kárpátaljai citerások találkozóját, amely ezúttal is a közös muzsikálás, a hagyományőrzés és az öröm jegyében telt.
Hatalmas felháborodást váltott ki Ausztriában annak az 52 éves szír állampolgárnak az ítélete, aki édességgel csalta lakásába, majd brutálisan megerőszakolt egy hatéves kislányt.
Orosz dróntámadás érte Odesszát: 13 sérült, lakóházak és kikötői infrastruktúra rongálódott, egy kereskedelmi hajót is találat ért.
Tavaly 2,1 millió fő vándorolt be az EU-ba.
A légvédelem 74 drónt hatástalanított az ország északi, keleti és déli régióiban, azonban 15 helyszínen 20 drón célba talált.
Zelenszkij újabb hosszabbítást kezdeményez: 90 nappal nőhet a hadiállapot és a mozgósítás időtartama Ukrajnában.
Halálos áldozata van a kárpátaljai viharnak: egy férfira fa dőlt. Több település áram nélkül maradt, autók és házak rongálódtak meg.
Az alkalom középpontjában ezúttal a család állt.
A csernyihivi rendőrség közlése szerint Oroszország már második napja támadja a térség településeit.
