A gyógynövényektől kezdve az étrendi változtatásokon át a tudományosan is bizonyított hatékonyságú népi gyógymódokig számos lehetőség kínálkozik arra, hogy csökkentsd a makacs köhögést.
A köhögés egy reflex, amely megvédi szervezetedet a nem kívánt kórokozóktól, például baktériumoktól és vírusoktól. Általában influenza, megfázás vagy hörghurut okozza, ami a tüdőbe és onnan levegőt szállító csövek gyulladása. Noha a köhögésnek fontos szerepe van a gyógyulásban, idővel fárasztó és fájdalmas lehet, és meggátolhat a pihenésben is - írja a bien.hu.
Az alábbi módszerek segíthetnek megkönnyebbülést hozni, ha makacs köhögés gyötör, de ha az otthoni gyógymódok nem hatnak, érdemes megpróbálkozni a vény nélkül kapható gyógyszertári készítményekkel. Ha pedig a köhögés 2-3 napon belül nem kezd javulni, keresd fel a háziorvosodat.
Bromelain
A bromelain egy enzim, amely például az ananászban is magas arányban megtalálható. Kutatások kimutatták, hogy a bromelain nyálkaoldóként hathat, ami segít lebontani a lerakódásokat, ezzel produktívabbá téve, és végül enyhítve a köhögést.
Megpróbálhatsz ananászlevet inni, hogy megszabadulj a köhögéstől, de az ananászlé nem tartalmazhat elég bromelain-t ahhoz, hogy észrevehető hatása legyen.
A bromelain-tartalmú étrendkiegészítők viszont recept nélkül kaphatók, de mindenképpen beszélj a használatukról az orvosoddal vagy gyógyszerészeddel, mert a bromelain kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel, többek között antibiotikumokkal.
Étrendi változások
A savas reflux a száraz köhögés egyik leggyakoribb oka. Ezt az állapot az okozza, hogy a gyomorsav visszafelé áramlik a nyelőcső, vagyis a torok és a gyomor közötti cső felé. Bizonyos ételek és italok kiválthatják a savas refluxot, így az alkohol, a koffein, a csokoládé, a citrusfélék, a magas zsírtartalmú ételek, a fűszeres ételek, a menta vagy a paradicsom fogyasztásának kerülése vagy mérséklése segíthet csökkenteni a refluxot, és így a savtermelés okozta száraz köhögést is.
Sós vizes gargalizálás
Próbáld ki a sós vízzel való gargalizálást, hogy megszabadulj a köhögéstől és enyhítsd a torokfájást. A sós víz fellazíthatja és hígíthatja a nyálkát, így az könnyebben felköhöghetővé válik. Keverj 1/2 teáskanálnyi sót 1 csésze vízbe és gargalizálj hátrahajtott fejjel, majd köpd ki a vizet. Ismételd meg néhányszor, és naponta 2-3 alkalommal.
Méz
Kutatások igazolták a népi bölcsességet, miszerint a méz segíthet csökkenteni a makacs, kínzó köhögést. Egy 2021-ben közzétett tanulmány szerint a méz ugyanolyan hatékony lehet, mint a dextrometorfán, amely egy köhögéscsillapító. A méz antimikrobiális hatású is, ami azt jelenti, hogy elpusztítja a betegséget okozó baktériumokat és vírusokat.
Egy teáskanál mézet önmagában is fogyaszthatsz, vagy belekeverheted egy csésze meleg teába, ami segít megnyugtatni a száraz, kaparó torkot. A gyógymódot a család bármely tagjánál alkalmazhatod, csak arra ügyelj, hogy egy év alatti gyerekeknek ne adj mézet.
Gyógynövények
Egyes gyógynövényekről kimutatták, hogy javítják a megfázás tüneteit. A kamilla például görcsoldó tulajdonságokkal rendelkezik, ami azt jelenti, hogy megállíthatja a köhögési reflexet.
Más vizsgálatok azt találták, hogy a gyömbérgyökérben található vegyületek segíthetnek ellazítani a légutak izmait, ami szintén enyhítheti a köhögést.
A mályvacukor gyökér egy olyan nyálkát tartalmaz, amely bevonja a torkot, így az kevésbé érez ingerlést a köhögésre. Az oregoni szőlőgyökér berberint tartalmaz, amely egy gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkező fitokémiai anyag. Fogyaszthatod önmagában vagy belekeverheted szódavízbe. A pezsgés kellemes érzés lehet a kaparó torokra is.
A kakukkfű is enyhítheti a köhögést. Köhögéscsillapító szirupot is készíthetsz magadnak, ha egy evőkanál száraz gyógynövényt adsz egy evőkanál mézhez, és hagyod alacsony hőfokon a tűzhelyen összefőzni. A szirupot szűrd át sajtkendőn, és fogyassz naponta többször belőle önmagában, vagy teába keverve.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
