Egy kiadós turmix reggel nemcsak az emésztésnek tesz jót, hanem olyan jótékony hatásai is lehetnek, mint amilyen a gyulladásos folyamatok megszüntetése a szervezetben, valamint a fogyás. Utóbbit a bennük lévő élelmi rostoknak köszönhetően segítik, hiszen ezek befolyásolhatják a testsúlyt és az anyagcsere-folyamatokat egyaránt.
Gyulladáscsökkentő turmixok
Az inzulinrezisztencia és a kettes típusú cukorbetegség hátterében a kutatások szerint sokszor valamilyen gyulladásos folyamat áll. A gyulladások megszüntetését azzal is segítheti az ember, ha csökkenti a cukorfogyasztást, és helyette olyan ételeket eszik, melyeknek gyulladáscsökkentő hatásuk van. A fűszerek, zöldségek és gyümölcsök között több van, melyek e tulajdonságuk mellett sokszor más, az egészségre jótékony hatást is gyakorolnak - írja a femina.hu.
A fekete áfonya a benne lévő antioxidánsoknak köszönhetően erős gyulladáscsökkentő. Emellett növényi inzulint is tartalmaz, mely a vércukorszint egyensúlyban tartását támogatja. Egy marék áfonyát turmixolj össze 2,5 deciliter zabtejjel.
A gyömbéres turmix többféle változatban ízletes tud lenni. Kiváló gyulladáscsökkentő, és ízületi problémákra is gyógyír lehet. Emellett egy ilyen narancsos-gyömbéres reggeli italnak tisztító hatása van.
A gyöméres turmix egy változata az uborkás-lime-os, melybe petrezselymet is tehetsz, és ízvilágába szintén jól illeszkedik ez a fűszernövény.
A kurkuma az egyik legerősebb gyulladáscsökkentő fűszer, ezért szinte bármilyen turmixba tehetsz egy csipetnyit belőle.
A kelkáposztás zöld turmix is jó választás a reggeli induláshoz. Ez a zöldség szintén gyulladáscsökkentő hatással bír. Glukozinoláttartalma miatt nemcsak a gyulladást csökkenti, de rákellenes hatása is van.
A fahéj édes íze miatt kiváló a reggeli turmixokba, a banános változata nagyon laktató is.
A bogyós gyümölcsök, mint az áfonya, eper, málna, szeder flavonoidokban gazdagok, ezért kiváló gyulladáscsökkentők. A reggeli turmixba bármelyik jó választás tud lenni.
A spenót magas vastartalma közismert, és kiváló gyulladáscsökkentő zöldség. Akár más zöld zöldségekkel, akár almával és naranccsal kombinálva ízletes reggeli turmixot készíthetsz belőle. Egy kisebb maréknyi spenóthoz egy pohár mandulaitallal számolj.
Iratkozz fel a Kárpátinfo.net csatornáira: Facebook, Instagram, Twitter, Telegram, Google Hírek
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
Vizsgálat indult egy ternopili iskolában, miután egy 15 éves diáklányt osztálytársa elleni késes támadással gyanúsítanak. A hatóságok az indítékokat vizsgálják.
Azonosították és hivatalosan is megerősítették Demcsik Iván szőlősvégardói katona halálát.
Ungváron elbúcsúztatták a 40 éves Katasinszkij Arturt, aki 2026 februárjában esett el a fronton. A katonát a Dicsőség dombján temették el.
A légvédelem 154 drónt semlegesített az ország északi, déli és keleti régióiban, azonban 10 helyszínen 12 drón célba talált.
A biztonság és a stabilitás jelenti a legnagyobb vonzóerőt a határ mentén fekvő régióban.
A mostani hosszabbítás 2026. augusztus 2-ig lesz érvényben.
Ez a finomító részt vesz az orosz hadsereg ellátásában Ukrajna területén.
A mentőszolgálatok közlése szerint halálos áldozata nem volt a támadásnak, eddig négy sérültet láttak el az orvosok.
A csapásokban legkevesebb egy ember meghalt és sokan megsebesültek.
