Évszázadok óta fogyaszt spirulinát az emberiség: az alga igazi szuperélelmiszer, amely számos előnyös tulajdonsággal bír egészségünkre nézve.
Napjainkban főként őrölt por formájában és táplálékkiegészítők összetevőjeként találkozhatunk spirulinával, ugyanakkor már az ősi azték civilizáció is ismerte és előszeretettel fogyasztotta. Töretlen népszerűsége értékes tápanyagtartalmának köszönhető: egyaránt kiváló vas-, béta-karotin- és fehérjeforrás. Emellett gazdag növényi flavonoidokban és polifenolokban. Mivel semleges ízű, könnyen hozzáadhatjuk számos ételhez, kezdve smoothie-któl és turmixoktól salátákon át levesekig vagy a reggelire fogyasztott zabkásáig - írja a Házipatika.com.
És érdemes is rendszeresen fogyasztanunk spirulinát, mert többféle pozitív hatása is van. Az alábbiakban a Clevelandi Klinika és a Forbes szakértők bevonásával készült gyűjtése alapján vesszük sorra, hogy a kutatások szerint milyen egészségügyi előnyöket remélhetünk a spirulinától.
A spirulina erős antioxidáns
A szabad gyökök olyan – testünkben folyamatosan termelődő – vegyületek, amelyek lényegében toxikus és gyulladáskeltő hatást fejtenek ki a szervezetben. Az antioxidánsok éppen azért rendkívül hasznosak, mert védelmet nyújtanak az szabad gyökökkel szemben. Lévén, hogy a spirulina gazdag antioxidánsokban, rendszeres fogyasztása segít elejét venni a krónikus gyulladásnak, azon keresztül pedig olyan panaszoknak, mint az Alzheimer-kór, az asztma, a rák, szív- és érrendszeri betegségek, a reumatoid artritisz vagy a 2-es típusú cukorbetegség.
Csökkentheti a tumorok méretét
Születtek olyan tudományos eredmények is, amelyek arra utalnak, hogy a spirulina a rákkezelés kiegészítő eszközeként is szolgálhat. Szájüregi daganattal küzdő betegeknél kimutatták, hogy napi egyetlen gramm spirulina szedése egy év alatt képes volt számottevően csökkenteni a tumor méretét.
Jó a szívnek is a spirulina
Gyulladásellenes tulajdonságai révén a spirulina a szív- és érrendszerre nézve is előnyös lehet. Különböző vizsgálatok tanúsága szerint a koleszterin- és trigliceridszint-csökkentésben egyaránt hasznos, de még a vérnyomás csökkentését is támogathatja.
Enyhíti a szénanáthát
A szezonális allergia hetekre megkeserítheti az érintettek életét. A spirulina rendszeres használata ugyanakkor alkalmas lehet az olyan szénanáthás tünetek enyhítésére is, mint például az orrfolyás és -dugulás, legyen szó akár parlagfű- vagy állatszőr-allergiáról. Különösen ígéretes megközelítés lehet ez azon allergiások számára, akik szervezete nem tolerálja jól a gyógyszeres kezelést.
Spirulinával az egészséges fogakért
A spirulinának antimikrobiális hatást is tulajdonítanak, magyarán képes elpusztítani a kórokozó baktériumokat és egyéb patogéneket, vagy legalább gátolni a szaporodásukat. Egy korábbi kísérlet során spirulinával dúsított szájvizet használtak a tesztalanyok. A kísérlet végére ebben a csoportban jelentősen csökkent a foglepedék és a fogínygyulladás mértéke.
Súlyunk és anyagcserénk is hálás érte
Egy 2016-os tanulmány kimutatta, hogy három hónap spirulinakúra már szignifikáns csökkenést eredményezhet a testtömegindexben (BMI) túlsúly esetén. Persze érdemes egyéb fogyókúrás módszerekkel társítani, beleértve a rendszeres testmozgást és az étrend tudatos reformját. Emellett a spirulina serkenti az anyagcserét, ezáltal energikusabbnak érezhetjük magunkat tőle.
Iratkozzon fel a Kárpátinfo.net csatornáira:
Facebook, Instagram, Twitter, Telegram
Olvassa a Kárpátinfo.net híreit a Google News oldalon.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
Legkevesebb három ember halt meg és ketten megsérültek Ukrajnában a rossz időjárási viszonyok miatt.
Másodszor rendezték meg a Kárpátaljai citerások találkozóját, amely ezúttal is a közös muzsikálás, a hagyományőrzés és az öröm jegyében telt.
Hatalmas felháborodást váltott ki Ausztriában annak az 52 éves szír állampolgárnak az ítélete, aki édességgel csalta lakásába, majd brutálisan megerőszakolt egy hatéves kislányt.
Orosz dróntámadás érte Odesszát: 13 sérült, lakóházak és kikötői infrastruktúra rongálódott, egy kereskedelmi hajót is találat ért.
Tavaly 2,1 millió fő vándorolt be az EU-ba.
A légvédelem 74 drónt hatástalanított az ország északi, keleti és déli régióiban, azonban 15 helyszínen 20 drón célba talált.
Zelenszkij újabb hosszabbítást kezdeményez: 90 nappal nőhet a hadiállapot és a mozgósítás időtartama Ukrajnában.
Halálos áldozata van a kárpátaljai viharnak: egy férfira fa dőlt. Több település áram nélkül maradt, autók és házak rongálódtak meg.
Az alkalom középpontjában ezúttal a család állt.
A csernyihivi rendőrség közlése szerint Oroszország már második napja támadja a térség településeit.
