A kávé számos előnye mellett túlzott fogyasztásával a szervezetben egy fontos ásványi anyag veszteségét okozhatja. Mivel a sokak által kedvelt reggeli ital vízhajtóként is működik, ezért ha túlzásba viszed a fogyasztását, a szervezeted káliumot veszít, ami több problémát is okozhat.
A kávé negatív hatásai
A kávét rengetegen szeretik, ám vannak, akik nem figyelnek arra, hogy hány csészét fogyasztanak belőle naponta. Jólesik egy fekete ébredés után, majd egy a munkába érve, utána jön a kávészünet a munkatársakkal, és néhány óra múlva még egy az ebéd utáni fáradtság leküzdésére. Észre sem veszik, és estére sokkal több koffeint juttatnak a szervezetükbe, mint amennyi még egészséges - írja a femina.hu.
Kávéivás után vizelet ürül a veséből, ha ez túl gyakran történik, akkor előfordulhat, hogy a kelleténél több kálium távozik a szervezetből. A kálium elengedhetetlen ásványi anyag a vesék egészséges működéséhez, szerepet játszik a simaizom-összehúzódásoknál, és a szív egészsége szempontjából, valamint az emésztés szabályozásában is fontos anyag. A kálium napi ajánlott mennyisége 3,5 gramm körül van, természetesen ez ettől eltérő lehet a nem, kor és más tényezők függvényében.
Sok étel tartalmaz káliumot, ezért annak hiányát nem elsősorban a táplálkozásban kell keresni, sokkal inkább olyan gyógyszerek használatában, mint amilyenek a diuretikumok, melyek az ödémák, és más problémák esetén orvos által javasolt vizelethajtók. Ugyanígy más vízhajtók, mint jelen esetben a kávé túlzott fogyasztása is képes némi káliumveszteséget okozni. Ilyenkor alacsony káliumszint alakulhat ki, melyet hipokalémiának is neveznek.
A kávé ajánlott mennyisége napi 250 milliliter, ha ennek a dupláját elfogyasztja valaki, akkor már jelentkeznek az ital negatív hatásai. Ilyenek az alvászavar, a szorongás, nyugtalanság, szapora légzés és a gyomorpanaszok. A vízhajtó hatás miatt, ha többet iszol belőle a kelleténél, gyakrabban távozik vizelet a szervezetedből, és ennek akár hipokalémia is lehet a következménye.
Az alacsony káliumszint tünetei a fáradtság, izomgörcsök, szívritmuszavar, emésztési zavarok. Ha ilyen tüneteket tapasztalsz magadon a túlzott kávéfogyasztás következtében, akkor az egészség megőrzése érdekében érdemes orvossal konzultálni, és pótolni a káliumot.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
Legkevesebb három ember halt meg és ketten megsérültek Ukrajnában a rossz időjárási viszonyok miatt.
Másodszor rendezték meg a Kárpátaljai citerások találkozóját, amely ezúttal is a közös muzsikálás, a hagyományőrzés és az öröm jegyében telt.
Hatalmas felháborodást váltott ki Ausztriában annak az 52 éves szír állampolgárnak az ítélete, aki édességgel csalta lakásába, majd brutálisan megerőszakolt egy hatéves kislányt.
Orosz dróntámadás érte Odesszát: 13 sérült, lakóházak és kikötői infrastruktúra rongálódott, egy kereskedelmi hajót is találat ért.
Tavaly 2,1 millió fő vándorolt be az EU-ba.
A légvédelem 74 drónt hatástalanított az ország északi, keleti és déli régióiban, azonban 15 helyszínen 20 drón célba talált.
Zelenszkij újabb hosszabbítást kezdeményez: 90 nappal nőhet a hadiállapot és a mozgósítás időtartama Ukrajnában.
Halálos áldozata van a kárpátaljai viharnak: egy férfira fa dőlt. Több település áram nélkül maradt, autók és házak rongálódtak meg.
Az alkalom középpontjában ezúttal a család állt.
A csernyihivi rendőrség közlése szerint Oroszország már második napja támadja a térség településeit.
