A spirulina egy fehérjét, vitaminokat, ásványi anyagokat és jótékony hatású fitokemikáliákat tartalmazó algafajta, amelynek számos jótékony hatása van a szervezetünkre. Fogyasztását azonban nem mindenkinek javasolják.
A spirulina alga jótékonyan hat az immunrendszerre, így segíthet a leggyakoribb fertőző betegségek megelőzésében. Akiknek tehát valami miatt legyengült az immunrendszerük – például egy hosszú betegség vagy műtét után – azoknak különösen érdemes lehet beiktatniuk az étrendjükbe - írja a Házipatika.com.
A spirulinát magunkhoz vehetjük étrendkiegészítő kapszula vagy tabletta formájában, de porként keverhetjük joghurtba, turmixba is. Mielőtt azonban elkezdenéd szedni, kérd ki orvosod tanácsát is, különösen ha rendszeresen szedsz valamilyen gyógyszert!
A spirulina veszélyei
Jó tudni, hogy nem mindenkinek javasolják az algák fogyasztását. Azok ugyanis antioxidáns hatású karotinoid vegyületek gazdag forrásai, és bár a béta-karotin túladagolása valószínűleg csak a bőr sárgás elszíneződését idézheti elő, ám nagymértékű mesterséges bevitele ennek a vegyületnek nem feltétlenül biztonságos. Dohányzók esetében a béta-karotin kiegészítés ráadásul kifejezetten veszélyes lehet!
Az immunrendszert stimuláló növények hatásáról jó tudni még: autoimmun betegségre való hajlam vagy fennálló betegség esetén nem kizárt, hogy a tünetek kialakulnak vagy felerősödnek. Ebben az esetben tehát elsősorban a kezelőorvos útmutatását kell figyelembe venni.
Szerencsére azért a legtöbb embernek hasznára válhat a spirulina.
Szemünk egészségéhez az A-vitamin nélkülözhetetlen, a spirulina pedig ebben igen gazdag. A benne található zeaxantin és a lutein ráadásul csökkenthetik az időskori makuladegeneráció és a szürkehályog kialakulásának kockázatát, illetve ezen betegségek romlását.
Különösen érdemes bizonyos krónikus betegségben érintetteknek szedniük, például azoknak, akik cukorbetegek, csontritkulásuk vagy ízületi gyulladásuk van, esetleg magas a vérnyomásuk. Ezeknél a betegségeknél ugyanis gyakori a szervezet krónikus gyulladása, a spirulina pedig gyulladáscsökkentő hatású.
Jótékonyan hat az emésztésünkre is, a benne található rostok helyreállítják ugyanis a bélműködést, emellett a bélben található, kedvező hatású baktériumok szaporodását is elősegítik. Ezek a baktériumok nemcsak az egészséges emésztéshez járulnak hozzá, de többek között az immunrendszerünk működését, sőt a hangulatunkat is javítják.
Megakadályozza a vérszegénység kialakulását, egyebek mellett emiatt adnak spirulinát az űrhajósoknak is.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
