Régebben minden háztartásban megtalálhatóak voltak ezek az alapvető gyógynövények, amelyeket betegségek esetén és az egészség támogatására is alkalmaztak. A gyógynövények alkalmazásának hagyománya ma is megmaradt, széles körben használják ezeket a gyógyfüveket a modern orvoslás mellett.
A gyógynövények hatóanyagai és a bennük található illóolajok, flavonoidok, alkaloidok és más fontos vegyületek különböző jótékony hatásokkal bírnak. Úgymint a gyulladáscsökkentés, az emésztés javítása, a fájdalom enyhítése vagy az idegrendszer nyugtatása - írja a femina.hu.
Gyógynövényes teakeverékek elalváshoz
Minden gyógynövény esetén érdemes utánajárni, hogy hogyan kell elkészíteni és alkalmazni. Ehhez az egyik klasszikus, Earl Mindell Gyógyfüvek Bibliája című könyve részletes segítséget nyújt. De a témában rengeteg szakirodalom és alapos kutatás érhető el, így bárki könnyedén belefoghat a gyógynövények felfedezésébe. A legtöbb drogériában is kapható természetes altatóban is ezeknek a gyógynövényeknek a magas koncentrátuma található. A legjobb stresszoldó, nyugtató és relaxáló gyógynövények szálas és filteres formában is kaphatóak, így forró főzetként otthon is elkészíthetőek.
A levendula az egyik legközismertebb nyugtató hatású gyógynövény. Teaként vagy tinktúraként is fogyasztható. A hálószobában illóolajként párologtatva is alkalmazható. Teát a frissen szedett virágzatból és szárított formájából is készíthetsz, egy liter vízhez nagyjából 20 dekagrammot adj a levendulából. Maximum tíz percig áztasd a főzetet. 1-3 csésze ajánlott naponta.
A golgotavirágot a kiegyensúlyozott idegrendszer támogatójaként is ismerik, csökkenti a szorongást és a feszültséget. Kapszulában és teakeverékként is kapható. Menstruációs görcsöket is hatékonyan oldja, így ilyenkor is érdemes teaként fogyasztani. Naponta két csészénél több nem ajánlott.
A macskagyökeret mai napig alkalmazzák nyugtatóként és altatóként. Az izomgörcsöket és gyomorpanaszokat is enyhíti. A gyökérből készült tinktúrákat, cseppeket, kapszulákat és teakeverékeket vény nélkül be lehet szerezni. Naponta 2-3 csésze tea a javallott mennyiség belőle.
A citromfű stresszoldó hatása révén csökkenti a szorongást és elősegíti a nyugodt alvást. A teát ne forrásban lévő vízzel készítsd, és felöntés után fedd le, hogy az illóolajok ne párologjanak el belőle. Napi 1-3 csészével fogaszthatod.
A kamillavirág ellazítja a testet, megnyugtatja a zaklatott gyomrot és kellemesen relaxál. Egy nap maximum egy csészével fogyaszd. Lefekvés előtt melegen, de ne forrón idd meg a teakeveréket. Szintén le kell fedni a felöntött virágzatot és napi 2-4 csészével lehet fogyasztani.
A komló megnyugtatja a szervezetet, lazító és stresszoldó hatásáról ismert. Emellett csökkenti a stressz káros hatásait, és lenyugtatja az idegrendszert.
A jázminnal illatosított teának nyugtató hatása van, segíthet ellazulni. A zöld, fehér és fekete teák L-theanint is tartalmaznak, ez a vegyület segíthet a szorongás és a stressz csökkentésében. Elalváshoz a fehér teás keverékeket válaszd, mert abban a legkevesebb a koffein. Maximum két percig áztasd, és napi 2-3 csészével fogyaszthatod.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
