A zöldségek amellett, hogy támogatják a fogyást, jó hatással vannak az általános egészségi állapotra, alacsony a kalóriatartalmuk, és legtöbbjüknek magas a rosttartalma.
A rostok pedig segítenek a teltségérzet fenntartásában, megakadályozva ezzel a nassolás iránti vágyat - írja a femina.hu.
Zöldségek a zsírpárnák ellen
Pam Hartnett dietetikus szerint két zöldség kifejezetten hatásos a hasi zsírpárnák csökkentésében. A szakértő úgy véli, az articsóka és a spárga a legjobb választás, ha súlyvesztésről van szó, ugyanis mindkettő rostokban, antioxidánsokban gazdag, és segít az egészséges bélmikrobiom fenntartásában.
A tápláló articsóka
Az articsóka olyan szuperfood, amely pajzsként működik a bélrendszer számára. Elhárítja a káros baktériumokat, elősegíti az egészséges bélkörnyezetet, és támogatja a súlycsökkenést. Gazdag rostokban, különösen inulinban, amely prebiotikumként működik, és táplálja a bélmikrobiomot.
Az articsóka olyan típusú szénhidrát, amelyet a gyomorban és a vékonybélben lévő emésztőenzimek nem bontanak le, hanem épségben eljut a vékonybélbe, ahol így táplálni tudja a jótékony bélbaktériumokat.
A jótékony hatású spárga
A spárga rendkívül alulértékelt zöldség, ám jótékony tulajdonságai miatt megérdemli a figyelmet. Pam Hartnett kiemeli: a spárga bélmikrobiom-támogatásával segít csökkenteni a hasi zsírszövetet, és hatására növekedni kezdenek a hasznos bélbaktériumok. Emellett tele van prebiotikus rostokkal, inulinnal és fruktooligoszacharidokkal, amelyek szintén hozzájárulnak a bélben lévő jótékony baktériumok szaporodásához, növekedéséhez.
Az egészséges bélrendszer pörgeti az anyagcserét, csökkenti a gyulladást és szabályozza az emésztést, így járulva hozzá a fogyáshoz.
Iratkozz fel a Kárpátinfo.net csatornáira: Facebook, Instagram, Twitter, Telegram, Google Hírek
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
Legkevesebb három ember halt meg és ketten megsérültek Ukrajnában a rossz időjárási viszonyok miatt.
Másodszor rendezték meg a Kárpátaljai citerások találkozóját, amely ezúttal is a közös muzsikálás, a hagyományőrzés és az öröm jegyében telt.
Hatalmas felháborodást váltott ki Ausztriában annak az 52 éves szír állampolgárnak az ítélete, aki édességgel csalta lakásába, majd brutálisan megerőszakolt egy hatéves kislányt.
Orosz dróntámadás érte Odesszát: 13 sérült, lakóházak és kikötői infrastruktúra rongálódott, egy kereskedelmi hajót is találat ért.
Tavaly 2,1 millió fő vándorolt be az EU-ba.
A légvédelem 74 drónt hatástalanított az ország északi, keleti és déli régióiban, azonban 15 helyszínen 20 drón célba talált.
Zelenszkij újabb hosszabbítást kezdeményez: 90 nappal nőhet a hadiállapot és a mozgósítás időtartama Ukrajnában.
Halálos áldozata van a kárpátaljai viharnak: egy férfira fa dőlt. Több település áram nélkül maradt, autók és házak rongálódtak meg.
Az alkalom középpontjában ezúttal a család állt.
A csernyihivi rendőrség közlése szerint Oroszország már második napja támadja a térség településeit.
