Vannak, akik azt gondolják, hogy az egészségügyi állapotuk mérésének legjobb módszere, ha ráugranak a mérlegre, vagy kiszámolják a testtömeg-indexüket (BMI). Léteznek ezeknél pontosabb mutatók, amik nem csak az állóképességedről mondanak el sok mindent.
Az egészség mérése
Az egészségügyben különféle műszerekkel számos módon mérhető az egészségügyi állapotod, néhány szám viszont szintén sok mindent elárul rólad anélkül, hogy valamilyen vizsgálatra elmennél. Természetesen ezek nem helyettesítenek semmilyen komolyabb kivizsgálást, viszont pontosabb mérőszámai lehetnek az állóképességednek, az erőnlétednek, vagy akár még azt is előrejelezhetik, hogy milyen valószínűséggel fogod megérni az öregkort, mint a súlyod - írja a femina.hu.
Egyre több kutatás talál olyan lehetőségeket, melyekkel mérhető az egészségügyi állapot és a betegségek kialakulásának kockázata. Van négy szám, melyek különösen sokat mesélnek, ezek a sétád sebessége, a fekvőtámaszaid száma, a markolatod erőssége és a derékbőséged.
A séta sebessége
Egy tanulmány rámutatott arra, hogy a sétád sebessége összefüggésben lehet a várható élettartammal. Mégpedig úgy, hogy akik gyorsabban járnak, azok nagyobb valószínűséggel érnek meg hosszabb életkort, mint azok, akik lassabban. A séta olyan dolgoknak mutatója, mint az egyensúly, a koordináció vagy a szív- és érrendszer állapota. A gyors tempóhoz alapvetően jó fizikai állapot szükséges.
A fekvőtámasz
Egy másik tanulmány a fekvőtámaszok számát hozta összefüggésbe a fizikai állapottal. Úgy tűnik, hogy a szív- és érrendszeri állapotodról és az általános fizikai állapotodról is képet tud adni ez a szám. Ehhez természetesen a fekvőtámaszokat helyesen is kell végrehajtani.
A markolat erőssége
A markolatod erőssége a szív- és érrendszeri állapotról is képet ad. Nem csak a felsőtest izomerejét mutatja, hanem azt is, hogy a szíved mekkora pumpálási erővel bír. Egy kutatás arról számolt be, hogy összefüggés van a gyengébb markolat és a tüdőrák vagy a szívbetegségek között. A markolat erőssége fejleszthető, több eszköz is található a piacon, melyek segíthetnek ebben.
A derékbőség
A túl nagy derékbőség mögött egészségügyi problémák állhatnak, ugyanis a has és derék táján található a zsigeri zsír is, melynek túlzott mértéke komoly kockázatokat rejt magában. A diabétesz és a szív-érrendszeri betegségek okozója és mutatója is lehet egyben, tehát érdemes megtenni mindent azért, hogy a hasüregben található zsír mennyisége a normálisnak számító mértéken maradjon.
Iratkozzon fel a Kárpátinfo.net csatornáira:
Facebook, Instagram, Twitter, Telegram
Olvassa a Kárpátinfo.net híreit a Google News oldalon.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
"Mindez komoly kockázatot jelent Ukrajna számára" - állapította meg az elnök.
Az izraeli döntés egyértelmű jelzés más kormányok hajóüzemeltetői és a biztosítótársaságok számára, és bizonyítja Ukrajna jogi és diplomáciai lépéseinek hatékonyságát.
Munkácson végső búcsút vettek Budkai Petrótól, aki 568 napig eltűntként szerepelt.
A rendőrök lövésekkel állítottak meg egy agresszív kamionsofőrt Kárpátalja bejáratánál. A férfi ráhajtott a rendőrökre és menekülni próbált.
A parancsnokoknak biztosítaniuk kell annak feltételeit, hogy a katonák legfeljebb két hónapig maradjanak harci pozíciókban.
Az ukránok továbbra is 4,32 hrivnyát fognak fizetni kilowattóránként.
A légvédelem 172 drónt hatástalanított, azonban az Iszkander-M típusú ballisztikus rakéta, valamint 22 helyszínen 32 drón célba talált.
A kifizetések egy részét a vállalkozások számára népszerűtlen adóemelés végrehajtásától tenné függővé.
Az amerikai elnök erről egy fehér házi eseményen beszélt, miután bejelentette, hogy hosszan beszélt telefonon az orosz elnökkel.
Bár jelenleg nem vezetnek be óránkénti áramszüneteket, a szakértők takarékosságra figyelmeztetnek.
