A tél végére a lakosság zöménél kialakul bizonyos fokú D-vitamin-hiány, ami többféle panaszt is okozhat.
A D-vitamin rendkívül fontos szerepet játszik szervezetünk egészséges működésében. A többi között nélkülözhetetlen a kalcium és a foszfor felszívódásához, a csontképződéshez, de részt vesz a gyulladásos folyamatok szabályozásában, a cukoranyagcserében, az immunfunkcióban, az izomműködésben és a sejtosztódásban is. Elsődleges D-vitamin-forrásunk a napsütés, egészen pontosan az UV-sugárzás, amelynek hatására bőrünkben megindul a D-vitamin-szintézis. Ezenkívül hozzájuthatunk egyes élelmiszerekből (tej és tejtermékek, tojás, halak, máj), illetve táplálékkiegészítőkből. Télen a napsütéses órák számának csökkenésével, illetve a beltérben töltött idő növekedésével javasolt is egyéb forrásból biztosítani szervezetünk igényeit: a legfrissebb hazai ajánlások napi 2000 nemzetközi egység D3-vitamin bevitelét javasolják - írja a Házipatika.com.
A D-vitamin-hiány jelei
Ezzel együtt a Magyar Osteoporosis és Osteoarthrológiai Társaság korábbi felmérései arra utalnak, hogy a tél végére a magyarok 94 százalékának nem megfelelő a D-vitamin-ellátottsága. Kifejezetten elterjedt probléma tehát a hiányállapot, amely egyes esetekben kellemetlen panaszokat is előidézhet. A Nebraskai Egyetem leírása szerint tünetként D-vitamin-hiányra utalhatnak:
- csontfájdalmak;
- fáradtság és alvászavarok;
- izomgyengeség és izomfájdalmak, -görcsök;
- hangulatingadozás, gyakori lehangoltság;
- fokozott hajhullás;
- étvágytalanság;
- fogékonyság a fertőző megbetegedésekre;
- sápadtság.
A szervezet D-vitamin-ellátottsága vérszérumból végzett laborvizsgálattal ellenőrizhető. Amennyiben a vizsgálat eredménye beigazolja a hiányállapotot, orvossal egyeztetve lehet megkezdeni a személyre szabott kezelést, amely célzott D-vitamin-pótlást foglal magában. Érdemes megemlíteni, hogy a súlyos fokú, tartós D-vitamin-hiány gyermekeknél angolkór, felnőtteknél csontlágyulás kialakulásához vezethet.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
Legkevesebb három ember halt meg és ketten megsérültek Ukrajnában a rossz időjárási viszonyok miatt.
Másodszor rendezték meg a Kárpátaljai citerások találkozóját, amely ezúttal is a közös muzsikálás, a hagyományőrzés és az öröm jegyében telt.
Hatalmas felháborodást váltott ki Ausztriában annak az 52 éves szír állampolgárnak az ítélete, aki édességgel csalta lakásába, majd brutálisan megerőszakolt egy hatéves kislányt.
Orosz dróntámadás érte Odesszát: 13 sérült, lakóházak és kikötői infrastruktúra rongálódott, egy kereskedelmi hajót is találat ért.
Tavaly 2,1 millió fő vándorolt be az EU-ba.
A légvédelem 74 drónt hatástalanított az ország északi, keleti és déli régióiban, azonban 15 helyszínen 20 drón célba talált.
Zelenszkij újabb hosszabbítást kezdeményez: 90 nappal nőhet a hadiállapot és a mozgósítás időtartama Ukrajnában.
Halálos áldozata van a kárpátaljai viharnak: egy férfira fa dőlt. Több település áram nélkül maradt, autók és házak rongálódtak meg.
Az alkalom középpontjában ezúttal a család állt.
A csernyihivi rendőrség közlése szerint Oroszország már második napja támadja a térség településeit.
