Az ananászban minden megvan, ami egy egészséges, fogyókúrát elősegítő gyümölcsöt igazi szuper zsírégetővé tesz.
Miért fogyaszt az ananász?
Az ananászban minden megvan, ami egy egészséges, fogyókúrát elősegítő gyümölcsöt igazi szuper zsírégetővé tesz. Édeskés ízét a benne található gyümölcscukornak köszönheti, ami lassan szívódik fel, így nem dobja meg a vércukorszintedet, viszont ugyanazt a jóllakottság érzést biztosítja, mint mondjuk a csokoládé - írja a bien.hu.
Az ananász emellett nagyon értékes C-vitamin forrás, ez a vitamin pedig nélkülözhetetlen a test optimális zsíranyagcseréje szempontjából. Vagyis, ahhoz, hogy a fogyás beinduljon, feltétlenül szükséged van C-vitaminra, ami egyébként a rák megelőzésében is fontos szerepet játszik.
Az ananász remek vízhajtó is, segít megszabadulni a sejtek között megrekedt pangó nyirokfolyadéktól, ami nem csak plusz centiket, de lassabb anyagcserét és narancsbőrt is okoz.
Negatív kalória
Mindemellett az ananászt az úgynevezett negatív kalóriás élelmiszerek között tartják számon. Ez azt jelenti, hogy a benne található élelmi rostok kiválasztása több energiát igényel a testedtől, mint amennyit magával az élelmiszerrel bevittél, tehát minél többet eszel belőle, annál többet fogysz.
Az elmúlt időszakban a negatív kalóriás élelmiszerekről megoszlanak a vélemények, és nem mindenki ért egyet azzal, hogy egy étel megemésztése valóban ennyi kalória elégetését jelenthetné, az azonban vitathatatlan, hogy az ananászban rengeteg a rost, ami beindítja az anyagcserédet, és alaposan átmossa az egész emésztőrendszert, megszabadítva így a lerakódott salakanyagok terhétől.
Hogyan kövesd az ananász diétát?
A monodiéták, azaz az olyan étrend, ami kizárólag egyetlen élelmiszert tartalmaz, nagyon veszélyesek lehetnek, ezért óva intenénk attól, hogy napokig kizárólag ananászt fogyassz.
Hosszú távon azonban kiegyensúlyozott és tartós fogyást érhetsz el, ha a változatos, egészséges étrendedbe naponta kétszer beiktatod a zsírégető ananászt, és a mozgásról sem feledkezel meg. Ha nagyobb súlyfeleslegtől szeretnél megszabadulni, természetesen mindig érdemes kikérni az orvosod véleményét is.
Mintaétrend az első napra
Reggeli: három evőkanál teljes kiőrlésű gabonapehely, három evőkanál teljes kiőrlésű zabpehely, ananász kockák, egy pohár szójatej, egy bögre zöld tea.
Tízórai: két korpás keksz.
Ebéd: grillezett hal ananász kockákkal, párolt barna rizzsel.
Uzsonna: egy kis poharas joghurt.
Mintaétrend a második napra
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós vékonyan megvajazva, egy főtt tojás, egy paprika, egy bögre zöld tea.
Tízórai: ananász szeletek.
Ebéd: zöldbabfőzelék habarás nélkül, joghurttal sűrítve, egy szelet natúr hússal.
Uzsonna: egy marék mogyoró.
Vacsora: tejberizs édesítővel készítve, ananász kockákkal.
Mintaétrend a harmadik napra
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, vékonyan megvajazva, egy szelet pulykamell sonka, egy paprika, turmix egy banánból, ananász kockákból és egy pohár kókusztejből.
Tízórai: egy répa.
Ebéd: Curry-s csirkemell kockák ananásszal és párolt zöldségekkel.
Uzsonna: tonhalsaláta.
Vacsora: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós zsírszegény túróval és zöldfűszerekkel.
Iratkozz fel a Kárpátinfo.net csatornáira: Facebook, Instagram, Twitter, Telegram, Google Hírek
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
Legkevesebb három ember halt meg és ketten megsérültek Ukrajnában a rossz időjárási viszonyok miatt.
Másodszor rendezték meg a Kárpátaljai citerások találkozóját, amely ezúttal is a közös muzsikálás, a hagyományőrzés és az öröm jegyében telt.
Hatalmas felháborodást váltott ki Ausztriában annak az 52 éves szír állampolgárnak az ítélete, aki édességgel csalta lakásába, majd brutálisan megerőszakolt egy hatéves kislányt.
Orosz dróntámadás érte Odesszát: 13 sérült, lakóházak és kikötői infrastruktúra rongálódott, egy kereskedelmi hajót is találat ért.
Tavaly 2,1 millió fő vándorolt be az EU-ba.
A légvédelem 74 drónt hatástalanított az ország északi, keleti és déli régióiban, azonban 15 helyszínen 20 drón célba talált.
Zelenszkij újabb hosszabbítást kezdeményez: 90 nappal nőhet a hadiállapot és a mozgósítás időtartama Ukrajnában.
Halálos áldozata van a kárpátaljai viharnak: egy férfira fa dőlt. Több település áram nélkül maradt, autók és házak rongálódtak meg.
Az alkalom középpontjában ezúttal a család állt.
A csernyihivi rendőrség közlése szerint Oroszország már második napja támadja a térség településeit.
