Egy új áttekintés szerint a fittség sokkal nagyobb hatással van a halálozási kockázatra és hosszú távú egészségünkre. Pedig az elhízást gyakran a korai halálozás egyik legfontosabb kockázati tényezőjének tekintik.
Bár az elhízás összefüggésbe hozható számos egészségügyi problémával, a British Journal of Sports Medicine tudományos szaklapban publikált tanulmány szerint a fittség fontosabb, mint a karcsúság, ha hosszabb és egészségesebb életet szeretnénk élni. Az eredmények akár át is alakíthatják a népegészségügyi stratégiákat és kezeléseket - írja az origo.hu.
Társadalmunkban hajlamosak vagyunk az egészségi állapotot a testsúllyal vagy a testzsírral azonosítani. A tanulmányunk azonban a legnagyobb és legglobálisabb reprezentatív mintát, valamint szigorúbb statisztikai elemzést használt, mint a korábbi kutatások. Az volt a célunk, hogy megváltoztassuk a nézőpontot a fittség és a testzsír kapcsolatáról
– mondta Nathan Weeldryer, a Virginiai Egyetem kineziológusa a ScienceAlert online portálnak.
Az Egyesült Államok és az Egyesült Királyság kutatói 1980 és 2023 között publikált, húsz tanulmány adatait elemezték, összesen 398 716 résztvevővel. Mindegyikben találtak adatokat:
- a testtömegindexről (BMI),
- a kardiorespiratorikus fittségről és
- a halálozási kockázatról.
A kutatók megállapították, hogy az elhízott, de fitt emberek korai halálozási kockázata hasonló a normál testsúlyú és fitt társaikéhoz. Sőt, a túlsúlyos, de fitt emberek átlagosan tovább éltek, mint a normál testsúlyú, de nem fitt egyének.
Az elhízás egészségügyi problémái
Bár az új kutatás nem állítja, hogy kizárólag a fittség határozza meg az egészséget, kiemeli annak döntő szerepét. Ez ráadásul összhangban van korábbi kutatásokkal, amelyek kimutatták, hogy a fittség alacsonyabb halálozási kockázattal jár. Fontos azonban figyelembe venni, hogy minden ember eltérően reagál a testmozgásra.
Kiderült, hogy a halálozási kockázat szempontjából a fittség sokkal fontosabb, mint a testzsír mennyisége. A testmozgás több, mint a kalóriák égetése, hanem kiváló „gyógyszer” az általános egészség optimalizálására. A testsúlytól függetlenül jelentősen csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek, valamint az összes halálozási ok kockázatát
– mondta Siddhartha Angadi, a Virginiai Egyetem edzésfiziológusa.
A fittség (vagy fizikai fittség) azt jelenti, hogy a testünk mennyire képes ellátni a különböző fizikai feladatokat, és mennyire hatékonyan működik a szív- és érrendszerünk, az izmaink, az ízületeink és az anyagcserénk. Nem egyenlő a soványsággal vagy a testsúllyal, hanem inkább az állóképességet, erőt és mozgékonyságot írja le.
A fittségnek több típusa lehet:
- Kardiorespiratorikus fittség (szív- és tüdőállóképesség): az, hogy a szívünk, a tüdőnk és az érrendszerünk milyen hatékonyan szállítja az oxigént a testünkben például egy hosszabb séta, futás, úszás, kerékpározás közben.
- Izomerő és izomállóképesség: ez az izmok erejét jelzi és azt, hogy mennyi ideig tudnak dolgozni fáradás nélkül, például súlyemelés, fekvőtámasz, guggolás, evezés során.
- Hajlékonyság és mobilitás: az ízületek mozgékonysága és rugalmassága, amire jó példák a nyújtás, jóga és pilates.
A kutatók nem vitatják eközben az elhízás egészségügyi terheit: világszerte minden nyolcadik ember elhízottnak számít, és ez a szám folyamatosan növekszik. Pedig a túlsúly számos egészségügyi problémát okozhat, például magas vérnyomást, 2-es típusú cukorbetegséget, daganatos betegségeket, sztrókot, valamint szív-, máj- és vesebetegségeket.
Az elhízás és a korai halálozás közötti kapcsolat azonban nem egyértelmű.
A tudósok szerint jóval nagyobb hangsúlyt kellene fektetnünk a testmozgásra és a fizikai aktivitásra, mint a fogyókúrára. Ahogy fogalmaztak, az ismétlődő fogyás és visszahízás (az úgynevezett jojó-diéta effektus) számos olyan egészségügyi kockázattal jár, amelyek hasonlóak az elhízás negatív hatásaihoz. Azt tanácsolják, hogy a szív- és légzőrendszer, más néven aerob erőnlét javításával elkerülhetjük a káros egészségügyi hatásokat.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
Friss hírek
Legolvasottabb
