Egy új áttekintés szerint a fittség sokkal nagyobb hatással van a halálozási kockázatra és hosszú távú egészségünkre. Pedig az elhízást gyakran a korai halálozás egyik legfontosabb kockázati tényezőjének tekintik.
Bár az elhízás összefüggésbe hozható számos egészségügyi problémával, a British Journal of Sports Medicine tudományos szaklapban publikált tanulmány szerint a fittség fontosabb, mint a karcsúság, ha hosszabb és egészségesebb életet szeretnénk élni. Az eredmények akár át is alakíthatják a népegészségügyi stratégiákat és kezeléseket - írja az origo.hu.
Társadalmunkban hajlamosak vagyunk az egészségi állapotot a testsúllyal vagy a testzsírral azonosítani. A tanulmányunk azonban a legnagyobb és legglobálisabb reprezentatív mintát, valamint szigorúbb statisztikai elemzést használt, mint a korábbi kutatások. Az volt a célunk, hogy megváltoztassuk a nézőpontot a fittség és a testzsír kapcsolatáról
– mondta Nathan Weeldryer, a Virginiai Egyetem kineziológusa a ScienceAlert online portálnak.
Az Egyesült Államok és az Egyesült Királyság kutatói 1980 és 2023 között publikált, húsz tanulmány adatait elemezték, összesen 398 716 résztvevővel. Mindegyikben találtak adatokat:
- a testtömegindexről (BMI),
- a kardiorespiratorikus fittségről és
- a halálozási kockázatról.
A kutatók megállapították, hogy az elhízott, de fitt emberek korai halálozási kockázata hasonló a normál testsúlyú és fitt társaikéhoz. Sőt, a túlsúlyos, de fitt emberek átlagosan tovább éltek, mint a normál testsúlyú, de nem fitt egyének.
Az elhízás egészségügyi problémái
Bár az új kutatás nem állítja, hogy kizárólag a fittség határozza meg az egészséget, kiemeli annak döntő szerepét. Ez ráadásul összhangban van korábbi kutatásokkal, amelyek kimutatták, hogy a fittség alacsonyabb halálozási kockázattal jár. Fontos azonban figyelembe venni, hogy minden ember eltérően reagál a testmozgásra.
Kiderült, hogy a halálozási kockázat szempontjából a fittség sokkal fontosabb, mint a testzsír mennyisége. A testmozgás több, mint a kalóriák égetése, hanem kiváló „gyógyszer” az általános egészség optimalizálására. A testsúlytól függetlenül jelentősen csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek, valamint az összes halálozási ok kockázatát
– mondta Siddhartha Angadi, a Virginiai Egyetem edzésfiziológusa.
A fittség (vagy fizikai fittség) azt jelenti, hogy a testünk mennyire képes ellátni a különböző fizikai feladatokat, és mennyire hatékonyan működik a szív- és érrendszerünk, az izmaink, az ízületeink és az anyagcserénk. Nem egyenlő a soványsággal vagy a testsúllyal, hanem inkább az állóképességet, erőt és mozgékonyságot írja le.
A fittségnek több típusa lehet:
- Kardiorespiratorikus fittség (szív- és tüdőállóképesség): az, hogy a szívünk, a tüdőnk és az érrendszerünk milyen hatékonyan szállítja az oxigént a testünkben például egy hosszabb séta, futás, úszás, kerékpározás közben.
- Izomerő és izomállóképesség: ez az izmok erejét jelzi és azt, hogy mennyi ideig tudnak dolgozni fáradás nélkül, például súlyemelés, fekvőtámasz, guggolás, evezés során.
- Hajlékonyság és mobilitás: az ízületek mozgékonysága és rugalmassága, amire jó példák a nyújtás, jóga és pilates.
A kutatók nem vitatják eközben az elhízás egészségügyi terheit: világszerte minden nyolcadik ember elhízottnak számít, és ez a szám folyamatosan növekszik. Pedig a túlsúly számos egészségügyi problémát okozhat, például magas vérnyomást, 2-es típusú cukorbetegséget, daganatos betegségeket, sztrókot, valamint szív-, máj- és vesebetegségeket.
Az elhízás és a korai halálozás közötti kapcsolat azonban nem egyértelmű.
A tudósok szerint jóval nagyobb hangsúlyt kellene fektetnünk a testmozgásra és a fizikai aktivitásra, mint a fogyókúrára. Ahogy fogalmaztak, az ismétlődő fogyás és visszahízás (az úgynevezett jojó-diéta effektus) számos olyan egészségügyi kockázattal jár, amelyek hasonlóak az elhízás negatív hatásaihoz. Azt tanácsolják, hogy a szív- és légzőrendszer, más néven aerob erőnlét javításával elkerülhetjük a káros egészségügyi hatásokat.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
Legkevesebb három ember halt meg és ketten megsérültek Ukrajnában a rossz időjárási viszonyok miatt.
Másodszor rendezték meg a Kárpátaljai citerások találkozóját, amely ezúttal is a közös muzsikálás, a hagyományőrzés és az öröm jegyében telt.
Hatalmas felháborodást váltott ki Ausztriában annak az 52 éves szír állampolgárnak az ítélete, aki édességgel csalta lakásába, majd brutálisan megerőszakolt egy hatéves kislányt.
Orosz dróntámadás érte Odesszát: 13 sérült, lakóházak és kikötői infrastruktúra rongálódott, egy kereskedelmi hajót is találat ért.
Tavaly 2,1 millió fő vándorolt be az EU-ba.
A légvédelem 74 drónt hatástalanított az ország északi, keleti és déli régióiban, azonban 15 helyszínen 20 drón célba talált.
Zelenszkij újabb hosszabbítást kezdeményez: 90 nappal nőhet a hadiállapot és a mozgósítás időtartama Ukrajnában.
Halálos áldozata van a kárpátaljai viharnak: egy férfira fa dőlt. Több település áram nélkül maradt, autók és házak rongálódtak meg.
Az alkalom középpontjában ezúttal a család állt.
A csernyihivi rendőrség közlése szerint Oroszország már második napja támadja a térség településeit.
