Meleg zokni, puha paplan, sötét szoba – sokaknak ez jelenti az ideális alvókörnyezetet. Pedig egyre több szakértő vallja, hogy zokni nélkül aludni nemcsak komfortosabb, hanem az alvásminőség és az egészség szempontjából is előnyösebb.
Sokan teljesen automatikusan húznak zoknit lefekvés előtt, főleg a hűvösebb estéken. Praktikusnak tűnik, kézenfekvő megoldás, és ritkán gondolunk bele, van-e ennek bármilyen hátulütője. Pedig a szakértők szerint zokni nélkül aludni több szempontból is jobb döntés, ilyen például az alvásminőség javítása vagy épp a természetes hőszabályozás is. Lássuk, mi okunk lehet éjszakára ledobni magunkról a zoknit! - írja az origo.hu.
A tested megköszöni – ezért tanácsos zokni nélkül aludni
Lábunk egész nap igénybe van véve, szinte folyamatosan dolgozik. Cipőben, szűk zokniban, rohanás közben, dugóban ülve, lépcsőn fel-le. Este pedig jólesne neki egy kis szabadság. Ehhez képest sokszor újra bezárjuk egy vastag zokniba, és csodálkozunk, ha forgolódunk, izzadunk, nem találjuk a kényelmes pózt alvás közben.
Az elalváshoz ugyanis az kell, hogy a testhőmérséklet enyhén csökkenjen. Ha a láb túlságosan meleg, ez a folyamat lelassul, az agyunk pedig nem kapcsol át pihenő üzemmódba. Ilyenkor jön a jól ismert helyzet: pörög az agy, a takaró hol túl meleg, hol kevés, a párna sehogy sem jó, csak szenvedünk, dobáljuk magunkat. Ilyenkor még a tökéletes alvási időpont megtalálása sem segít. Egy olyan apró változtatás, mint mellőzni a zoknit éjszakára, viszont meglepően sokat segíthet a nyugodt alvásban.
Az egészségre is káros lehet a zokniban töltött éjszaka
Egy brit tanulmány szerint a zokniban alvás nemcsak higiéniai szempontból problémás, hanem akár egészségügyi gondokat is okozhat. A kutatás során olyan zoknikat vizsgáltak, amelyeket az emberek ugyanazon a napon reggel 7 és este 11 óra között viseltek.
A laboratóriumi elemzés kimutatta: a zoknik felén jelen volt a Pseudomonas aeruginosa nevű baktérium. Ezek jellemzően a padlón, lábtörlőkön vagy csótányürülékben fordulnak elő.
Ezek a baktériumok legyengült immunrendszerű embereknél bőrkiütéseket, húgyúti és légúti fertőzéseket, sőt akár tüdőgyulladást is okozhatnak. És ez az, amit sokan gondolkodás nélkül bevisznek az ágyba.
Nem csoda, hogy a lábgombás fertőzések, bőrirritációk, kellemetlen szagok gyakran innen indulnak. A bőrnek kell a levegő, főleg az ujjak között. Ha egész éjszaka zárt, meleg, nedves közegben van, az olyan, mintha egy kis wellnessközpontot nyitnánk a gombáknak. A zokni nélkül aludni ezért nemcsak kényelmi, hanem higiéniai kérdés is.
Mikor lehet mégis jó a zokni?
Érdemes azért megemlíteni, hogy a zokni viselésének is meg vannak a maga előnyei: csökkentheti a hőhullámokat és az éjszakai izzadást, valamint meghosszabbíthatja az alvásidőt is.
Persze nem mindenki egyforma. Van, akinek állandóan hideg a lába, rossz a keringése, vagy egyszerűen csak zokniban érzi magát biztonságban. Ilyenkor sem kell teljesen lemondani róla, de nagyon fontos a frissesség.
Ha mindenképp szükségünk van az alváshoz zoknira, válasszunk tiszta, pamut zoknit, ami jól szellőzik, nem szorít, nem melegít túl.
Ha eddig automatikusan felhúztad a zoknit lefekvés előtt, érdemes egyszer kipróbálni, milyen érzés zokni nélkül aludni. Lehet, hogy már az első reggelen azt érzed majd: könnyebb volt az ébredés, mélyebb az alvás, jobb a közérzeted.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Orosz-ukrán háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
A parancsnokoknak biztosítaniuk kell annak feltételeit, hogy a katonák legfeljebb két hónapig maradjanak harci pozíciókban.
Az ukránok továbbra is 4,32 hrivnyát fognak fizetni kilowattóránként.
A légvédelem 172 drónt hatástalanított, azonban az Iszkander-M típusú ballisztikus rakéta, valamint 22 helyszínen 32 drón célba talált.
A kifizetések egy részét a vállalkozások számára népszerűtlen adóemelés végrehajtásától tenné függővé.
Az amerikai elnök erről egy fehér házi eseményen beszélt, miután bejelentette, hogy hosszan beszélt telefonon az orosz elnökkel.
Bár jelenleg nem vezetnek be óránkénti áramszüneteket, a szakértők takarékosságra figyelmeztetnek.
Közölte az amerikai külügyminisztérium szerdán.
Amely az Oroszországi Föderáció fő kőolajszállító rendszerének stratégiai szempontból fontos csomópontja.
Vizsgálat indult egy ternopili iskolában, miután egy 15 éves diáklányt osztálytársa elleni késes támadással gyanúsítanak. A hatóságok az indítékokat vizsgálják.
Azonosították és hivatalosan is megerősítették Demcsik Iván szőlősvégardói katona halálát.
