A bélrendszert többféle módszerrel lehet támogatni. Az egyik ilyen, ha minden héten beilleszted az étrendedbe azokat a magokat, melyek garantáltan kipucolják azt, miközben csökkentik a puffadást és tele vannak rostokkal is.
Egészséges magvak a bélrendszerben
Többféle mag is van, melynek jótékony hatása vitathatatlan, azonban létezik három olyan apró élelmiszer, melyek tényleg szuperegészségesek. Amellett, hogy tele vannak rostokkal, a megfelelő módon elkészítve igazi béltisztítók - írja a femina.hu.
A chia mag az egyik, melyet beáztatva kell fogyasztani. Az így kapott géles állagú táplálék, amely végighaladva a bélrendszeren megkönnyíti a salakanyagok kiürülését. A benne lévő oldhatatlan rostok a székrekedést is segítenek megelőzni.
A lenmagot őrölve kell fogyasztani. Egy-egy kanálnyi ebből a magból támogatja a bélflóra egészségét, probiotikumként hat. A benne lévő ómega-3 zsírsavak gyulladáscsökkentő hatásukkal támogatják az egészséget, a vércukorszint szabályozásában is segítséget jelentenek. A bazsalikommag a chia maghoz hasonlóan tisztítja a bélrendszert, segít megelőzni a székrekedést.
A szuperélelmiszerek az étrendbe építve többféle módon kifejtik hatásukat, érdemes hetente fogyasztani őket.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Orosz-ukrán háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
Legolvasottabb
