Mivel a téli időszakban sokkal védtelenebbek vagyunk a különféle fertőzésekkel szemben, immunrendszerünk támogatására különösen nagy gondot kell fordítanunk. Hasznos segítőink lehetnek ilyenkor (is) a gyógynövények: mutatjuk, melyek közül érdemes választani.
Immunrendszerünk felelős a fertőzések megelőzéséért és leküzdéséért. Minél erősebb tehát a védőpajzsunk, annál nagyobb a valószínűsége annak, hogy képesek vagyunk elhárítani a kórokozók támadását. Immunrendszerünk támogatására számtalan mód létezik - sőt, igazából az a legjobb, ha egyszerre több oldalról is segítjük működését. Figyelnünk kell például a vitamin- és ásványianyag-bevitelre, a megfelelő mennyiségű és minőségű alvásra, a rendszeres mozgásra és a személyes higiéniára (például a gyakori kézmosás). Mindezek mellett pedig a gyógynövények erejéről sem szabad elfelejtkezni! Az alábbiakban 4 olyan gyógynövényt mutatunk, amelyek hozzájárulhatnak immunrendszerünk épségéhez - és akkor is bevethetőek, ha esetleg egy légúti fertőzés ledönt a lábunkról - írja a Házipatika.com.
Echinacea
Az echinaceának vagy kasvirágnak két gyógyászati célokra használt faja van: a bíborlevelű kasvirág (Echinacea purpurea) és a keskenylevelű kasvirág (Echinacea angustifolia). Mindkettő hasonló gyógyhatással rendelkezik. A New York-i Mount Sinai kórház jellemzése szerint az echinacea enyhíti a fájdalmat és csökkenti a gyulladást, emellett vírusellenes és antioxidáns hatása is van. Mindezeknek köszönhetően ideális lehet az immunrendszer támogatására és működésének fokozására.
Lándzsás útifű
A lándzsás útifű vagy más néven keskeny levelű útifű (Plantago lanceolata) amellett, hogy támogatja az immunrendszer normális működését, baktériumölő, gyulladáscsökkentő, nyákoldó hatása miatt légúti betegségek esetén is hasznos segítség lehet. Télen tehát érdemes mindig tartani belőle otthon. A lándzsás útifű hozzájárul a köhögési inger csillapításához azáltal, hogy bevonatot képez a torok nyálkahártyáján, így enyhítve a gyulladást, mivel azonban oldja a letapadt nyákot, köptetőként is alkalmazható.
Ginzeng
A ginzengnek (Panax) többféle típusa is ismert, az ázsiai vagy koreai, illetve az amerikai ginzeng a legelterjedtebb. Közismert immunerősítő. Egy kutatás szerint javítja az úgynevezett HPA-tengely (hipotalamusz-hipofízis-mellékvese tengely) működését, amely az immunrendszer stresszre adott válaszának szabályozásáért felelős. Mivel a stressz köztudottan gyengíti az immunrendszert, a HPA-tengely támogatásával tulajdonképpen az immunrendszert támogatjuk. A ginzeng emellett az immunrendszert is egyensúlyban tarthatja azáltal, hogy szabályozza az immunsejtek különböző típusait, amelyek azonosítják a szervezetet fenyegető veszélyeket, és felveszik velük a harcot.
Izlandi zuzmó
Az izlandi zuzmó vagy izlandi moha (Cetraria islandica vagy Lichen islandicus) a középkori izlandi mindennapokban az étkezés része volt, zöldség helyett fogyasztották. Antioxidáns, antimikrobiális és gyulladáscsökkentő tulajdonsággal rendelkezik, így hozzájárulhat az immunrendszer egészséges működéséhez. Segíthet a nátha mihamarabbi legyőzésében, a benne lévő poliszacharidok pedig enyhíthetik a nyákképződést, a köhögést és a torokfájást.
Néhány hasznos tanács
A cikkben felsorolt gyógynövényeket fogyaszthatjuk teaként, de a patikák polcain már gyógynövény tartalmú étrend-kiegészítőket is találhatunk, például tabletta vagy oldat formájában (ezeket esetenként az immunrendszert erősítő vitaminokkal, például C-vitaminnal kombinálják). Fontos azonban kiemelni, hogy mielőtt letennénk a voksunkat valamilyen gyógynövény vagy gyógynövény tartalmú készítmény mellett, érdemes szakemberrel egyeztetni az alkalmazás részleteiről. Tisztázni kell például, hogyan és mennyi ideig használhatóak biztonsággal, és nem befolyásolják-e negatívan az általunk szedett gyógyszerek hatékonyságát.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
A rendőrök lövésekkel állítottak meg egy agresszív kamionsofőrt Kárpátalja bejáratánál. A férfi ráhajtott a rendőrökre és menekülni próbált.
A parancsnokoknak biztosítaniuk kell annak feltételeit, hogy a katonák legfeljebb két hónapig maradjanak harci pozíciókban.
Az ukránok továbbra is 4,32 hrivnyát fognak fizetni kilowattóránként.
A légvédelem 172 drónt hatástalanított, azonban az Iszkander-M típusú ballisztikus rakéta, valamint 22 helyszínen 32 drón célba talált.
A kifizetések egy részét a vállalkozások számára népszerűtlen adóemelés végrehajtásától tenné függővé.
Az amerikai elnök erről egy fehér házi eseményen beszélt, miután bejelentette, hogy hosszan beszélt telefonon az orosz elnökkel.
Bár jelenleg nem vezetnek be óránkénti áramszüneteket, a szakértők takarékosságra figyelmeztetnek.
Közölte az amerikai külügyminisztérium szerdán.
Amely az Oroszországi Föderáció fő kőolajszállító rendszerének stratégiai szempontból fontos csomópontja.
Vizsgálat indult egy ternopili iskolában, miután egy 15 éves diáklányt osztálytársa elleni késes támadással gyanúsítanak. A hatóságok az indítékokat vizsgálják.
