A puffadás és teltségérzés az egyik leggyakoribb emésztőrendszeri panasznak számít, életkortól függetlenül. Azonban az, hogy mi váltja ki a kellemetlen tüneteket nem mindig egyértelmű.
A puffadás a belekben felhalmozódott gáztól alakul ki, amelyet gyakran olyan hétköznapi, életmódbeli problémák idéznek elő, mint például a kevés mozgás, a rendszertelen étkezés, a puffasztó ételek és italok, a kelleténél alacsonyabb folyadékbevitel, illetve a túlzottan kevés vagy éppen túlságosan sok rostfogyasztás. A diszkomfortérzettel, bélgázosodással, sűrű böfögéssel, valamint esetenként székrekedéssel, hasmenéssel, megváltozott széklettel, hányingerrel, hányással járó állapot kialakulása még gyakoribb stresszes időszakokban vagy túlsúly esetén - írja a Házipatika.com.
Betegségek és hormonális változások
Emésztési zavarokat bizonyos gyógyszerek – például antibiotikumok, gyulladásgátlószerek – és különböző kórképek is kiválthatnak. Hátterében állhatnak gyulladásos bélbetegségek – például Crohn-betegség – epekövesség, hasnyálmirigy problémák, valamint ételérzékenységek és -intoleranciák is. Ilyen például a fruktóz vagy tejcukorérzékenység, a hisztamin intolerancia, különböző ételallergiák vagy olyan felszívódási zavarokat okozó megbetegségek, mint a cöliákia (gluténérzékenység).
A puffadásnak hormonális okai is lehetnek. Nőknél, a menstruáció előtti napokban, a terhesség során, valamint a menopauza alatt kialakuló hormonszint változások is előidézhetnek emésztőrendszeri panaszokat. Az inzulinhiány és a pajzsmirigyzavarok szintén kihatnak a bélműködésre. Gyakori kórkép, az úgynevezett irritábilis bél szindróma (IBS) is, ami egy olyan tünetegyüttes, amely pontos oka nem ismert, de a vastagbél működészavaraira vezethető vissza. Tünetei közé tartozik hasi fájdalom, puffadást, hányinger, valamint a székrekedés vagy hasmenés is.
Puffadást okozó ételek
Bizonyos zöldségek és gyümölcsök – különösen nagy mennyiségben való – fogyasztása is fokozhatja a gáztermelődést és így a haspuffadást. Ilyenek például a káposztafélék, a karfiol, brokkoli, valamint az olyan hüvelyesek, mint a borsó, bab, lencse vagy szója. A hagyma és fokhagyma bár szintén kifejezetten egészségesnek számítanak, mégis sokaknál emésztőrendszeri panaszokat idézhetnek elő, különösen nyers állapotukban. A gyümölcsök közül tüneteket válthat ki például a szilva, a cseresznye, a barack vagy a dinnyefélék fogyasztása, illetve néhány bogyósgyümölcs is gázosodást vagy hascsikarást okozhat. Érdemes tudni azt is, hogy ha túlságosan sok sót használunk, arra a szervezetünk vízvisszatartással reagálhat, ami haspuffadással jár, valamint azt, hogy a mesterséges édesítőszerek, a szénsavas és cukros üdítőitalok, a bor, valamint a rágógumizás szintén hajlamosíthat erre.
Gyakori ok: emésztőenzimhiány
A kellemetlen emésztési gondokat nem csak bizonyos élelmiszerek összetevői, hanem az emésztésükhöz szükséges enzimek hiánya is kiválthatja. A szervezetünkben található különböző enzimek feladatai közé tartozik az élelmiszerek emésztésének elősegítése, a tápanyagokban található fehérjék, szénhidrátok és zsírok lebontása. Mennyiségük folyamatosan változik, rendszertelen étkezés esetén pedig könnyen előfordulhat, hogy a hasnyálmirigy nem tud belőlük annyit termelni, mint amennyire szükség lenne. Különösen így van ez akkor, ha hirtelen fogyasztunk nagy mennyiségű, nehezebben emészthető ételeket, amelyek következtében relatív enzimhiány jön létre.
Amennyiben a hasfeszüléssel, gyakori böfögéssel, szellentéssel járó állapotot ez idézi elő, megszüntetésére a patikában vény nélkül kaphatóak olyan természetes hasnyálmirigy enzimeket – lipázt, amilázt és proteázt – tartalmazó tabletták, amelyek hatékonyan segítenek enyhíteni a kellemetlen tüneteket. Ahhoz, hogy az emésztést elősegítő gyógyszerekben található enzimek a leghatékonyabban tudják kifejteni a hatásukat, javasolt ezeket mindig a kiadósabb étkezések elfogyasztása közben alkalmazni.
Mikor forduljunk orvoshoz?
Ha a panaszok a megfelelő étkezés, a rendszeres mozgás és az enzimpótlás mellett is változatlanul, hosszabb ideig fennállnak vagy hasfájás, görcsök, hányás, hasmenés, testsúlycsökkenés, nyelési nehezítettség, szédülés, izzadás, fekete széklet is jelentkezik, nem érdemes várni a kivizsgálással. Elsődleges cél a tüneteket kiváltó okok mielőbbi megtalálása, az ezt követő terápia pedig ettől függően lehet például életmódváltás, gyógyszeres kezelés vagy olyan speciális diéta, amellyel a panaszok hosszú távon enyhíthetők vagy megszüntethetők.
Iratkozz fel a Kárpátinfo.net csatornáira: Facebook, Instagram, Twitter, Telegram, Google Hírek
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
A csapásokban legkevesebb egy ember meghalt és sokan megsebesültek.
A „valós európai béke” előfeltételeként említette továbbá hazája újjáépítését a háborút követően.
A hatósági vizsgálatok szerint az állam 100 millió hrivnya veszteséget szenvedett el.
Legkevesebb három ember halt meg és ketten megsérültek Ukrajnában a rossz időjárási viszonyok miatt.
Másodszor rendezték meg a Kárpátaljai citerások találkozóját, amely ezúttal is a közös muzsikálás, a hagyományőrzés és az öröm jegyében telt.
Hatalmas felháborodást váltott ki Ausztriában annak az 52 éves szír állampolgárnak az ítélete, aki édességgel csalta lakásába, majd brutálisan megerőszakolt egy hatéves kislányt.
Orosz dróntámadás érte Odesszát: 13 sérült, lakóházak és kikötői infrastruktúra rongálódott, egy kereskedelmi hajót is találat ért.
Tavaly 2,1 millió fő vándorolt be az EU-ba.
A légvédelem 74 drónt hatástalanított az ország északi, keleti és déli régióiban, azonban 15 helyszínen 20 drón célba talált.
