A kockahasra áhítozóknak kemény erőfeszítésekre van szükségük, de vannak olyan trükkök, amelyektől a hasunk akkor is laposabb lesz, ha épp valamiért nincs lehetőségünk sokat mozogni és figyelni az étrendünkre.
Egyenes tartás
Ha kihúzzuk magunkat, hasunk optikailag máris laposabbnak fog tűnni, mivel a helyes testtartás során automatikusan behúzzuk a hasizmokat. Ez ráadásul edzi és tónusosabbá is teszi ezt a területet hosszú távon - írja a Házipatika.com.
Igyunk sok vizet!
Ha nem vagyunk eléggé hidratáltak, testünk folyadékot tart vissza, ami vizesedést, puffadást okozhat többek között a has tájékán is. Egyebek mellett ezért is fontos naponta minimum két litert inni.
Soha ne tartsuk vissza a székletünket!
Sokaknak okoz gondot, hogy idegen helyen engedjenek a természet hívószavának, pedig ez nagyon egészségtelen. Emésztési zavarokat, puffadást és székrekedést okozhat - csupa olyan dolgot, amitől a has nagyobb lesz.
Együnk lassan!
Nagyon fontos, hogy sose habzsoljunk, hanem minden falatot próbáljunk meg legalább tízszer megrágni. Ha nem rágjuk meg eléggé az ételt, akkor fokozzuk a gázok képződését az emésztés során, ráadásul ha falunk, extra levegőt is nyelünk a belekbe. Emellett bizonyított tény, hogy akik gyorsan belapátolják az ebédet vagy a vacsorát, sokkal gyakrabban eszik túl magukat.
Sétáljunk!
Ha nincs is időnk sportolni, mindennap próbáljunk meg egy 30 perces sétát beilleszteni a napirendünkbe, mert már ennyi is elég ahhoz, hogy az anyagcserénk hatékonyabban működjön.
Szedjünk vitamint!
Érdemes lehet kipróbálni a kalcium és a D-vitamin szedését, mivel ezek segítenek kiüríteni a szervezetből azt az ösztrogénfelesleget, amely esetleges zsírvisszatartást okozhat hastájékon.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
Legkevesebb három ember halt meg és ketten megsérültek Ukrajnában a rossz időjárási viszonyok miatt.
Másodszor rendezték meg a Kárpátaljai citerások találkozóját, amely ezúttal is a közös muzsikálás, a hagyományőrzés és az öröm jegyében telt.
Hatalmas felháborodást váltott ki Ausztriában annak az 52 éves szír állampolgárnak az ítélete, aki édességgel csalta lakásába, majd brutálisan megerőszakolt egy hatéves kislányt.
Orosz dróntámadás érte Odesszát: 13 sérült, lakóházak és kikötői infrastruktúra rongálódott, egy kereskedelmi hajót is találat ért.
Tavaly 2,1 millió fő vándorolt be az EU-ba.
A légvédelem 74 drónt hatástalanított az ország északi, keleti és déli régióiban, azonban 15 helyszínen 20 drón célba talált.
Zelenszkij újabb hosszabbítást kezdeményez: 90 nappal nőhet a hadiállapot és a mozgósítás időtartama Ukrajnában.
Halálos áldozata van a kárpátaljai viharnak: egy férfira fa dőlt. Több település áram nélkül maradt, autók és házak rongálódtak meg.
Az alkalom középpontjában ezúttal a család állt.
A csernyihivi rendőrség közlése szerint Oroszország már második napja támadja a térség településeit.
