Van, aki szerint egyetlen csodaszer megoldja a hajhullás problémáját, mások szerint teljesen mindegy, mit eszünk. Az igazság valahol félúton van.
Görögszéna, a haj megmentője?
A népi gyógyászat régóta javasolja a görögszénát a hajhullás megállítására, a szakértők szerint pedig ez egyáltalán nem légből kapott javaslat. A görögszéna magja magas fehérje- és nikotinsavtartalommal rendelkezik, amelyekről ismert, hogy segítenek a korpásodás és a hajhullás leküzdésében – magyarázza dr. Annie Gonzalez, a miami Miami Riverchase Dermatology dermatológusa - írja a bien.hu.
„Különböző fejbőrrel kapcsolatos problémákon is segíthetnek ezek a hatóanyagok, beleértve a szárazságot és a haj elvékonyodását. A magok segítenek a haj hidratálásában és a fényesség helyreállításában is.” - mondja a szakértő.
A fehérjék mellett a görögszéna magjai növényi vegyületek egyedülálló kombinációját tartalmazzák, beleértve a szaponinokat és flavonoidokat. Ezek a vegyületek gyulladáscsökkentő és gombaellenes hatásukkal segíthetik a haj növekedését Dr. Gonzalez szerint. Az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia tagja, dr. Carolyn Jacob, hozzáteszi, hogy van egy másik elmélet arra vonatkozóan, hogyan segíthetnek a görögszéna magvak a hajnak. A görögszéna gátolja a DHT-t, egy nemi hormont, amely hozzájárul a hajhulláshoz – magyarázza Dr. Jacobs. „Mint sok minden más, amit mi, mint bőrgyógyászok javasolunk, a görögszéna magvak is segíthetnek a haj növekedésében” – mondja Dr. Annie Gonzalez. „Azt azonban nem állítom, hogy egy csodaszer lenne”.
Ha egy férfi vagy egy nő kopaszodik vagy súlyos hajhullástól szenved, akkor a görögszéna magja önmagában nem lesz az a varázslatos megoldás, amelyet keres. Annak ellenére, hogy elegendő állat- és embervizsgálat támasztja alá, hogy a görögszéna segíthet a hajhullás megállításában, még sok kutatásra és vizsgálatra van szükség, mielőtt hivatalosan is a gyógymód része lehet a görögszéna – arra pedig továbbra is emlékeztetnek a szakértők, hogy fontos feltárni a hajhullás okát, kizárni a szervi bajokat vagy gyulladásokat. A megfelelő orvosi vizsgálatok és kezelések mellett azonban a görögszéna magja mellett is van néhány élelmiszer, ami segíthet, hogy sűrűbb, erősebb, fényesebb hajkoronád legyen.
Spenót
A spenótban található vitaminok és ásványi anyagok közül többek között az antioxidánsként viselkedő mangán, a réz, a cink, az E-vitamin és a szelén is segíthetnek megőrizni vagy visszaszerezni hajad egészségét. Ezek a hatóanyagok segítenek megőrizni a fejbőr és a haj nedvességtartamát, így fényesebbé és erősebbé teszik a hajat.
A vashiány szintén hajhullást okozhat, így ennek a nyomelemnek a pótlása is fontos, amiben a spenót szintén a segítségedre lehet.
Lazac
A B7-vitamin, vagyis a biotin hiánya kutatások szerint összefüggésbe hozható a haj töredezésével. A lazac kiváló biotin-forrás, ahogyan a tojás vagy az avokádó is.
A lazac mellett szól azonban az omega-3 tartalom, amitől a haj csillogóbb, fényesebb is lesz.
Görög joghurt
Cseréld le a hagyományos joghurtodat görög joghurtra, ami B5-vitaminban gazdag, és így elősegíti a fejbőr vérellátottságát.
Máris tettél egy lépést az egészségesebb, erősebb hajárt!
Fehér húsok
A fehérjehiány megállíthatja az új haj növekedését, így amikor a régi hajszálak kihullanak, nem lesz semmi a helyükön.
Az olyan sovány, fehér húsok, mint a csirke vagy a pulyka segíthetnek a fehérje pótlásában, ha nem fogyasztasz húst, és hajhullást tapasztalsz, akkor érdemes lehet növényi eredetű élelmiszerekkel, például hüvelyesekkel megemelni kicsit a fehérjeszintedet.
Iratkozz fel a Kárpátinfo.net csatornáira: Facebook, Instagram, Twitter, Telegram, Google Hírek
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
