A körömrágás jellemzően gyermekkorban kezdődik el, ami felnőttkorban is folytatódhat. Nem csak esztétikai okokból érdemes leszokni róla, számos egészségügyi kockázattal is járhat. Lássuk, mik lehetnek a kiváltó okok, és mit javasolnak a szakemberek a körömrágás abbahagyása érdekében.
Miért rágjuk a körmünket?
A tudósok nem biztosak abban, hogy a körömrágás genetikailag öröklődik, de azok a gyerekek, akiknek a szülei rágják a körmüket, nagyobb valószínűséggel rágják majd a körmüket. A tanulmányok azt mutatják, hogy ez akkor is megtörténhet, ha a szülők gyermekük születése előtt abbahagyták ezt. Gyakran a köröm rágása érzelmi vagy mentális stressz jele lehet. Ez általában az ideges, szorongó, vagy levert embereknél figyelhető meg. Ez egy módja annak, hogy megbirkózzunk ezekkel az érzésekkel - írja a bien.hu.
Milyen kockázatokkal jár a körömrágás?
A folyamatos körömrágás fájdalmassá teheti a körmök körüli bőrt és károsíthatja a köröm növekedéséért felelős szövetet, ami rendellenes megjelenést eredményezhet. Idővel a körömrágás akár állkapocs-problémákat is okozhat. A kéz a kórokozók melegágya, a körmök pedig tökéletes búvóhelyként szolgálnak. Ha naponta többször is a szánkba tesszük az ujjainkat, az növeli a megbetegedések esélyét, ráadásul a köröm harapáskor okozott bőrkárosodás megkönnyíti a kórokozók bejutását. A szakemberek a következő tippeket javasolják a körömrágás abbahagyása érdekében.
Rövid körmök
Legyenek rövidre vágva a körmeink. A rövidebb körmök kevésbé késztetnek arra minket, hogy rágjuk őket.
Keserű ízű lakk
Vigyünk fel keserű ízű körömlakkot a körmeinkre. Ez a vény nélkül kapható, biztonságos, és a borzasztó ízű formula sok embert elriaszt a körömrágástól.
Rendszeres manikűr
Rendszeresen végezzünk manikűrt. Ha pénzt és időt fordítunk a körmeink vonzó megjelenésére, kevésbé valószínű, hogy nekiállunk őket rágni. Alternatív megoldásként körmeinket ragtapasszal is elfedhetjük, vagy akár kesztyűt is húzhatunk, hogy megakadályozzuk a folyamatos rágást.
Keressünk alternatívát
Cseréljük le a körömrágást egy jó szokásra. Ha ingert érzünk a körömrágásra, próbáljunk meg inkább egy stresszlabdával enyhíteni ezt az ingert. Ez segít abban, hogy kezeinket lefoglaljuk, és távol tartsuk a szánktól.
Fedezzük fel a kiváltó okot
Ha felismerjük, hogy mi lehet a kiváltó oka annak, hogy a körmünket rágjuk, akkor sokkal könnyebben segíthetünk ezen a problémán. Leggyakrabban az unalom, stressz vagy a szorongás okozhatja. Már az is segíthet a probléma megoldásában, ha megfigyeljük, hogy milyen szituációkban vagyunk a leghajlamosabbak erre a rossz szokásra.
Fokozatosság
Próbáljuk meg fokozatosan abbahagyni a körömrágást. A szakemberek szerint fokozatossággal sokkal könnyebb a leszokás. Kitűzhetünk magunk elé akár egy konkrét dátumot, vagy kisebb célokat is, amikkel el kell érnünk bizonyos eredményeket. Először próbáljuk meg abbahagyni egy általunk kiválasztott ujjunkon, például a hüvelykujjunk körmének a rágását. Ha ez sikerült, akkor sokkal motiváltabbak leszünk utána. A cél az, hogy eljussunk odáig, hogy többé ne rágjuk a körmünket.
Legyünk türelmesek
Lehet, hogy nem úgy tűnik, de ha elhatározásra jutottunk, az nagy dolog! Tudjuk azt is, hogy nem vagyunk egyedül ezzel a problémával. Sokan küzdöttek már körömrágással és más hasonló rossz szokásokkal, ezért meg kell értenünk, hogy a leszokás nem egy könnyű dolog. Mindenkinél más vezet megoldáshoz, ezért előfordulhat, hogy nem rögtön találjuk meg azt a módszert, ami egyből beválik. Legyünk türelmesek és elszántak, és akkor idővel biztosan sikerül leszoknunk a körömrágásról.
Iratkozz fel a Kárpátinfo.net csatornáira: Facebook, Instagram, Twitter, Telegram, Google Hírek
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
A mentőszolgálatok közlése szerint halálos áldozata nem volt a támadásnak, eddig négy sérültet láttak el az orvosok.
A csapásokban legkevesebb egy ember meghalt és sokan megsebesültek.
A „valós európai béke” előfeltételeként említette továbbá hazája újjáépítését a háborút követően.
A hatósági vizsgálatok szerint az állam 100 millió hrivnya veszteséget szenvedett el.
Legkevesebb három ember halt meg és ketten megsérültek Ukrajnában a rossz időjárási viszonyok miatt.
Másodszor rendezték meg a Kárpátaljai citerások találkozóját, amely ezúttal is a közös muzsikálás, a hagyományőrzés és az öröm jegyében telt.
Hatalmas felháborodást váltott ki Ausztriában annak az 52 éves szír állampolgárnak az ítélete, aki édességgel csalta lakásába, majd brutálisan megerőszakolt egy hatéves kislányt.
Orosz dróntámadás érte Odesszát: 13 sérült, lakóházak és kikötői infrastruktúra rongálódott, egy kereskedelmi hajót is találat ért.
Tavaly 2,1 millió fő vándorolt be az EU-ba.
