Az N-acetil-L-cisztein, röviden NAC, egy olyan aminosav, mely fontos szerepet tölt be az izmok építésénél és a csontok erősítésénél. A cisztein egy félig esszenciális aminosav, ami olyan magas fehérjetartalmú élelmiszerekben található meg, mint a húsfélék, a tojás vagy a teljes kiőrlésű gabonák. A szervezet két másik aminosavból is előállíthatja, ez a szerin és a metionin, ám ha ezeknek alacsony a szintje, akkor a cisztein pótlására lehet szükség.
A NAC aminosav hatása
Az N-acetil-L-cisztein (NAC) a cisztein egyik kiegészítője, amit a szervezet nem képes előállítani, ahogy élelmiszerekben sem található meg, mégis fontos szerepet játszik az egészségmegőrzésben, segíti a glutation előállítását, mely antioxidáns az immunrendszert támogatja, segít a krónikus légúti betegségek leküzdésében, védi az agy működését, és még a méregtelenítési folyamatokban is részt vesz - írja a femina.hu.
Részt vesz a glutation előállításában
Elsősorban azon hatása miatt válik igazán értékessé a NAC, hogy a glutationhoz kapcsolódik, hiszen ez az emberi szervezet egyik legfontosabb antioxidánsa. Megfelelő szintje csökkenti az olyan krónikus betegségek kialakulásának kockázatát, mint a szív-érrendszeri betegségek.
Segíti a vese- és májműködést
A méregtelenítésben is nagy szerepet játszik a NAC, csökkenti a kiválasztószervekkel kapcsolatos problémák rizikóját, ami gyulladásellenes tulajdonságainak köszönhető. A paracetamoltartalmú gyógyszerek túladagolása esetén az orvosok gyakran intravénásan adnak NAC-t a máj és a vese károsodásának csökkentése érdekében.
Enyhítheti a légúti betegségek tüneteit
A NAC fellazítja a nyálkát a légutakban, így mintegy természetes köptetőként szabadít meg a váladéktól. Csökkenti a tüdőben lévő gyulladásokat, még az olyan komoly, már kialakult betegség esetén is enyhítheti a tüneteket, mint a COPD. Mivel elvékonyítja a nyálkahártyát és növeli a glutationszintet, csökkenti a zihálás, köhögés és egyéb légúti rohamok súlyosságát.
Támogatja az agy egészségét
Mivel szabályozz a glutamát szintjét, és részt vesz a glutation pótlásában, melyek a tanulási, viselkedi és memóriafunkciókban vesznek részt, fokozhatja az agy működését. Alzheimer-kór esetén is lassíthatja a gondolkodási képesség elvesztését. A NAC-kiegészítők javítják a dopamin funkciót és a demencia vagy Parkinson-kór tüneteit, például a remegést.
Javítja a pszichés zavarokat
A NAC segíthet a pszichiátriai rendellenességek esetén, és a függőséget okozó szerek elhagyásában. Egyes kutatások szerint javítja a depresszió és a bipoláris zavar tüneteit. Más tanulmányokból az derül ki, hogy ez az étrend-kiegészítő csökkentheti az elvonási tüneteket, így a visszaesés kockázatát a szenvedélybetegeknél.
A NAC-kiegészítőkkel pótolni lehet a cisztein hiányát, azonban nem szívódnak fel jól a szervezetben. Nemzetközi ajánlások szerint a napi dózis 600 és 1800 milligramm közötti, de mindig kövesd az étrend-kiegészítő dobozán jelzett adagolási útmutatót. Túlzó mennyiségben hányingert, hányást, hasmenést és székrekedést okozhat. Vérzési rendellenességben szenvedőknek vagy vérhígító gyógyszereket szedőknek nem ajánlott a fogyasztása, mert lelassíthatja a véralvadást.
Iratkozz fel a Kárpátinfo.net csatornáira: Facebook, Instagram, Twitter, Telegram, Google Hírek
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
