Az N-acetil-L-cisztein, röviden NAC, egy olyan aminosav, mely fontos szerepet tölt be az izmok építésénél és a csontok erősítésénél. A cisztein egy félig esszenciális aminosav, ami olyan magas fehérjetartalmú élelmiszerekben található meg, mint a húsfélék, a tojás vagy a teljes kiőrlésű gabonák. A szervezet két másik aminosavból is előállíthatja, ez a szerin és a metionin, ám ha ezeknek alacsony a szintje, akkor a cisztein pótlására lehet szükség.
A NAC aminosav hatása
Az N-acetil-L-cisztein (NAC) a cisztein egyik kiegészítője, amit a szervezet nem képes előállítani, ahogy élelmiszerekben sem található meg, mégis fontos szerepet játszik az egészségmegőrzésben, segíti a glutation előállítását, mely antioxidáns az immunrendszert támogatja, segít a krónikus légúti betegségek leküzdésében, védi az agy működését, és még a méregtelenítési folyamatokban is részt vesz - írja a femina.hu.
Részt vesz a glutation előállításában
Elsősorban azon hatása miatt válik igazán értékessé a NAC, hogy a glutationhoz kapcsolódik, hiszen ez az emberi szervezet egyik legfontosabb antioxidánsa. Megfelelő szintje csökkenti az olyan krónikus betegségek kialakulásának kockázatát, mint a szív-érrendszeri betegségek.
Segíti a vese- és májműködést
A méregtelenítésben is nagy szerepet játszik a NAC, csökkenti a kiválasztószervekkel kapcsolatos problémák rizikóját, ami gyulladásellenes tulajdonságainak köszönhető. A paracetamoltartalmú gyógyszerek túladagolása esetén az orvosok gyakran intravénásan adnak NAC-t a máj és a vese károsodásának csökkentése érdekében.
Enyhítheti a légúti betegségek tüneteit
A NAC fellazítja a nyálkát a légutakban, így mintegy természetes köptetőként szabadít meg a váladéktól. Csökkenti a tüdőben lévő gyulladásokat, még az olyan komoly, már kialakult betegség esetén is enyhítheti a tüneteket, mint a COPD. Mivel elvékonyítja a nyálkahártyát és növeli a glutationszintet, csökkenti a zihálás, köhögés és egyéb légúti rohamok súlyosságát.
Támogatja az agy egészségét
Mivel szabályozz a glutamát szintjét, és részt vesz a glutation pótlásában, melyek a tanulási, viselkedi és memóriafunkciókban vesznek részt, fokozhatja az agy működését. Alzheimer-kór esetén is lassíthatja a gondolkodási képesség elvesztését. A NAC-kiegészítők javítják a dopamin funkciót és a demencia vagy Parkinson-kór tüneteit, például a remegést.
Javítja a pszichés zavarokat
A NAC segíthet a pszichiátriai rendellenességek esetén, és a függőséget okozó szerek elhagyásában. Egyes kutatások szerint javítja a depresszió és a bipoláris zavar tüneteit. Más tanulmányokból az derül ki, hogy ez az étrend-kiegészítő csökkentheti az elvonási tüneteket, így a visszaesés kockázatát a szenvedélybetegeknél.
A NAC-kiegészítőkkel pótolni lehet a cisztein hiányát, azonban nem szívódnak fel jól a szervezetben. Nemzetközi ajánlások szerint a napi dózis 600 és 1800 milligramm közötti, de mindig kövesd az étrend-kiegészítő dobozán jelzett adagolási útmutatót. Túlzó mennyiségben hányingert, hányást, hasmenést és székrekedést okozhat. Vérzési rendellenességben szenvedőknek vagy vérhígító gyógyszereket szedőknek nem ajánlott a fogyasztása, mert lelassíthatja a véralvadást.
Iratkozz fel a Kárpátinfo.net csatornáira: Facebook, Instagram, Twitter, Telegram, Google Hírek
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
A mentőszolgálatok közlése szerint halálos áldozata nem volt a támadásnak, eddig négy sérültet láttak el az orvosok.
A csapásokban legkevesebb egy ember meghalt és sokan megsebesültek.
A „valós európai béke” előfeltételeként említette továbbá hazája újjáépítését a háborút követően.
A hatósági vizsgálatok szerint az állam 100 millió hrivnya veszteséget szenvedett el.
Legkevesebb három ember halt meg és ketten megsérültek Ukrajnában a rossz időjárási viszonyok miatt.
Másodszor rendezték meg a Kárpátaljai citerások találkozóját, amely ezúttal is a közös muzsikálás, a hagyományőrzés és az öröm jegyében telt.
Hatalmas felháborodást váltott ki Ausztriában annak az 52 éves szír állampolgárnak az ítélete, aki édességgel csalta lakásába, majd brutálisan megerőszakolt egy hatéves kislányt.
Orosz dróntámadás érte Odesszát: 13 sérült, lakóházak és kikötői infrastruktúra rongálódott, egy kereskedelmi hajót is találat ért.
Tavaly 2,1 millió fő vándorolt be az EU-ba.
