Ahhoz, hogy szép, feszes és ragyogó bőröd legyen, nem elég csak a megfelelő kencéket megvenni – belülről is táplálnod kell a testedet. Néhány gyümölcs különösen jót tesz a bőrödnek, hála a rengeteg vitaminnak, ami bennük található!
Áfonyát mindenkinek
Az áfonya igazi csodagyümölcs, érdemes néha venni belőle még akkor is, ha itthon kicsit borsosabb az ára - írja a bien.hu.
Egyébként is igaz, hogy a lilás-pirosas gyümölcsök a legjobbak, de közülük is kiemelkedik az áfonya magas antioxidáns tartalmával, ráadásul tele van rosttal, A-vitaminnal és C-vitaminnal.
Néha keverd bele a zabkásádba, vagy szórd meg vele a gyümölcstáladat, hamar látni fogod, hogy kivirul a bőröd.
Minden nap egy alma
A jó öreg almát hajlamosak vagyunk alábecsülni, pedig nem hiába ez az egyik legnépszerűbb gyümölcs, attól függetlenül, hogy általában ez a legolcsóbb is.
Bizonyos almafajtákban (leginkább a Red Delicious-ben) nagyon magas a kollagénmennyiség, ami ahhoz kell, hogy a bőröd szép feszes maradjon – nem csak az arcodon, de a combodon és fenekeden is.
Fontos, hogy ne hámozd meg a gyümölcsöt, mert a legtöbb értékes anyag közvetlenül a héj alatt található!
A nyár sztárja: a dinnye
Nem nehéz kitalálni, hogy a dinnye miért tartozik a leginkább bőrbarát gyümölcsök közé: majdnem 90 százaléka víz, ami a gyönyörű bőr egyik legfontosabb alapja. Ha nem iszol eleget, soha nem fog ragyogni az arcod, a napi 1,5-2 liter folyadék nélkül hiába eszed a szupergyümölcsöket, semmit nem fognak hatni.
Ha viszont nehezedre esik emlékeztetni magad arra, hogy mindig kortyolgass a vizedből, az ételeid is legyenek magas víztartalmúak – a dinnye pedig pont ilyen.
Ráadásul igen alacsony a kalóriatartalma is, pontosan azért, mert majdnem az egész gyümölcs csak vízből áll.
A szupergyümölcs banán
Igaz, hogy a banán az egyik legnagyobb fruktóztartalmú gyümölcs, mégis, nem győzőm hangsúlyozni, mennyire fontos, hogy beépítsd az étrendedbe.
Bőrfronton különösen a magas káliumtartalma miatt hasznos, ami segít fenntartani a bőröd nedvességtartalmát, és ahhoz is hozzájárul, hogy megfelelően tudja feldolgozni a bevitt folyadékot.
Ha száraz a bőröd, könnyen lehet, hogy káliumhiányban szenvedsz, úgyhogy próbálj minél több banánt beilleszteni a napi étrendedbe – így nem fog kárba veszni az a folyadékmennyiség, amit beviszel a szervezetedbe.
A gyulladáscsökkentő ananász
Az ananászt számos kultúrában sokáig gyógyszerként is használták, ha bőrproblémákról volt szó – és nem is véletlenül. Ez az egyetlen olyan gyümölcs, amelyről tudjuk, hogy bromelaint tartalmaz.
Ez az enzim azon túl, hogy nagyon jól felturbózza az immunrendszeredet, segít a gyulladások és kiütések visszaszorításában is, mintegy természetes gyulladásgátlóként funkcionálva.
Ha az arcbőröd hajlamos pattanásosodni, mindenképpen próbálj meg több ananászt enni, biztosan segíteni fog a problémán.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
Halálos közlekedési baleset történt a Munkácsi járásban, Sztrabicsovo (Mezőterebes) közelében. Egy 34 éves gyalogos a helyszínen meghalt.
A fronton életét vesztette Mihajlo Roszoha, kárpátaljai katona. Hosszú ideig eltűntként tartották nyilván, halálhírét most erősítették meg.
A csapásokban lakónegyedek és egy kereskedelmi hajó kapott találatot, két ember pedig életét vesztette.
Az év eleje óta a megyében összesen 17 ember vesztette életét tűz következtében.
Voliny megyében büntetőeljárás indult egy 38 éves nő ellen, akit kiskorú gyermekkereskedelemmel gyanúsítanak
A létesítményt ért találat komoly fennakadásokat okoz az Oroszországon belüli olajszállítás logisztikájában.
Felszólították egyúttal az unión kívüli országokat, hogy segítsenek az ukrán finanszírozási nehézségek áthidalásában.
Harry sussexi herceg csütörtök reggel előre be nem jelentett látogatásra Kijevbe érkezett.
Több mint egy év után érkezett a tragikus hír: elesett Rudák Vaszil tereszvai katona.
A 36 éves Mica Vaszil 2024. április 13-án vesztette életét a donyecki területen.
