Takarítás = nyugalom. A rend és tisztaság hatalmas pozitív hatásai

Ha a te otthonod sem ragyog mindig a tisztaságtól, nem vagy egyedül. De azt gondoltad volna, hogy a rendetlenség sokszor stresszhez, sőt, szorongáshoz is vezethet? Egy felmérés szerint az emberek fele boldogan élne tovább, ha a holmijainak egy jelentős részétől megválna, azonban sokszor hajlamosak vagyunk olyan tárgyakhoz ragaszkodni, amikre semmi szükségünk, ezzel megteremtve a káosz érzését a négy fal között.

A rendetlenség az egészségedre is hat

A takarításnak egyébként elég sok előnye van. Valószínűleg most még rázod a fejed, hiszen kinek van kedve porszívózni, ha helyette akár olvashatna vagy szimplán csak pihenhetne a kanapén ülve? - írja a bien.hu.

A Kaliforniai Egyetem kutatása viszont azt vizsgálta, 30 párkapcsolatban élő embernek milyen magas a stresszhormon-szintje.

Érdekes módon azoknak, akik bevallották, hogy az otthonuk kissé rendetlen, a szervezetükben sokkal magasabb volt a kortizol nevű hormon szintje egy átlagos nap során.

A férfiakra viszont ez kisebb hatással volt, ami ismét megerősítette, hogy őket kevésbé idegesíti a rendetlenség.

Olyan, mint a sportolás!

Egy brit lap felméréséből pedig az is kiderült, hogy önmagában nem csak a rendnek, de a takarításnak is vannak előnyei.

Például napi 20 percnyi aktív mozgás nagy mértékben lecsökkentheti a depresszió esélyeit – és ez nem csak akkor érvényes, ha sportolsz!

Ha aktívan takarítasz, akkor annak hasonló hatásai vannak, és te magad is azt érezheted, hogy jobb hangulatban vagy egy idő után.

3000 embert kérdeztek meg ezzel kapcsolatban, és kiderült, hogy a házimunka hatására a stressz-szintjük és a szorongásuk szintje 20%-kal csökkent, mire a rendrakás végére értek.

És tényleg van abban valami, hogy milyen jó érzés körbenézni a tiszta lakáson, ugye?

Az egészséges étkezést is befolyásolja

Sőt, amikor valakinek tisztaság uralkodik a lakásában, az a személy nagyobb eséllyel kezd el egészségesebben étkezni.

Egy pszichológiai újság tanulmánya szerint, amikor az emberek 10 percet eltöltenek egy tiszta, rendezett szobában, általánosságban többször választják az almát nasiként, mint például egy szelet csokoládét, szemben azokkal, akik szétszórtabb munkakörnyezetben dolgoznak.

Erről az tehet, hogy az agyad igényli az édességet, amikor stressz-szel küzdesz, hiszen így próbálja meg kompenzálni a kellemetlen érzést.

Ha viszont rend van, kevésbé érzed magad rosszul, és előbb próbálsz meg az egészséges étkezésre is figyelni.

Az allergiád miatt is fontos

Egy-egy nagytakarítás pedig az allergiásoknak is segíthet!

Tudtad, hogy a szobában lévő levegő akár ötször szennyezettebb is lehet, mint a kinti?

Erről az elszórt, szőnyegbe tapadt állatszőr, a rengeteg poratka, valamint a mérgező anyagokat tartalmazó tisztítószerek egyaránt tehetnek.

Ez pedig az immunrendszeredet gyengítheti, aminek az az eredménye, hogy az allergiád is jobban kiütközhet rajtad.

Ezért is érdemes minden tavasszal és ősszel egy nagyobb takarításra időt szánni!

Azért ne lépj át egy határt

Bár a takarítás szuper módszer arra, hogy jobban érezd magad, egészségesebb legyél, és levezesd a stresszt, de nem szabad átlépni az egészséges határokon sem.

Napjában többször felporszívózni, és kényszeresen rendet tartani nem egészséges, és épp az ellenkezőjét éred el vele, mint amit a tanulmányok leírtak.

Sokkal stresszesebbé válhatsz, akár OCD (kényszerbetegség) is kialakulhat nálad, és a kapcsolatodra is negatívan hathat az állandó rendrakás.

A legjobb, ha heti egy-két alkalommal takarítasz, és közben csak az apróságokkal foglalkozol, ha éppen van időd. Így biztosan megtapasztalod a pozitív mellékhatásokat!