4 étel, amely segíthet a szezonális hajhullás ellen

Állítsd be, hogy a Kárpátinfo az elsők között legyen a Google híreiben

A szezonális hajhullás sokaknál jelentkezik tavasszal és ősszel, de az étrend is fontos szerepet játszhat a haj egészségének megőrzésében. Bizonyos tápanyagokban gazdag élelmiszerek hozzájárulhatnak a hajhagymák megfelelő működéséhez és a hajszálak erősebbé válásához.

A szezonális hajhullás egy természetes folyamat, amely leggyakrabban az ősz és tavasz közeledtével erősödik fel, amikor a haj növekedési ciklusa megváltozik. Ilyenkor több hajszál kerülhet egyszerre nyugalmi fázisba, majd kihullási szakaszba, ezért a megszokottnál több haj maradhat a fésűben vagy a hajmosás után. A jelenséget befolyásolhatják a hormonális változások, a stressz, az alváshiány, az egyoldalú táplálkozás, valamint a vitamin- és ásványianyag-hiányok is - írja a bien.hu.

Nyáron a haj a fokozott napsugárzás, a klóros vagy sós víz miatt is sérülhet, ami később fokozott töredezéshez és hajvesztéshez vezethet. Bár a szezonális hajhullás általában átmeneti, a megfelelő étrenddel és hajápolással sokat tehetünk azért, hogy hajkoronánk egészségesebb és ellenállóbb maradjon.

Ezt fogyaszd az egészséges hajért

1. Lazac

A lazac omega-3 zsírsavakban gazdag, amelyek táplálják a hajhagymákat és elősegítik a fejbőr egészségét. Egy hetente fogyasztott adag segíthet a hajhullás megállításában.

2. Dió

Diófélék, különösen a dió, tele van biotinnal, ami elengedhetetlen a haj erősségének és fényességének fenntartásához. Kiváló snackként szolgál, és könnyen beilleszthető a napi étrendbe.

3. Spenót

A spenót vasban és C-vitaminban gazdag, amelyek segítenek megőrizni a hajhagymák egészségét és serkentik a haj növekedését. Érdemes salátákba vagy turmixokba keverni. 

4. Tojás

A tojás nagyszerű fehérjeforrás, amely alapvető a haj szerkezeti felépítéséhez. Emellett biotint is tartalmaz, ami tovább növeli a haj ellenálló képességét a kihullással szemben.