Megjelent a mindfulness-szakértő első könyve – így hozható vissza az elveszett harmónia a mindennapokba

Állítsd be, hogy a Kárpátinfo az elsők között legyen a Google híreiben

A hétköznapokba könnyen beépíthető, tudatosan alkalmazható önfejlesztő rutin kialakításához ad segítséget az ismert hazai mindfulnessoktató, Tóth Réka Ibolya első könyve, amely „Elveszett harmónia – Hogyan találhatunk vissza önmagunkhoz a test, az érzelmek és a kapcsolatok útján” címmel jelent meg a napokban.

A kötet nemcsak azoknak szól, akik számára már ismerősen cseng a mindfulness és a tudatos önfejlesztés szemlélete, hanem azoknak is, akik még kezdők ezen a téren: arra már ráébredtek, hogy életükben megbillent az egyensúly, de nem tudják, min és miként változtassanak.

Az önbecsülés hiánya, a mindenkinek megfelelés nyomasztó érzése, a visszatérő kapcsolati mintázatok, vagy az átmeneti „széthullás” és a mélypont megélése előbb-utóbb mindannyiunk életében felbukkanhat. Aki eddig azt gondolta, hogy ezekből az érzelmi állapotokból csak a pszichológusnál töltött terápia jelentheti a kiutat, azok számára jóleső fellélegzést ad az Elveszett harmónia című könyv, amely a hétköznapi gyakorlat talaján maradva, kis lépésekben, de szakértő támogatással segít elindulni az önfejlesztés útján. Egy biztos: az önismereti munka nem megúszható, de Tóth Réka Ibolya vezetésével már nem is tűnik olyan ijesztően nagy falatnak.

A szerző a hazai mindfulnessközösség egyik meghatározó alakja. Neve jól ismert a tudatos életvezetésre törekvők körében, hiszen a szakember abban segít, hogy mindennap végezhető gyakorlatok révén minőségi időt és figyelmet adhassunk magunknak. Útmutatása belső békét nyújt egy érzelmi kihívásokkal teli világban, ahol folyamatosan egyensúlyoznunk kell a saját igényeink és a környezet elvárásai között. Tóth Réka Ibolya a MNDFL Flow márka és well-being ügynökség alapítója, coach, mindfulnessoktató, jóga- és meditációs tréner. Az általa kifejlesztett módszer az online és az offline térben is hódít. Első könyvében saját fejlődési útjának tapasztalatait osztja meg az olvasókkal, melynek esszenciájaként egy könnyen befogadható, a hétköznapokba egyszerűen beépíthető, szemléletes illusztrációkkal és QR-kódos tartalmakkal gazdagított lépéssort kínál azoknak, akik harmonikusabb viszonyt keresnek önmagukkal és társas kapcsolataikban is.

Könyvemben nem félek megmutatni saját gyógyulási utamat, sőt, épp az a célom, hogy hasonló érzelmi csomagjaikkal mások se érezzék egyedül magukat a világban. Egy kész, könnyen adaptálható, a belső egyensúlyt támogató napi rituálét kínálok fel nekik, beépítve azokat a meditációs és jógaalapú elemeket is, amik nálam beváltak. Foglalkozom a test, a lélek és az érzelmek jelzéseivel és az azokra adható reakciókkal, hiszen ezek teszik teljes körűvé a módszert, amelynek lélekgyógyító hatását én is megtapasztaltam

– foglalja össze a szerző, Tóth Réka Ibolya.

Az Elveszett harmónia – Hogyan találhatunk vissza önmagunkhoz a test, az érzelmek és a kapcsolatok útján című könyv segít tisztábban látni saját magunkat. A berögzült viselkedésminták felülírásával tudatosabb reakciókra ösztönöz, a környezetünkkel és az önmagunkkal való kapcsolat újragondolására sarkall. Mindezt olyan könnyed és olvasóbarát stílusban teszi, amely garantálja, hogy a kötet az önismereti útkeresők egyik új alapművévé váljon. Elérhető az Inda Press kiadó webshopjában és az ismert könyvesboltokban - közölte az index.hu.