A mai világban sokszor annyira rohanunk, olyan sűrűn és gyorsan telnek a napjaink, hogy azt érezhetjük, csak úgy rohan az idő. Azonban bármennyire is sok a teendőnk, a saját testi és lelki egészségünk érdekében rendkívül fontos, hogy olykor igenis képesek legyünk megállni, lazítani, pihenni, feltöltődni. A szakértők szerint sok esetben erre kínál jó lehetőséget az, ha heti kétszer veszünk egy forró fürdőt.
Ezért lehet olyan jó választás
A forró fürdőt régóta egy remek öngondoskodási rituálénak tekintik, amit mi sem bizonyít jobban, mint ha az ókori római fürdőkre gondolunk. Mostanra pedig a Byrdie szerint sok kutatás egyenesen arra az eredményre jutott, hogy a forró fürdőnek rengeteg egészségügyi előnye van - írja a bien.hu.
Ahhoz pedig, hogy a vele járó pozitívumokat érzékeljük, Dr. C. Nicole Swiner általános orvos szerint már az is elég lehet, ha két héten keresztül heti két forró fürdőt veszünk (például egyet hétközben, egyet pedig hétvégén).
A doktornő viszont arra is figyelmeztet, hogy a nagyon fiataloknál és az idős embereknél fennáll az alacsony vérnyomás és az égési sérülések veszélye, illetve jó néhány betegség is van, amely esetén nem tanácsolt a forró fürdőzés. Így a legbiztosabb előbb a háziorvosoddal konzultálni arról, hogy számodra biztonságos lehet-e forró fürdőt venni.
Ha igen, akkor már csak annyi a dolgod, hogy eldöntsd, inkább egy gyógyfürdőben, vagy otthon szeretnél egy forró fürdőt venni. De hogy pontosan miért is annyira jó ötlet ez sokak számára?
Segít enyhíteni a stresszt
A forró fürdőt napjainkban rengetegen elsősorban a stressz enyhítésére használják, a GoodRx szerint pedig a kutatások alá is támasztják, hogy ez egy abszolút jó ötlet; elűzheti a napi gondjainkat és javíthatja a hangulatunkat. Enyhítheti a feszültséget, a haragot, sőt egyes vizsgálatok szerint még a depressziót is enyhítheti.
„Egy forró fürdő remek környezetet teremthet a mindennapi stresszhatások elől való meneküléshez és a meditációhoz. A vízben való elmerülés megnyugtathatja az idegrendszert, javíthatja a hangulatot, és csökkentheti a szorongást és a stressz szintjét a szervezetben” – árulta el dr. Haley Perlus sportpszichológus a Byrdie-nek.
Csökkenti a vérnyomást és támogatja a szív egészségét
A GoddRX szerint a kutatások azt sugallják, hogy a forró fürdők segíthetnek a vérnyomásunk átmeneti csökkentésében. A vérnyomás egészséges tartományban tartása pedig kulcsfontosságú a szívünk egészségének megőrzéséhez.
Egy tanulmány kimutatta, hogy az esti forró fürdők csökkenthetik a vérnyomást másnap reggelre, míg egy másik arra a következtetésre jutott, hogy segíthet csökkenteni a koszorúér betegség kialakulásának a kockázatát.
Fontos azonban, hogy hogy a forró fürdő nem helyettesíthet más egészséges életmódba illeszthető szokásokat vagy a magas vérnyomás, illetve különféle szívbetegségek hagyományos kezelési módszereit.
Támogatja a jobb éjszakai alvást
Jó hír, hogy a forró fürdő akkor is segíthet, ha jobban szeretnél aludni éjszakánként. A lényeg, hogy estére időzítsd (lehet akár csak egy lábfürdő is), és máris tehetsz azért, hogy nyugodtabban teljen az éjszakád. „A fürdő segíti a mélyebb alvást, mivel a test hőmérsékletének csökkentésével elősegíti a szervezet természetes átállását az alvásra” – mondta Dr. Perlus a Byrdie-nek.
Megnyugtatja a fájó izmokat és ízületeket
Dr. Perlus szerint a meleg fürdő segíthet oldani az izmok feszültségét és lazítani a görcsöket. „Konkrétan a meleg fürdő elősegíti a vérkeringést, ami több tápanyaggal és oxigénnel látja el az izmokat. Ez oldja az izomfeszültséget, enyhíti a fájdalmat, és javítja a kötőszövetek rugalmasságát” – mondta a Byrdie-nek.
Jót tehet a bőröd szépségének és egészségének
Végül, de nem utolsó sorban a fürdőzés a bőrünk szépségének és egészségének is jót tehet. Ha viszont érzékeny a bőröd, a Byrdie szerint ajánlott inkább langyos fürdőt venni. Ha pedig amiatt aggódsz, hogy száraz a bőröd, Epsom-só és különféle olajok (például édesmandula olaj) fürdővízhez való hozzáadása segíthetnek a bőröd puhábbá tételében.
Iratkozzon fel a Kárpátinfo.net csatornáira:
Facebook, Instagram, Twitter, Telegram
Olvassa a Kárpátinfo.net híreit a Google News oldalon.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
