Az álló-és ülőmunka, valamint a mozgásszegény életmód miatt sokaknál visszértágulatok alakulnak ki, ami nem csak esztétikailag zavaró, de fájdalmas és igen veszélyes is, hiszen lábszárfekélyhez és mélyvénás trombózishoz is vezethet. Dvorák Márton, a Trombózis-és Hematológiai Központ mozgásterapeutája a vénás értorna jótékony hatásairól beszélt.
Röviden a vénás érhálózatról
A vénák a hajszálerek felől vezetik el az oxigénben szegény, széndioxidban gazdag vért a szív felé. Faluk vékony és tágulékony a kötőszöveti rostoknak, kollagénnek és a simaizomnak köszönhetően. A vénákban szelepek is találhatók, melyek megakadályozzák a vér visszafelé áramlását, mivel az artériákkal ellentétben több helyen is a gravitáció ellen kell dolgozniuk, hogy a vér visszakerüljön a szívbe. A vér áramlását a vénákban izmok is segítik- mozgás során összeszorítják az ereket, és a vért a szív felé továbbítják - írja az origo.hu.
Sajnos vannak esetek (főleg álló/ülőmunka esetén), amikor a vénák izmai, esetleg szelepei meghibásodnak- ekkor a véráramlás nem lesz megfelelő, lelassul. Az erek kitágulhatnak, kialakulnak a bőr felszínéből kitüremkedő kacskaringós visszértágulatok, melyek látványra zavarók, fájdalmasak, ráadásul megnő ekkor a mélyvénás trombózis fellépésének esélye is.
Vénás értornával a vénák egészségéért
Mind terápia, mind prevenció gyanánt remek kezelési módszer a vénás értorna, melynek hatására a keringés javítható, az izmok munkája segíthető. Ezáltal nem csak a visszerek előzhetők meg és csökkenthetők így a visszeres fájdalmak, valamint az ödéma, hanem megelőzhető a mélyvénás trombózis is a keringés pezsdítése által. Ráadásul a trombózis utáni terápia fontos részét is képezi- mondja Dvorák Márton, a Trombózis-és Hematológiai Központ mozgásterapeutája.
A vénás értorna gyógytornászok, mozgásterapeuták által összeállított speciális gyakorlatok összessége, melynek során nagy hangsúlyt kap a megfelelő légzéstechnika is. A gyakorlatok többsége könnyen kivitelezhető, a kevésbé fittek is könnyen el tudják végezni. Ilyen többek között a jól ismert a lábfejek körzése, a sarokemelés, bicikliző mozdulatok végzése. A torna akkor a leghatékonyabb, ha az személyre szabott, éppen ezért előzetes állapotfelmérés szükséges, valamint az, hogy a szakember összeállítsa a legoptimálisabb mozdulatsorokat, nehézségi szintet. Fontos, hogy vannak olyan mozdulatok, testhelyzetek, melyeket bizonyos betegségek (pl. magasvérnyomás), állapotok (pl. terhesség) esetén nem szabad elvégezni- ezekről érdeklődjön szakembertől!
Milyen esetekben érdemes végezni vénás értornát?
• Vénás elégtelenségek fokozott rizikója esetén
• Visszértágulatok
• Ödéma
• Mélyvénás trombózis prevenciója/hosszútávú terápiája
• Terhesség
• Tartós ágyban fekvés
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
Legkevesebb három ember halt meg és ketten megsérültek Ukrajnában a rossz időjárási viszonyok miatt.
Másodszor rendezték meg a Kárpátaljai citerások találkozóját, amely ezúttal is a közös muzsikálás, a hagyományőrzés és az öröm jegyében telt.
Hatalmas felháborodást váltott ki Ausztriában annak az 52 éves szír állampolgárnak az ítélete, aki édességgel csalta lakásába, majd brutálisan megerőszakolt egy hatéves kislányt.
Orosz dróntámadás érte Odesszát: 13 sérült, lakóházak és kikötői infrastruktúra rongálódott, egy kereskedelmi hajót is találat ért.
Tavaly 2,1 millió fő vándorolt be az EU-ba.
A légvédelem 74 drónt hatástalanított az ország északi, keleti és déli régióiban, azonban 15 helyszínen 20 drón célba talált.
Zelenszkij újabb hosszabbítást kezdeményez: 90 nappal nőhet a hadiállapot és a mozgósítás időtartama Ukrajnában.
Halálos áldozata van a kárpátaljai viharnak: egy férfira fa dőlt. Több település áram nélkül maradt, autók és házak rongálódtak meg.
Az alkalom középpontjában ezúttal a család állt.
A csernyihivi rendőrség közlése szerint Oroszország már második napja támadja a térség településeit.
