Az öregedés az élet része, de az, hogy milyen gyorsan változik a test és az elme, az életmódbeli tényezőktől függhet. Egy egyszerű szokás, a teázás segíthet lassítani az öregedési folyamatot és hozzájárulhat a hosszabb, egészségesebb élethez.
Erős antioxidánsokkal van tele
A tea antioxidánsokkal (pl. polifenolokkal) látja el a szervezetet, amelyek leküzdik a szabad gyököket, azaz azokat az instabil molekulákat, amelyek hozzájárulnak a sejtek károsodásához és olyan betegségek kialakulásához, mint a szív- és érrendszeri problémák és a rák. A tea antioxidánsai segítenek csökkenteni a betegségek kockázatát, és ezáltal lassítják a biológiai öregedést - írja a Házipatika.com.
Védi a szív egészségét
A tea polifenoljai leginkább az érelmeszesedés csökkentésében hatékonyak, amely az egyik leggyakoribb szív- és érrendszeri betegség.
A rendszeres teafogyasztás a következőképpen is védi a szívedet:
- csökkenti a magas koleszterinszintet,
- védi a szívizmot,
- lejjebb viszi a magas vérnyomást,
- csökkenti a szívizomgyulladást.
Elhízásgátló tulajdonságokkal rendelkezik
A tea antioxidánsai gyorsítják a zsír oxidációját (azaz a szervezet zsírlebontását és -felhasználását), így segítve az elhízás csökkentését. Egy tanulmány kimutatta, hogy az oolong tea fogyasztása 24 órán belül 20%-kal növeli a zsír oxidációját.
A tea egyes összetevői (a poliszacharidok) hatással vannak a bélbaktériumokra is, és hozzájárulnak az anyagcsere hatékonyságának növeléséhez - írja a VerywellHealth.com.
Segít szabályozni a vércukorszintet
A tea antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatása, valamint az inzulinrezisztencia csökkentése révén segít a vércukorszint szabályozásában és csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
Egy kínai felnőtteket vizsgáló tanulmány megállapította, hogy azoknál, akik rendszeresen fogyasztottak fekete teát, 45%-kal alacsonyabb volt a cukorbetegség kockázata.
Támogatja az agy egészségét
Az epigallokatechin-gallát (EGCG), egy, a zöld teában bőségesen található antioxidáns javítja az agy egészségét. A zöld tea két aminosavat is tartalmaz, a teanint és az arginint, amelyek stresszcsökkentő hatással bírnak és tovább lassíthatják az agy öregedését.
A zöld tea rendszeres fogyasztása segít csökkenteni a demencia kockázatát is.
Melyik teát válasszam?
A tea öregedésgátló tulajdonságai attól függően változhatnak, hogy mennyire feldolgozott, vagy erjesztett. Minél jobban erjesztett egy tea, annál kevésbé hatékonyak lesznek öregedésgátló összetevői.
- A zöld tea nem erjesztett, ezért tartalmazza a legerősebb hatóanyagokat.
- A fehér tea enyhén erjesztett.
- Az oolong tea félig erjesztett.
- A fekete tea teljesen erjesztett.
- A pu-erh tea mikrobiális erjesztésen megy keresztül, és a legkevésbé hatékony hatóanyagokat tartalmazza.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Orosz-ukrán háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
A mentőszolgálatok közlése szerint halálos áldozata nem volt a támadásnak, eddig négy sérültet láttak el az orvosok.
A csapásokban legkevesebb egy ember meghalt és sokan megsebesültek.
A „valós európai béke” előfeltételeként említette továbbá hazája újjáépítését a háborút követően.
A hatósági vizsgálatok szerint az állam 100 millió hrivnya veszteséget szenvedett el.
Legkevesebb három ember halt meg és ketten megsérültek Ukrajnában a rossz időjárási viszonyok miatt.
Másodszor rendezték meg a Kárpátaljai citerások találkozóját, amely ezúttal is a közös muzsikálás, a hagyományőrzés és az öröm jegyében telt.
Hatalmas felháborodást váltott ki Ausztriában annak az 52 éves szír állampolgárnak az ítélete, aki édességgel csalta lakásába, majd brutálisan megerőszakolt egy hatéves kislányt.
Orosz dróntámadás érte Odesszát: 13 sérült, lakóházak és kikötői infrastruktúra rongálódott, egy kereskedelmi hajót is találat ért.
Tavaly 2,1 millió fő vándorolt be az EU-ba.
